Nov@letter 7 - La newsletter de Novalac - Juil 2010

C.Deturche

Description

A quel âge bébé peut-il manger comme nous?
Idée reçue: L'allaitement, un moyen de contraception sûr...
Fiche pratique: Les goûters de vos bambins
Quiz: L'allaitement maternel
Recette des bambins à partir de 9 mois.

Informations

• Publié par: novalac
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• Langue: Français

Extrait

A quel âge bébé comme nous?

peut-il manger

Idée reçue: L’allaitement: un moyen de contraception sûr…

Fiche pratique : Les goûters de vos bambins

QUIZ L’allaitement maternel

RECETTES DES BAMBINS A PARTIR DE 9 MOIS

A quel âge bébé peut-il manger comme nous? C’est à partir de 6 mois que les instances gouvernementales françaises* recommandent de débuter la diversification alimentaire de bébé. A partir de cette période, le lait de suite reste le complément de son alimentation diversifiée, puis le lait de croissance prend le relais de ses 1 an jusqu’à ses 3 ans. On gardera alors 500 ml de lait/jour. Les premiers aliments que vous pouvez introduire sont les fruits et légumes cuits mixés, à raison d’un nouvel aliment tous les 2-3 jours. Vous pouvez insérer deux cuillères à soupe dans le biberon de bébé pour commencer. Puis, petit à petit, proposez à votre petit bout une purée lisse à la cuillère. A 7 mois vous pourrez lui présenter de la viande, du poisson ou du jaune d’œuf mixés. Entre 8 et 9 mois, bébé va passer d’une purée lisse à moulinée. Il va tester lui- même sa petite cuillère ou utiliser ses doigts pour attraper les petits morceaux …Et oui il va en mettre partout ! Il se fera ainsi sa propre expérience et apprendra à être adroit. Il est temps de l’installer dans sa chaise haute, de le couvrir d’un large bavoir ou d’un de vos vieux tee-shirts pour qu’il passe un moment agréable et ludique ! Gare aux éclaboussures ! Bébé va vouloir faire de plus en plus comme les grands en tenant lui-même son bibi, sa timbale ou sa petite cuillère. Il acquiert le réflexe de mastication, et a besoin de toucher, d’explorer, d’accéder directement aux aliments : c’est « l’éveil de ses sens ». A 9 mois, bébé peut tenir son biberon seul et l’amener à sa bouche. Entre 10 et 12 mois, la texture moulinée peut être remplacée par des aliments fondants en morceaux. Ses petites dents apparaissent entre ses 6 mois et 1 an, c’est donc à ce moment là que vous pourrez lui donner son premier quignon de pain. A 1 an il peut manger proprement et tenir un biscuit ou un morceau de fromage entre ses doigts. A 15 mois il prend son verre à deux mains, entre 18 et 24 mois c’est sa petite cuillère qu’il est capable de tenir seul,puis à 2 ans son verre d’une seule main. Vous pourrez lui faire découvrir la fourchette à 2 ans et demi tout en laissant la cuillère proche de celle-ci. Vous l’aiderez à couper ses morceaux jusqu’à ses 6 ans puis après il se débrouillera seul ! *: Programme National Nutrition santé

L’allaitement maternel: un moyen contraceptif sûr…

L’allaitement maternel peut être considéré comme une méthode contraceptive fiable uniquement si vous donnez plus de 6 tétées sur 24 heures à votre enfant. Ceci bloque la production d’hormones appelées œstrogènes, responsables de l’ovulation, donc pas de risque de grossesse !

En revanche, dès que les tétées quotidiennes diminuent pour passer en dessous de 6 par jour, l’ovulation peut reprendre grâce à la production d’œstrogènes. La première date d’ovulation est difficile à préciser. En moyenne elle peut avoir lieu entre 4 à 6 semaines suivant l’accouchement, c’est-à-dire même avant le retour des premières règles. Il est donc tout à fait possible de tomber enceinte avant le « retour de couches ».

Une pilule progestative ou un implant contraceptif peuvent être prescrits par votre médecin lors de l’allaitement maternel.

