Entraînement technique

Yann Bernardini

Description

Entraînement technique n°6. Thème : Travail par poste. MISE EN TRAIN : « Echauffement brésilien ». Echauffement brésilien : • 4 groupes de 9 joueurs ...

Sujets

• Sport

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• Langue: Français

Extrait

MISE EN TRAIN : « Echauffement brésilien »

COORDINATION : - - -

Entraînement technique n°6

Echauffement brésilien : •4 groupes de 9 joueurs •Effectuer les mêmes gestes que le joueur en tête de file Consignes : -Respecter le silence -Se concentrer sur les mouvements effectués Changement de mouvement à chaque traversée

Exercices de coordination (toile) avec ou sans ballon

Exercices d’école de course

Exercices d’équilibre et d’appuis

Thème : Travail par poste

Durée : 15 minutes

Durée : 10 minutes

3

8

1

2

Entraînement technique n°6

TRAVAIL TECHNIQUE INDIVIDUEL PAR POSTE :

6

5

7

Thème : Travail par poste

Poste 1 : Jonglages alternés Poste 2 : Jonglages de la tête Poste 3 : Feintes individuelles Poste 4 : Fondamentaux technique (pied droit ; pied gauche ; intérieurs ; extérieurs ; etc.) Poste 5 : Tirs au but avec le pied droit Poste 6 : Tirs au but avec le pied gauche Poste 7 : Toile de coordination avec ballon (DVD : Hans Tanner) Poste 8 : Toile de coordination (sans ballon) Consignes : -5 joueurs par poste Changement de poste toutes les 6 minutesDurée : 50 minutes

FIN DE L’ENTRAINEMENT: 1.RETOUR AU CALME :« Mobilité au sol sans ballon » ¾En grand groupe ¾Dans le rond central

DUREE TOTALE DE L’ENTRAINEMENT :

Entraînement technique n°6

MATCH 9 : 9 AVEC 2 GARDIENS ET APPUIS Consignes : -Jeu libre -Se faire plaisir

Thème : Travail par poste

Durée : 15 minutes

Durée : 5 minutes

95 minutes