Les blessées de l'amour

Steven Stosny

Description

De la vengeance à la guérison

Qu'il s'agisse de mensonges, d'escroquerie financière, d'infidélité, de violences physiques ou psychologiques, la trahison amoureuse nous laisse en proie à la honte, à la colère, à la tristesse et au ressentiment. Comment guérir de nos blessures et retrouver le goût d'aimer ?

Après avoir été trahie, nous avons le sentiment d'être meurtrie à vie, dans l'incapacité de relever la tête et d'accorder à nouveau notre confiance. Ce livre propose de nous recentrer sur nos valeurs plutôt que sur nos sentiments. Si nous ne pouvons pas revenir sur le passé, nous pouvons créer une identité de guérison. En développant un répertoire de comportements en accord avec nos valeurs profondes, nous renforcerons nos ressources positives et pourrons rencontrer un partenaire digne d'amour. Car "la meilleure des revanches, c'est de vivre sa vie".

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  Commencer à guérir
  
  
  
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    Des bleus au coeur et à l'âme
  
  
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    La douleur : une motivation pour guérir
  
  
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    Développer une identité de guérison
  
  
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    Des images pour réparer les souvenirs douloureux
  
  
  
  


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  La convalescence du coeur
  
  
  
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    Guérir et grandir : votre noyau de valeur
  
  
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    Une banque de valeurs de secours
  
  
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    Trahison intime et état de stress post-traumatique
  
  
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    Transformer la honte et la culpabilité en autocompassion
  
  
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    Dépasser la rancoeur et la défiance
  
  
  
  


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  Aimer à nouveau
  
  
  
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    Vers une confiance raisonnée
  
  
  • 
    Est-il un futur traître ?
  
  
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    Soif d'intimité
  
  
  
  


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  Reconstruire après la trahison
  
  
  
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    Renouer avec votre traître
  
  
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    La réparation compassionnelle
  
  
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    Le dilemme de la reconnexion
  
  
  
  

Sujets

• Santé et bien-être
• Développement personnel
• Santé
• Self-help
• soin
• développement personnel
• bien être
• Personal Growth

Informations

• Publié par: Editions Eyrolles
• Date de parution: 26 février 2015
• Nombre de lectures: 1
• EAN13: 9782212312720
• Langue: Français