Les goûters de vos bambins

Les recommandations nutritionnelles*en matière de goûter pour les enfants sont unanimes quant à la suffisance de prendre une seule collation l’après midi !

Voici quelques exemples de goûters équilibrés pour les 6 – 12 ans :

50 g de pain (= 1/4 de baguette ou 2 tranches fines)+ 30 g de chocolat (= une barre de 4 petits carrés ou de 2 gros carrés) + 1 fruit**

1 yaourt nature + 2 biscuits secs + 1 fruit

50 g de pain + 10 g de beurre (= une petite plaquette individuelle ou une cuillère à café) + 30 g de confiture (= une cuillère à soupe ou 2 cuillères à café) + 1 verre de lait

es naturesune crêpe au sucre ou à la confiture + 2 petits suiss

2 biscuits au chocolat + 1 fromage blanc nature + une compote de fruits sans sucres ajoutés

1 pain au lait nature + une barre de chocolat + 1 fruit

1 pain au lait fourré + 1 yaourt nature + 1 verre de jus de fruits 100% pur jus

1 petit suisse nature + une galette de riz nappée de chocolat + une compote de fruits sans sucres ajoutés

Les goûters de vos bambins

2 tranches de pain d’épice + 1 fruit

1 pain aux noix + une compote de fruits sans sucres ajoutés

une crème dessert + 1 fruit

1 bol de céréales au lait + 1 fruit

+ 10 g de beurre2 biscottes+ 30 g de confiture + 1 verre de jus de fruits 100% pur jus + 1 fromage blanc nature

* Selon le Programme National Nutrition Santé 2005

** 1 fruit équivaut à: 1 pomme, 1 poire, 1 orange, 1 petite banane, 3 clémentines, 3 abricots, 1 pêche, 1 brugnon, 2kiwis, 3 prunes, ¼ de melon, ¼ d’ananas, 250 g de fruits rouges (fraises, framboises, cassis, groseilles, mûres, myrtilles), 15 cerises, 15 grains de raisins.

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L’allaitement maternel

Je peux allaiter mon bébé même si j’ai subi une césarienne □ □ Oui Non

Il y aun âge limite au-delà duquel je ne peux plusallaiter bébé □ □ Oui Non

J’allaite mon bébé à sa demande □ O ui

□ Non

L’allaitement maternel peut m’aider à perdre le poids pris durant ma grossesse □ □ Oui Non

Le lait maternel se garde au réfrigérateur et au congélateur □ O □ Non ui

Je peux réchauffer mon lait que j’ai conservé au congélateur grâce au four à micro-ondes □ □ Oui Non

Il n’y a rien à faire contre les crevasses mammaire s □ □ Oui Non

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En cas d’engorgement je mets mon bébé au sein plusfréquemment □ □ Oui Non

La femme allaitante doit suivre un régime alimentaire spécifique □□ Oui Non

10. Letabac et l’alcool sont proscrits durant l’allaitement maternel □ □ Oui Non

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Je ne peux pas prendre de médicament durant l’allaitement maternel □ Oui □ Non

Il faut penser à donner de l’eau à bébé en plus du la it maternel □ Oui □ Non

Le sevrage doit être réalisé progressivement □ Ou □ i Non

L’idéal est de se laisser entre 15 jours à 1 mois pour le sevrage de bébé □ □ Oui Non

Le lait infantile peut avoir une composition identique au lait maternel □ Oui □ Non

Réponses au quiz

Questions VRAIFAUX 1 X 2 X 3 X 4 X 5 X 6 X 7 X 8 X 9 X 10 X 11 X 12 X 13 X 14 X 15 X Vous avez moins de 5 bonnes réponses : Pour être au top à propos de l’allaitement de bébé lisez bien les réponses notées ci-après.

Vous avez entre 5 et 10 bonnes réponses : Vous avez déjà de bonnes notions concernant l’allaitement maternel, vous pouvez toujours les enrichir en lisant les annotations ci-dessous.

Vous avez plus de 10 bonnes réponses : Vos connaissances sont très pointues en matière d’allaitement maternel !

