Sagesse et pouvoirs du cycle féminin

Marie Pénélope Pérès, Sarah-Maria Leblanc

Description

Nouvelle édition revue et corrigée. Ce livre est une véritable référence ! De quoi apprendre à connaître et aimer notre intimité féminine, phase par phase et chaque jour de notre cycle, et prendre soin de notre santé de façon naturelle. Les auteures, à partir de vingt années de recherches et d’expérience, partagent avec nous de nombreux conseils et une multitude d’outils concrets pour nous réapproprier le fonctionnement de notre cycle, apprécier nos règles, nous libérer des syndromes prémenstruels, gérer naturellement notre contraception, traverser l’épreuve d’un avortement, ou encore booster notre fertilité et augmenter notre libido…Le guide de la santé féminine au naturel ! Ce livre regorge d’informations pertinentes à la fois théoriques et pratiques sur les spécificités du corps féminin et de solutions naturelles pour vivre sa féminité dans la joie et la fierté. Un ouvrage essentiel que toute femme devrait lire et consulter régulièrement pour comprendre le fonctionnement de son corps.

Sujets

• santé
• Fertilité
• Femme
• Santé

Informations

• Publié par: Le Souffle d'or
• Date de parution: 07 juin 2017
• Nombre de lectures: 51
• EAN13: 9782840585350
• Langue: Français
• Poids de l'ouvrage: 1 Mo

Extrait

Couverture
Titre
Marie Pénélope PÉRÈS et Sarah-Maria LEBLANC










Sagesse et pouvoirs du cycle féminin
Présentation du livre
Voici enfin LE livre qui manquait aux femmes !
De quoi apprendre à connaître et aimer notre intimité féminine , phase par phase et chaque jour de notre cycle, et prendre soin de notre santé de façon naturelle.
Les auteures, à partir de vingt années de recherches et d’expérience, partagent avec nous de nombreux conseils et une multitude d'outils concrets pour nous réapproprier le fonctionnement de notre cycle, apprécier nos règles, nous libérer des syndromes prémenstruels, gérer naturellement notre contraception , traverser l'épreuve d'un avortement, ou encore booster notre fertilité et augmenter notre libido…
Découvrons comment nous connecter aux énergies féminines , nous harmoniser grâce aux plantes, aux pratiques corporelles et aux relaxations , et organiser un quotidien créatif autour de notre cycle !
Dédicace


Je dédie ce livre aux femmes de ma lignée, Evelyne et Gisèle, Louise et Thérèse, à Florence, à Jade, petit bouton de rose et Ambre, ma fille, mi-gazelle mi-louve.
Marie Pénélope Pérès
Je dédie ce livre à ma mère Denise LeBlanc, à mes sœurs de cœur, aux femmes qui suivent les enseignements de Rythmes , et à toi, femme qui se cherche.
Sarah-Maria LeBlanc
Sommaire
Introduction
Chapitre 1 : Être une femme