Extrait

De la vengeance à la guérison
Qu’il s’agisse de mensonges, d’escroquerie financière, d’infidélité, de violences physiques ou psychologiques, la trahison amoureuse nous laisse en proie à la honte, à la colère, à la tristesse et au ressentiment. Comment guérir de nos blessures et retrouver le goût d’aimer ?
Après avoir été trahie, nous avons le sentiment d’être meurtrie à vie, dans l’incapacité de relever la tête et d’accorder à nouveau notre confiance. Ce livre propose de nous recentrer sur nos valeurs plutôt que sur nos sentiments. Si nous ne pouvons pas revenir sur le passé, nous pouvons créer une identité de guérison. En développant un répertoire de comportements en accord avec nos valeurs profondes, nous renforcerons nos ressources positives et pourrons rencontrer un partenaire digne d’amour. Car « la meilleure des revanches, c’est de vivre sa vie ».
Steven Stosny, Ph. D., a créé le programme de gestion de la colère CompassionPower. Par le biais de son organisation, il a suivi et guéri depuis 20 ans plus de 6000 personnes.
Steven Stosny Ph. D.
Les blessées de l’amour
Vivre et aimer à nouveau après la trahison
Traduit de l’anglais par Emmanuel Plisson
Groupe Eyrolles 61, bd Saint-Germain 75240 Paris Cedex 05
www.editions-eyrolles.com
Traduit de : Living and Loving after Betrayal
How to Heal from Emotional Abuse, Deceit, Infidelity, and Chronic Resentment
Copyright © 2013 by Steven Stosny, Ph. D., and New Harbinger
Publications, 5674 Shattuck Avenue, Oakland, CA, 94609
Mise en pages : Sandrine Rénier Imprimé en France
En application de la loi du 11 mars 1957, il est interdit de reproduire intégralement ou partiellement le présent ouvrage, sur quelque support que ce soit, sans autorisation de l’éditeur ou du Centre français d’exploitation du droit de copie, 20, rue des Grands-Augustins, 75006 Paris.
© Groupe Eyrolles, 2015 ISBN : 978-2-212-56064-0
Également dans la collection « Comprendre et agir » :
Juliette Allais,
– Décrypter ses rêves
– La Psychogénéalogie
– Au cœur des secrets de famille
– Amour et sens de nos rencontres
Juliette Allais, Didier Goutman, Trouver sa place au travail
Dr Martin M. Antony, Dr Richard P. Swinson,
Timide ? Ne laissez plus la peur des autres vous gâcher la vie
Lisbeth von Benedek,
– La Crise du milieu de vie
– Frères et sœurs pour la vie
Valérie Bergère, Moi ? Susceptible ? Jamais !
Marcel Bernier, Marie-Hélène Simard, La Rupture amoureuse
Gérard Bonnet, La Tyrannie du paraître
Jean-Charles Bouchoux, Les Pervers narcissiques
Sophie Cadalen, Aimer sans mode d’emploi
Christophe Carré, La Manipulation au quotidien
Marie-Joseph Chalvin, L’Estime de soi
Cécile Chavel, Le pouvoir d’être soi
Claire-Lucie Cziffra, Les Relations perverses
Michèle Declerck, Le Malade malgré lui
Flore Delapalme, Le Sentiment de vide intérieur
Ann Demarais, Valérie White, C’est la première impression qui compte
Brigitte Allain Dupré, Guérir de sa mère
Sandrine Dury, Filles de nos mères, mères de nos filles…
Jean-Michel Fourcade, Les Personnalités limites
Laurie Hawkes,
– La Peur de l’Autre
– La Force des introvertis
Steven C. Hayes, Spencer Smith, Penser moins pour être heureux
Jacques Hillion, Ifan Elix, Passer à l’action
Mary C. Lamia, Marilyn J. Krieger, Le Syndrome du sauveur
Lubomir Lamy,
– L’amour ne doit rien au hasard
– Pourquoi les hommes ne comprennent rien aux femmes…
Virginie Megglé,
– Les Séparations douloureuses
– Face à l’anorexie
– Entre mère et fils
Bénédicte Nadaud, Karine Zagaroli, Surmonter ses complexes
Ron et Pat Potter-Efron, Que dit votre colère ?
Patrick-Ange Raoult, Guérir de ses blessures adolescentes
Daniel Ravon, Apprivoiser ses émotions
Thierry Rousseau, Communiquer avec un proche Alzheimer
Alain Samson,
– La chance tu provoqueras
– Développer sa résilience
Dans la collection « Les chemins de l’inconscient », dirigée par Saverio Tomasella :
Véronique Berger, Les Dépendances affectives
Martine Mingant, Vivre pleinement l’instant
Christine Hardy, Laurence Schifrine, Saverio Tomasella, Habiter son corps
Barbara Ann Hubert, Saverio Tomasella, L’Emprise affective
Gilles Pho, Saverio Tomasella, Vivre en relation
Catherine Podguszer, Saverio Tomasella, Personne n’est parfait !
Saverio Tomasella,
– Oser s’aimer
– Le Sentiment d’abandon
– Les Amours impossibles
– Hypersensibles
– Renaître après un traumatisme
Dans la collection « Communication consciente », dirigée par Christophe Carré :
Christophe Carré,
– Obtenir sans punir
– L’Automanipulation
– Manuel de manipulation à l’usage des gentils
– Agir pour ne plus subir
Fabien Éon, J’ai décidé de faire confiance
Florent Fusier, L’Art de maîtriser sa vie
Hervé Magnin, Face aux gens de mauvaise foi
Emmanuel Portanéry, Nathalie Dedebant, Jean-Louis Muller,
Catherine Tournier, Transformez votre colère en énergie positive !
Pierre Raynaud, Arrêter de se faire des films
Dans la collection « Histoires de divan » :
Karine Danan, Je ne sais pas dire non
Laurie Hawkes, Une danse borderline
Dans la collection « Les chemins spirituels » :
Alain Héril, Le Sourire intérieur
Lorne Ladner, Pratique du bouddhisme tibétain

À mes milliers de patientes qui ont trouvé l’extraordinaire courage de guérir et de grandir après avoir vécu les abîmes de la trahison.
Et, comme toujours, à ma mère, qui a surmonté toutes les formes de trahison pour devenir une personne pleine de compassion, d’amour et de force.
Table des matières

