Selbstbefreiung

Alberto Ammann Luis

Description

Die Methode der Selbstbefreiung ist ein konkreterVorschlag an all jene, die sich selbst wirklich kennenlernen möchten. Sie ermöglicht, die grundlegenden Motivationen des eigenen Verhaltens zu verstehen und zu verändern. Die Methode erlaubt auch, Licht auf die dunklen Regionen der Vergangenheit zu werfen, diese zu verarbeiten und in der Zukunft eine neue Richtung einzuschlagen.Dieses Werkzeug zur persönlichen Entwicklung ermöglicht allen, die es ernsthaft üben und anwenden, das Leiden mehr und mehr zu überwinden und sich von festgefahrenen Verhaltensweisen und Bedingtheiten zu befreien. Die Methode der Selbstbefreiung ist keine Therapie und sie isoliert den Menschen nicht von seiner Umgebung. Ihr Wert besteht vielmehr darin, die Handlungsweise des einzelnen Menschen in seinem sozialen Umfeld zu verbessern und zu entfalten.Das Selbstbefreiungssystem stellt eine konkrete Anwendung der psychologischen Lehre des argentinischen Denkers Silo dar. Mit dieser vollständigen Neuübersetzung des Werks des argentinischen Autors L. A. Ammann stellt Edition Pangea der deutschsprachigen Leserschaft das komplette und vom Autor überarbeitete Werk zur Verfügung.

Sujets

• Popular psychology

Informations

• Publié par: Edition Pangea
• Date de parution: 09 avril 2018
• Nombre de lectures: 0
• EAN13: 9783952472576
• Langue: German, Middle High (ca.1050-1500)