1. Mon corps de femme
Le bassin féminin
L’utérus : l’enveloppe de Vie
Le périnée : la région des passages
Les seins
Comment effectuer un auto-examen du sein ?
2. Connaître et aimer mon cycle
Féminin versus masculin ?
Mon cycle m’apprend à mieux me connaître
Parlons de nos règles !
Mille et une manières de vivre ses règles
Les autres sécrétions vaginales au cours du cycle
Les petits maux du cycle
3. Les hormones dans mon corps
Comment fonctionne le cycle menstruel ?
Zoom sur les hormones
Les principales hormones impliquées dans l’équilibre hormonal féminin
La part subtile des hormones
4. Les peurs liées au cycle
La peur des règles
La survalorisation de l’état de grossesse
La fabrication d’un fonctionnement linéaire
5. Les bonnes habitudes à prendre pour la santé féminine
Les xéno-œstrogènes et polluants
Comment supprimer les xéno-œstrogènes de notre environnement ?
Une meilleure hygiène de vie
6. Les aliments qui nourrissent le cycle féminin
Les verdures foncées
Les légumes amers
Le sésame
Les Acides Gras Essentiels (AGE)
Les fibres
Les brassicacées
Les algues
Les végétaux phyto-œstrogènes
Les compléments alimentaires
7. Les plantes incontournables de la santé des femmes
Framboisier ( Rubus idaeus )
Ortie ( Urtica dioica )
Trèfle rouge ( Trifolium pratense )
Pissenlit ( Taraxacum officinale )
Agripaume ( Leonorus cardiaca )
Chapitre 2 : Bien vivre ma fertilité
1. Osons nous regarder simplement
Observons l’anatomie de notre bassin
Développons nos perceptions internes
2. Fertile ou infertile ?
La glaire cervicale
Le col de l’utérus
La température
Les autres modifications repérables
3. Combiner les indices et tenir un calendrier de chaque cycle
De quoi avez-vous besoin ?
Explications
Comment lire le calendrier ?
Comment l’interpréter ?
4. Mes périodes de fécondité en pratique
Repérez deux moments importants dans votre journée
Comment personnaliser le tableau du cycle de fertilité ?
Modifications du profil de fertilité au cours de la vie
5. Enrichir encore mon calendrier
Observer le mouvement de son monde intérieur
Noter ses rêves
Noter les phases de la Lune
S’harmoniser avec la Lune
6. Les plantes amies de la fécondité
Les plantes phyto-hormonales
Aller à la source
Les plantes régulatrices du cycle hormonal
Les plantes toniques de la fertilité
Que sont les pertes blanches et comment les traiter ?
7. Retrouver de vrais cycles après l’arrêt de la pilule ou le retrait d’un stérilet
Accompagner mon corps avec un programme-santé sur trois mois
8. Les contraceptions non agressives et naturelles
La méthode sympto-thermique
La méthode Billings
Le diaphragme
La danse contraceptive
9. L’avortement dans la vie des femmes
L’aide des plantes
La symbolique des quatre phases du cycle
Chapitre 3 : Vivre en harmonie avec mon cycle
1. Après mes règles, je renais
Une énergie qui ressemble à un printemps
Les images féminines liées à l’énergie du printemps : les déesses vierges et la Princesse
La symbolique de la Vierge et la Princesse en moi
Les plantes amies après mes règles
Les pratiques corporelles pour bien démarrer mon cycle
2. Lors de l’ovulation, je rayonne
La beauté d’abondance et la générosité de la terre en été
Les images féminines liées à l’énergie de l’été : la Mère et la déesse de la fertilité
La symbolique de la Mère et la déesse de fertilité en moi
Les plantes amies durant l’ovulation
Les mouvements revitalisants à pratiquer pendant l’ovulation
3. Avant mes règles, je suis intuitive
La sensibilité et la beauté magique de l’automne
Les images féminines liées à l’énergie de l’automne : Celle-qui-voit, la Fée, l’Enchanteresse
La symbolique de Celle-qui-voit, la Fée, l’Enchanteresse en moi
Les plantes amies avant mes règles
Comment prendre soin de son corps pour aller vers soi
4. Avec mes règles, je me pose
La pause hivernale, un temps de retrait essentiel
Les images féminines liées à l’énergie de l’hiver : les déesses du monde souterrain et la Sorcière
La symbolique de la Sorcière en moi
Les plantes amies durant mes règles
Soutenir mon corps durant les règles
5. Je crée un mandala de mon cycle
En pratique
6. La mémoire des femmes
Les femmes et les plantes depuis la nuit des temps
Les femmes et les danses de fertilité
Les femmes et le réel
Vers demain
Glossaire
Remerciements
Ressources complémentaires

Introduction
Ce livre ouvre un espace de réflexion, de partage et de transmission sur le corps féminin, et plus particulièrement sur le cycle menstruel qui rythme une quarantaine d’années de notre vie.
Mais quelle drôle d’idée, vous direz-vous peut-être ? C’est vrai, pour beaucoup d’entre nous, le cycle menstruel n’a aucun intérêt. Soit tout va bien, on ne souffre ni de règles douloureuses ni du fameux syndrome prémenstruel, et on a alors « la chance » de ne jamais y penser ! Soit notre cycle est source de douleurs et de contraintes, auquel cas il vaut mieux prendre des comprimés et tenter de l’oublier !
Et pourtant. Pourtant nous sommes aussi nombreuses à ressentir un manque, un vide… à avoir l’impression de ne pas trouver ni où ni comment contacter notre essence de femme, notre féminité profonde.
Et si la grossesse espérée ne vient pas, que le ventre reste désespérément vide, alors surgissent d’obsédantes questions : qu’est-ce qui ne fonctionne pas ? Qu’est-ce qu’être fertile ? Et même, suis-je vraiment une femme ?
On désire l’épanouissement sexuel, on entend parler de la sexualité masculine et féminine. Mais comment être féminine sexuellement quand, justement, la clé de cette énergie nous échappe ? Et si la clé se trouvait précisément là où nous croyons que rien d’intéressant ne s’y passe… dans notre cycle menstruel ?
C’est notre conviction, qui s’est sans cesse trouvée confirmée à travers nos expériences d’accompagnement de groupes de femmes, depuis une vingtaine d’années.
Ce livre en est le fruit. Il s’adresse à toutes les femmes, car il contient les clés que nous devrions toutes recevoir, au début de notre cheminement de femme.
Ce livre est un livre guide, il vous permet d’entrer dans votre cycle et de vous réapproprier son fonctionnement, son langage, ses voies intimes et sexuelles, ses énergies, ses rythmes et le sens qu’il revê