Les virus ne passeront pas par moi !

Alix Lefief-Delcourt, Marc Pérez

Description

GRIPPES, RHINO-PHARYNGITES, BRONCHITES…

Ces infections virales, nous les connaissons bien ! Et pourtant, chaque hiver, il nous arrive tout de même de tomber malades. Depuis peu, c’est d’un nouveau virus qu’il faut se protéger, le coronavirus SARS-CoV-2. Celui-ci circule de façon active et, même s’il ne semble pas forcément dangereux pour la majorité d’entre nous, il peut l’être pour les populations à risque.

Heureusement, il existe des solutions pour l’éviter, certaines que nous appliquons depuis quelque temps désormais – le port du masque, le lavage des mains, la distanciation physique… –, mais aussi d’autres, moins médiatisées ces temps-ci mais tout aussi importantes, comme le renforcement de nos défenses naturelles.

Cet ouvrage pratique et facile d’accès fait le point sur les bons gestes à adopter pour vous protéger, vous-même mais aussi vos proches, et vous donne tous les conseils pour renforcer votre système immunitaire afin de résister aux agressions hivernales et de ralentir la propagation des virus.

Les règles d’or d’une bonne hygiène de vie.

S’y retrouver dans les compléments alimentaires.

Des astuces et des conseils pour chaque geste barrière.

 

Le DR MARC PÉREZ, médecin généraliste, pratique depuis plus de trente ans la médecine du sport et la médecine naturelle ostéopathique. Il est également formé en médecine chinoise, phytothérapie, aromathérapie et mésothérapie.

Avec la collaboration d’ALIX LEFIEF-DELCOURT, journaliste indépendante et auteure de nombreux guides santé.

Introduction : 3 questions clés sur le SARS-CoV-2

 

Partie 1 – Les bons gestes à adopter pour se protéger

Chapitre 1 – Se laver les mains régulièrement

Chapitre 2 – Le masque, mode d’emploi

Chapitre 3 – Les autres gestes barrières

 

Partie 2 – Bien manger pour un système immunitaire au top

Chapitre 4 – Qu’est-ce que le système immunitaire ?

Chapitre 5 – Les 7 règles d’or à table

Chapitre 6 – Booster son système immunitaire avec des compléments

 

Partie 3 – Sommeil, stress, activité physique… l’hygiène de vie, ça compte aussi !

Chapitre 7 – De l’importance d’un bon sommeil

Chapitre 8 – Halte à la sédentarité !

Chapitre 9 – Apprendre à gérer son stress

Chapitre 10 – Vous présentez des symptômes

Chapitre 11 – Vous souhaitez vous faire tester

Chapitre 12 – Vous êtes « cas contact »

 

Informations utiles pour en savoir plus sur l’épidémie de COVID-19

Sujets

• Santé et bien-être
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Informations

• Publié par: Editions Eyrolles
• Date de parution: 03 décembre 2020
• Nombre de lectures: 0
• EAN13: 9782212442069
• Langue: Français

Extrait