Extrait

Luis Alberto Ammann wurde 1942 in Cordoba, Argentinien, geboren. Er erwarb sein Lehrdiplom und den Bachelor in Moderner Literatur an der Nationalen Universität von Cordoba und ist außserdem Journalist und Schriftsteller.
Er ist Mitbegründer der Humanistischen Partei Argentiniens, in der er mehrmals in der nationalen Leitung vertreten war. Er war Herausgeber der Zeitung Der Humanist, Vizepräsident der Humanistischen Internationalen, Mitglied des ersten Koordinationsteams der Internationalen Humanistischen Partei und Generalsekretär der Internationalen Föderation Humanistischer Parteien. Gegenwärtig ist er Mitarbeiter der Organisation Welt ohne Kriege und Gewalt sowie der Argentinischen Organisation Bewegung für Frieden, Unabhängigkeit und Solidarität unter den Völkern (Movimiento por la Paz, la Soberanía y la Solidaridad entre los Pueblos - MOPASOL).
Heute ist er als Journalist für Radios sowie inländische und ausländische Zeitungen tätig.
Er ist weiterhin in der Humanistischen Partei aktiv, verbreitet über verschiedene Kanäle die Siloistische Lehre und verfasst Schriften über Silos Denken. Er ist Autor des vorliegenden, in zahlreiche Sprachen übersetzten Buches Selbstbefreiung und versteht sich als Teil der Denkströmung des Neuen Humanismus.
Selbstbefreiung
L. A. Ammann
Die spanische Erstausgabe erschien erstmals 1980 unter dem
Titel Autoliberación im Verlag Editorial ATE, Barcelona.
Copyright der spanischen Originalausgabe
© 1980 Luis A. Ammann
© 2015 Ediciones Léon Alado
Übersetzt aus der korrigierten und aktualisierten 2. Auflage,
Ediciones Léon Alado, 2016, Madrid, Spanien, von
Daniel Horowitz
in Zusammenarbeit mit Gustavo Joaquin,
Heike Steinbach und Ivetta Csongradi
Edition Pangea
Zürich - Berlin - Wien
April 2018
www.editionpangea.ch
Copyright deutsche Ausgabe: © 2018 Pangea, Zürich
Gestaltung: Mariana García
Umschlagabbildung: gdi Kohl
e-Book: mbassador GmbH, Luzern
Printed in Hungary
ISBN 978-3-9524725-6-9 eISBN 978-3-9524725-7-6
Inhaltverzeichnis
Vorwort zur Ausgabe von 1980
Die Wahl der Themen
Das Selbstbefreiungssystem
Leiden und Selbstbefreiung
Die drei Leidenswege
Theorie und Praxis der Selbstbefreiung
Die Quelle der Lehre des Selbstbefreiungssystems
Beziehungen zwischen dem Selbstbefreiungssystem und den psychologischen Strömungen
Das vorliegende Werk als Teamarbeit
Vorwort zur Ausgabe von 1990
Erster Teil
Verhaltensverbesserung
Entspannungspraktiken
Empfehlungen
Lektion 1 Äußere körperliche Entspannung
Lektion 2 Innere körperliche Entspannung
Lektion 3 Geistige Entspannung
Lektion 4 Ruheerlebnis
Lektion 5 Freilaufende Bilder
Lektion 6 Steuerung der Bilder
Lektion 7 Umwandlung von alltäglichen spannungserzeugenden Bildern
Lektion 8 Umwandlung von biographischen spannungserzeugenden Bildern
Lektion 9 Umfassende Entspannungstechnik
Überprüfung
Psychophysische Praktiken
Einführung
Empfehlungen
Lektion 1 Körperhaltungen und geistige Zustände
Lektion 2 Tätigkeit der Zentren. Menschliche Typen Vegetatives Zentrum
Lektion 3 Die Zentren, ihre Teile und Unter-Teile Motorisches Zentrum
Lektion 4 Merkmale der Funktionsweise der Zentren Emotionales Zentrum
Lektion 5 Intellektuelles Zentrum
Lektion 6 Verbesserung der Aufmerksamkeit
Überprüfung
Praktiken zur Selbsterkenntnis
Einleitung
Empfehlungen
Lektion 1 Situationsanalyse. Spannungen und Klimata
Lektion 2 Autobiographie
Lektion 3 Rollen
Lektion 4 Werteskala
Lektion 5 Selbstbild
Lektion 6 Tagträume und Tagtraumkern
Überprüfung
Zweiter Teil
Operative
Überprüfung der vorhergehenden Arbeiten
Einführung in die Operative
Empfehlungen
Katharsispraktiken
Lektion 1 Katharsissondierung
Lektion 2 Katharsissondierung (Vertiefung)
Lektion 3 Katharsis. Bewusstseinsschema.
Tiefgehende Katharsis
Übertragungspraktiken
Lektion 1 Einführung in die Übertragung
I. Spannungen und Klimata. Die Impulse und ihre Umwandlungen
II. Wahrnehmung und Vorstellung Assoziationsketten
III. Assoziationen und Bewusstseinsebenen
IV. Vorstellungsraum
Lektion 2 Einführung in die Übertragung
I. Vorstellungsraum und Bewusstseinsebenen
II. Tiefen und Ebenen des Vorstellungsraums
III. Überprüfung von Apparaten und Impulsen Übungen zur Überprüfung
Lektion 3 Einführung in die Übertragung
Allegorien, Symbole und Zeichen
Symbollehre
Übungen zur Symbolehre
Lektion 4 Einführung in die Übertragung
Allegorienlehre
Themen
Handlungsabläufe
Allegorische Analyse
Allegorische Interpretation
Übungen zu Allegorien
Lektion 5 Übertragungssondierung
I. Anzeichen
II. Anzeichen für Widerstände
Übung zur Übertragungssondierung von Widerständen
Lektion 6 Übertragungssondierung
I. Ebenentechnik
II. Umwandlungstechnik
III. Ausdehnungstechnik
Übung zur Übertragungssondierung und übertragenden Fortbewegung
Lektion 7 Bilderübertragung
Schritte der Übertragungssitzung
Anmerkugen
Übung zur Bilderübertragung
Lektion 8 Klimaübertragung
Voraussetzungen
Behandlung von Klimata ohne visuelle Bilder
