Le VTT - Rouler en pleine nature

Pascal Boutreau

Description

Le vélo, ça ne s’oublie pas !", certes. Pourtant, derrière son apparente facilité, se lancer à vélo et en particulier à VTT nécessite quelques bases afin d’avoir la garantie d’une pratique sûre et la promesse de s’offrir un maximum de plaisir.

Choix du matériel et des différents équipements, techniques de pilotage, préparation physique, B.A-BA de mécanique, le monde du VTT est vaste. À l’image des espaces qu’il vous permettra d’aller découvrir.

Le privilège de rouler dans des décors de carte postale, de profiter des splendeurs d’une nature pleine de surprises, est accessible à tous, quel que soit le niveau de pratique ou l’âge. Ces quelques précieux conseils vous porteront vers de nouveaux horizons.

Sujets

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• Pneumatique (véhicule)
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• Saut du lapin
• Cabrer
• Nivellement (topographie)
• Maillot
• Virage
• Mental
• Senior
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• Descente
• Montée
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• Crevaison
• Cardiofréquencemètre
• Réception
• Mécanique
• Gainage
• Recreation
• Kilometre
• Wheeling
• Securite
• Coeur
• Obstacle
• Météo
• Muscles
• Sports
• Cucling

Informations

• Publié par: Vagnon
• Date de parution: 19 avril 2022
• Nombre de lectures: 9
• EAN13: 9791027107308
• Langue: Français
• Poids de l'ouvrage: 2 Mo

Extrait

Sommaire Introduction Avant de commencer Le bon matériel pour éviter les galères Le cadre Les roues Les pneus Les freins Les pédales La transmission, comment ça marche ? La trousse à outils De la tête aux pieds Le casque Les lunettes Les catégories de verres Le maillot Les gants Le cuissard Les chaussures Les montres et cardiofréquencemètres Le VTT, oui, mais pour quoi faire ? Balades tranquilles ou sorties engagées ? Type de terrain Vélotaf Chacun son truc Pour les enfants Pour les seniors L’électrique, c’est chic… et pratique ! Les bons usages : la liberté, oui, mais en respectant les règles Le Code de la route On n’est pas des sauvages Bien se préparer pour mieux profiter S’entraîner régulièrement en variant les plaisirs Le renforcement musculaire L’indispensable gainage La souplesse, l’assurance vie de vos muscles Le home-trainer pour dépanner et progresser Le mental : soyez une forte tête La planification : à vos agendas Une sortie, ça se prépare Savoir où l’on va Kilométrage et dénivelé Les balisages, une précieuse aide GPS ou carte à l’ancienne ? Point ravito Rester lucide et réaliste Point météo Et c’est parti ! Le VTT, ce n’est pas du vélo… mais du VTT Ne pas confondre vitesses et… précipitation Trouver la bonne cadence : les moulins de mon cœur Le freinage, une question de dosage Les techniques de base Trouver la bonne position La descente : l’ai-je bien descendu ? La « montée démarche » Frais de port compris Roulez jeunesse ! Pour aller loin… ralentissez ! La pause s’impose « Et si on s’amusait un peu ? » Les dérapages contrôlés Monter une butte Franchir un obstacle Le wheeling Le cabrage pour enrouler l’obstacle Faire le grand saut La réception sur le plat La réception dans la pente Le bunny-up, décollage imminent ! Attention aux branches Attention à la marche Sortir de l’ornière Rouler en dévers Les virages relevés Les virages en épingle Sable, boue, régalez-vous ! Envie de repartir L’après-sortie La réhydratation : refaire le plein Bichonner ses muscles et ses articulations… On bichonne son VTT L’atelier mécanique La crevaison Le travail à la chaîne Dévoiler une roue : en connaître un rayon Le réglage du dérailleur Les freins, garants de votre sécurité Pour varier les plaisirs Rejoindre un club pour progresser plus vite Un dossard pour davantage de partage