Introduction
P REMIÈRE PARTIE
Commencer à guérir
Chapitre 1 – Des bleus au cœur et à l’âme
Frappée de plein fouet
Hypersensibilité : difficile d’être soi…
Dépasser l’hypersensibilité
Chapitre 2 – La douleur : une motivation pour guérir
La douleur émotionnelle
Comment la douleur devient souffrance
Remplacer « comment » par « pourquoi »
S’améliorer
Chapitre 3 – Développer une identité de guérison
Pourquoi l’identité est cruciale
Rester fidèle à vous-même
De la vengeance à la guérison
Responsable et puissante
Chapitre 4 – Des images pour réparer les souvenirs douloureux
Les images réparatrices
Reconditionner votre cerveau
D EUXIÈME PARTIE
La convalescence du cœur
Chapitre 5 – Guérir et grandir : votre noyau de valeur
Donner de la valeur : un besoin fondamental
Comment accéder à votre noyau de valeur
Agir selon votre noyau de valeur
Du noyau de valeur à la stratégie de réponse incompatible
Chapitre 6 – Une banque de valeurs de secours
Bâtir votre banque
Utiliser votre banque
Gérer les émotions
Chapitre 7 – Trahison intime et état de stress post-traumatique
Un modèle physiologique
Déclencheurs et chronicité des symptômes
Gérer les symptômes
Le cas de l’insomnie
Chapitre 8 – Transformer la honte et la culpabilité en autocompassion
Ce que sont la honte et la culpabilité
Compassion vs honte et culpabilité
Honte et culpabilité rationnelles
Chapitre 9 – Dépasser la rancœur et la défiance
Forme et fonction de la rancœur
Rancœur et défiance
Les défenses du noyau de valeur
La conviction
T ROISIÈME PARTIE
Aimer à nouveau
Chapitre 10 – Vers une confiance raisonnée
L’anxiété
La probabilité de la trahison
Déception ou trahison ?
Déception et négociation
Chapitre 11 – Est-il un futur traître ?
Les indices
Faites-vous confiance
Chapitre 12 – Soif d’intimité
Intimité contre passion
Intimité et découverte
À l’opposé de l’intimité : le besoin émotionnel
Devenez la partenaire que vous voulez être
Q UATRIÈME PARTIE
Reconstruire après la trahison
Chapitre 13 – Renouer avec votre traître
Soyez claire sur ce que vous voulez
Montrer de la compassion
Soutenir sans contrôler
Gagner votre confiance
Compenser pour réparer
Votre sécurité avant tout
Chapitre 14 – La réparation compassionnelle
La dimension temporelle
Le cycle de la relation
Compassion contre confiance
Le secret de la guérison
Chapitre 15 – Le dilemme de la reconnexion
Concentrez-vous sur la relation que vous voulez
Considérez-vous comme connectée
Comportez-vous comme si vous étiez connectée
Utilisez la vision binoculaire
Pratiquez la tolérance
Ancrez votre connexion dans des valeurs communes
Tracez des lignes de vie
Établissez des rituels de connexion
Épilogue : guérir, réparer, pardonner
Bibliographie
Biographie
Introduction
Si vous vous êtes déjà sentie trahie dans une relation importante, vous savez mieux que personne que la trahison intime provoque une douleur sans commune mesure, qui s’attaque à l’essence même de notre capacité à faire confiance et à aimer. Cette souffrance terrible et durable se propage presque toujours aux autres domaines de notre vie. L’efficacité au travail s’en ressent souvent gravement. D’autres se retrouvent incapables de s’impliquer normalement dans toute autre relation, y compris avec les parents, amis et enfants. Certaines conservent l’impression d’être indignes d’amour. La plupart traversent de longues périodes d’abattement, voire de dépression, entrecoupées d’accès de colère, de honte, de culpabilité, d’anxiété, de rancœur et de chagrin.
Si la trahison intime est à ce point destructrice, si elle dure tant, c’est parce qu’elle constitue une violation de ce qui nous donne initialement la force d’aimer : la promesse que, quoi qu’il arrive, la personne que nous aimons et à qui nous accordons notre confiance prendra soin de nous et ne nous blessera jamais de façon intentionnelle.
Ce sont les deux éléments clés qui définissent la trahison intime. Parmi les comportements volontairement blessants, on compte la maltraitance psychologique et émotionnelle, les agressions verbales et les violences conjugales. De la même façon, on peut considérer que l’autre ne prend pas soin de votre bien-être lorsqu’il vous ment, vous trompe, vole ou détourne des ressources communes, mais également quand il vous critique en permanence, laisse éclater sa colère, s’enferme dans le silence et, de façon général