Echauffement n°2

Yann Bernardini

Description

Echauffement n°2. Thème : Technique. Yann Bernardini. - 2 -. 2008. MISE EN TRAIN : « Echauffement technique avec ballon ». Les joueurs se répartissent ...

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• Langue: Français

Extrait

Echauffement n°2

MISE EN TRAIN: «Echauffement technique avec ballon »

Thème : Technique

Les joueurs se répartissent autour du carré. Les joueurs à l’extérieur (appuis) ont chacun un ballon : Ballon au sol : 1)Passe plat du pied de l’appui au joueur qui contrôle et remise (pied droit et gauche) 2)Passe plat du pied de l’appui au joueur qui remise directement (idem) 3)Passe plat du pied de l’appui au joueur qui remise directement et prend la place

Ballon dans les mains de l’appui : 4)Passe mi-hauteur de l’appui, remise plat du pied en volée du joueur (pied droit et gauche) 5)Passe mi-hauteur, remise cou-de-pied en volée du joueur 6)Passe mi-hauteur, contrôle genou et remise cou-de-pied en volée du joueur 7)Passe en hauteur, contrôle poitrine et remise cou-de-pied en volée du joueur 8)Passe en hauteur, contrôle poitrine, contrôle genou et remise cou-de-pied du joueur 9)Passe en hauteur avec variations d’angles et remise de la tête du joueur 10)Jonglage de la tête de l’appui avec le joueur

Consignes : -Effectuer à chaque exercice une remise du pied droit, puis du pied gauche -Concentration -Qualité et dosage dans la remise (dans les mains de l’appui) -Changement de rythme et de direction Changement de rôle toutes les 10 répétitions (~ 1’ / 1’30’’) Yann Bernardini- 2 -

Durée : 20 minutes 2008