Anmerkungen
Übung zur Klimaübertragung
Übung zur negativen Übertragung
Lektion 9 Verarbeitung nach der Übertragung
Selbstübertragungspraktiken
Überprüfung der vorhergehenden Arbeiten
Lektion 1 Unterschiede zwischen Übertragung und Selbstübertragung
Einführung in die Selbstübertragung
Empfehlungen
Elemente der Selbstübertragung
I. Voraussetzung der Selbstübertragung
II. Die Themen
Einstiegsübung für den Selbstübertragungsprozess
Lektion 2 Verschiedene Arten des Selbstübertragungsprozesses
I. Empirische Selbstübertragungen
II. Empirische Selbstübertragung in den Religionen
III. Der Selbstübertragungsprozess
Übung zur Entwicklung des Selbstübertragungsprozesses (Abstieg)
Lektion 3 Die Richtungen der Selbstübertragung
I. Allgemeine Struktur des Selbstübertragungsprozesses
II. Ein paar Bemerkungen zu den veränderten Bewusstseinszuständen
III. Die mittlere und die hohe Ebene bei der Selbstübertragungsarbeit
Übung zum Ablauf des Selbstübertragungsprozesses (mittlere Ebene und Aufstieg)
Lektion 4 Verarbeitung nach der Übertragung
Die Folge-Übertragung
Übung zum vollständigen Selbstübertragungsprozess
Epilog
1. Die Hilfestellung bei den täglichen Schwierigkeiten
2. Der Mensch in Situation und nicht als isolierte Subjektivität
A. Prägungslandschaft
B. Der eigene „Blick” und der der anderen als entscheidende Faktoren des Verhaltens in der Prägungslandschaft
C. Das „Mitschleppen” von Verhaltensweisen aus der Prägungslandschaft im gegenwärtigen Moment
D. Vorschlag einer situationsbezogenen Selbsterkenntnis
E. Die Planung der Zukunft auf der Grundlage eines ganzheitlichen Gesichtspunkts
Vokabular
Vorwort zur Ausgabe von 1980
Das vorliegende Buch gliedert sich in zwei Teile: Der erste trägt den Titel Verhaltensverbesserung und behandelt die Themen der Entspannung, psychophysische Gymnastik und Selbsterkenntnis. Der zweite trägt den Titel Operative und entwickelt die Techniken der Katharsis, der Übertragung und Selbstübertragung. Diese Techniken gehen über das Interesse an der Verhaltensverbesserung hinaus, um sich in Veränderungswerkzeuge im Dienste einer neuen Richtung des Lebens zu verwandeln, sofern dies dem Bedürfnis der übenden Person entspricht.
Die Wahl der Themen
Die drei Themen des ersten Teils können unabhängig voneinander und in beliebiger Reihenfolge bearbeitet werden. Die Themen der Operative dagegen verlangen, dass man das Vorangegangene beherrscht.
Demnach bieten die einleitenden Themen die Möglichkeit, je nach persönlichem Interesse ausgewählt zu werden. Bei einer Person über 35 Jahren wäre es beispielsweise denkbar, dass sie die Entspannung vorzieht, während sich ein jüngerer Mensch eher für die Selbsterkenntnis interessieren dürfte. Denn junge Menschen fühlen oft einen starken Drang, sich selbst kennenzulernen, ihr Leben zu ordnen und klare Projekte für ihr Leben zu entwickeln, eher als das Bedürfnis, ihre Verspannungen zu lösen. Sie erleben ihre Spannungen weniger als erschöpfenden Druck, sondern viel mehr als interessanten Anreiz für die Entwicklung täglicher Aktivitäten. Es gibt zahlreiche Gründe, die dazu führen können, die eine oder andere vorgeschlagene Arbeit auszuwählen. Deshalb ist der erste Teil des Buches so aufgebaut, dass er eine eigenständige Gliederung der Themen erlaubt.
Wie dem auch sei, wer das gesamte System der Selbstbefreiung meistern möchte, sollte beim Lernprozess vom Einfachsten zum Umfassendsten voranschreiten. In diesem Fall wird man wohl der im Text angeführten Reihenfolge folgen.
Das Selbstbefreiungssystem
Es ist gedacht als Antwort auf die tiefsten Bedürfnisse des Menschen. Diese Bedürfnisse richten sich zweifellos auf die Überwindung des Leidens. Unter diesem Gesichtspunkt ist das Selbstbefreiungssystem ein Werkzeug, das es ermöglicht, das Leiden zu überwinden, indem man Verhaltensweisen verändert.
Auch wenn es uns dank der Übungen und einfachen theoretischen Erklärungen heute gelungen ist, das System ziemlich zu vereinfachen, müssen wir dennoch beachten, dass dieses Selbstbefreiungssystem sich aus einer umfassenden Philosophie ableitet, die das menschliche Leben im Zusammenhang mit seinem Sinn und seiner Möglichkeiten untersucht.
Leiden und selbstbefreiung
Viele Menschen glauben, dass sie nicht leiden, aber sie erkennen, dass sie Spannungen, Angst, innere Unruhe und fehlenden Kontakt zu anderen empfinden und dass ihnen ein Sinn im Leben fehlt. Wir können alle diese Schwierigkeiten unter dem Begriff „Leiden” zusammenfassen.
Das Ziel der Selbstbefreiungslehre ist die Überwindung des Leidens. Das Leiden zu überwinden bedeutet, eine wachsende Zufriedenheit mit sich selbst zu erreichen.
Die drei Leidenswege
Man leidet, weil man gescheitert ist, weil man Gelegenheiten vertan, Gegenstände, geliebte Personen verloren hat. Man leidet aus Mangel an Anerkennung in der Familie und in der Gesellschaft. Man leidet, weil es schwierig