Explications

1 - Vrai : la césarienne n’est pas une contre-indication pour l’allaitement maternel, simplement la première mise au sein peut être retardée. 2 – Faux : l’allaitement maternel exclusif est recommandé par l’OMS jusqu’aux 6 mois de bébé, ensuite il peut compléter la diversification alimentaire jusqu’à l’âge de 2 ans voire plus selon votre désir. 3 – Vrai : il n’y a pas de limite de fréquence et de durée des tétées dans la journée. Votre bébé connaît bien ses besoins auxquels il faut répondre lorsqu’il a faim. 4 – Vrai : si vous avez une alimentation équilibrée pendant l’allaitement, la perte de masse graisseuse donc de poids peut être plus rapide. 5 – Vrai : le lait maternel se garde maximum 24 heures au réfrigérateur entre 0 et 2°C et jusqu’à 4 mois au congélateur à -18°C. 6 – Faux : il est déconseillé de réchauffer le lait maternel au four à micro-ondes car celui- ci ne chauffe pas le liquide de manière uniforme dans toutes les parties du biberon ce qui peut entraîner une brûlure. De plus, il détruit certains éléments anti-infectieux. 7 – Faux : souvent provoquées par une mauvaise position de l’enfant, il est utile de corriger et varier les positions de bébé par rapport au mamelon. 8 – Vrai : car l’engorgement est dû à une montée de lait. 9 – Faux : l’alimentation de la femme allaitante doit simplement être équilibrée. Seulement s’il y a un terrain allergique, il faut éviter les aliments allergènes comme l’arachide. 10 – Vrai : la nicotine et l’alcool passent dans le lait maternel. Ces substances ne sont pas recommandées pour bébé. 11 – Faux : les médicaments contre-indiqués pendant l’allaitement maternel sont : les anti- métabolites, de fortes doses de produits radio pharmaceutiques et les drogues illicites. Les autres médicaments doivent être prescrits sur avis médical. 12 – Faux : le lait maternel couvre les besoins hydriques du nourrisson. Il est nécessaire de lui proposer de l’eau surtout en cas de forte chaleur ou de fièvre. 13 – Vrai : commencer par supprimer la tétée la moins importante par un biberon de lait infantile, terminer par supprimer celle du soir ou du matin. 14 – Vrai : l’idéal est de supprimer une tétée tous les 2 à 3 jours voire chaque semaine, donc prévoir un minimum de 15 jours pour sevrer bébé. 15 – Faux : le lait maternel est inimitable, sa composition évolue en même temps que les besoins de l’enfant. C’est le lait idéal pour les nourrissons.

Recettes des bambins •Pour bébé à partir de 9 mois

Recette « Purée de brocolis » Ingrédients pour 1 portion : - 210g de fleurettes de brocolis frais ou surgelé - 60ml de lait 2 ème âge reconstitué - 1 cuillère à café d’huile de tournesol

Préparation : Faire cuire les fleurettes de brocolis frais ou surgelés àla vapeur. Les mixer avecune petite cuillère à café d’huile de tournesol et ajouter le lait au fur et à mesure.

Recette « Escalope de dinde aux champignons et riz» Ingrédients pour 4 portions :Préparation : - 80 g d’escalope de dindeFaire cuire le riz le tempsindiqué sur - 400 g de champignons en conservel’emballage. - 120 g de riz cruFaire chauffer l’huile dans une poêle. - 1 cuillère à soupe d’huileY faire revenir l’escalope en émincés. Ajouter les champignons. Laisser cuire quelques minutes jusqu’à ce que les émincés dorent. Mixer selon le besoin. Servir avec le riz cuit.

Recette « Soupe de fraises » Ingrédients pour 4 portions : - 600 g de fraises - 1 cuillère à soupe de jus de citron - 2 sachets de sucre vanillé - 5 – 6 feuilles de menthe

Préparation : Equeuter, laver et couper les fraises en morceaux. Les mixer avec le sucre, le jus de citron et la menthe. Servir frais.