FC Satigny

Yann Bernardini

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• Publié par: Sportif
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• Langue: Français

Extrait

 Entraînement Juniors B – FC Satigny Thème : Affrontement et frappes au but / Plaisir MISE EN TRAIN : « Echauffement trois couleurs » Echauffement trois couleurs : • 3 équipes de 6 joueurs : a) Les jaunes donnent aux bleus qui donnent aux rouges. Avec les mains b) Idem, mais avec les pieds c) Passe à 10, 2 équipes contre 1 (supériorité numérique). Avec les mains d) Idem, mais avec les pieds • Renforcement musculaire (Le 11) Consignes : - Concentration sur l’ordre des passes - Intensité progressive Durée : 20 minutes  Entraînement Juniors B – FC Satigny Thème : Affrontement et frappes au but / Plaisir OPPOSITION SOUS FORME DE CONCOURS EN 2 VS 2 : a) A donne à C b) C contrôle et s’en va affronter A et B avec l’aide de D B A Consignes : - Qualité de la première passe 3 - Créer des mouvements et donner des solutions au porteur du ballon - 3 points dans les petites portes 1 - 1 point en passant la ligne Durée : 15 minutes 2 D C  Entraînement Juniors B – FC Satigny Thème : Affrontement et frappes au but / Plaisir FRAPPES AU BUT : 1. FRAPPES AU BUT SUR PASSES LATERALES D 1. A (D) pousse sa balle C 2. A (D) centre pour C (B) B A 3. C (B) coupe la trajectoire de la balle 3 4. C (B) frappe au but 1 2 Consignes : - Qualité de la passe 4 - Timing dans la course - Petits pas avant la frappe - Croisé la frappe Changement des rôles après 3 minutes (4 x 3’) Durée : 15 minutes 2. FRAPPES AU BUT APRES EXERCICES DE COORDINATION C F 1. A (D) lance le ballon en l’air en direction de B (E) 2. B (E) remise de la tête 4 5 3. B (E) effectue le parcours de coordination 4. C (F) donne un ballon dans les pieds de B (E) 5. B (E) contrôle et frappe au but 3 Consignes : B E - Qualité de la passe - Timing dans la course 2 1 - Petits pas avant la frappe - Croisé la frappe si possible A D Changement des rôles après 3 minutes (4 x 3’) Durée : 20 minutes  Entraînement Juniors B – FC Satigny Thème : Affrontement et frappes au but / Plaisir TOURNOI BRESILIEN Consignes : - Marquer le plus rapidement possible afin de toujours rester sur le terrain - L’équipe qui perd sort - Si aucun but n’est marqué après 2 minutes, l’équipe la plus ancienne sort Changement si aucun but marqué après 2 minutes Durée : ~ 20 minutes RETOUR AU CALME : « Mobilité au sol sans ballon »
En grand groupe
Dans le rond central Durée : 5 minutes DUREE TOTALE DE L’ENTRAINEMENT : 95 minutes