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Sewa Situ PRINCE-AGBODJAN
COMMENT PREVENIR ET FAIRE FACE AU STRESS
Copyright © 2014
SOMMAIRE : 1- COMMENT PREVENIR ET FAIRE FACE AU STRESS 2- LES SYMPTOMES DU STRESS 3- LE PERFECTIONNISME PEUT EXACERBER LE STRESS
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COMMENT PREVENIR ET FAIRE FACE AU STRESS Le stress est une réaction à des événements Et des problèmes qui vous enferment Dans une façon de voir votre situation Chercher un point de vue extérieur de la situation De le comparer avec le vôtre réduira Votre réaction à ces conditions Faites quelque chose pour les autres pour aider votre esprit à sortir de votre auto Ne pas vous submerger par les tracasseries Au sujet de l'ensemble de votre charge de travail Tenez chaque tâche comme elle vient Ou sélective traitent des questions Pour une certaine priorité Ne pas transpirer sur les petites choses Essayez de donner la priorité à quelques choses Vraiment importantes et laisser la lame de repos Apprendre à mieux vous détendre par méditation et par exercices de respiration Ont été prouvé être très efficace Dans la lutte contre le stress Pratiquer la suppression de votre esprit Des pensées dérangeantes Modifier sélectivement la façon dont vous réagissez mais pas trop à la fois Concentrer vous sur une chose pénible Et gérer vos réactions face à cette chose pénible Changer la façon dont vous voyez votre situation Rechercher des points de vue alternatifs Sewa Situ PRINCE-AGBODJAN Inédit, Le 05 Mai 2014
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LES SYMPTOMES DU STRESS Tout d'abord il faut reconnaître le stress Il s'agit notamment de l'épuisement Perte de ou l’augmentation de l'appétit Maux de tête et l'insomnie Hypersomnie ou s'échapper par l'alcool La drogue ou d'autres comportements compulsifs Sont souvent des indications Sentiment d'effroi De frustration Ou l'apathie peut accompagner stress Obtenir suffisamment de sommeil Le manque de repos ne fait qu'aggraver le stress Se soucier de votre santé implique ... Prendre soin de votre santé implique ... S'inquiéter votre carrière implique ... Prendre soin de votre carrière implique ... Travailler le stress avec des activités physiques Que ce soit le jogging Le tennis ou le jardinage Sewa Situ PRINCE-AGBODJAN Inédit, Le 05 Mai 2014
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LE PERFECTIONNISME PEUT EXACERBER LE STRESS Le perfectionnisme est impossible Et non humaine de toute façon. C’est un état d’esprit qui peut exacerber le stress Essayer d'être sans erreur et de passer l'essentiel De vos journées de marche Sur des œufs est épuisant et anxiogène. Et comme nous le savons tous, mais a tendance à oublier: Qui Vous pensez que vous êtes censé être Et Embrassez qui vous êtes Le perfectionnisme n'est pas la même chose Que nous efforçant d'être à votre meilleur. Le perfectionnisme n'est pas sur le rendement Et la croissance saine et ce n'est pas l'auto-amélioration. Rien de bon ne peut venir de perfectionnisme. La recherche montre que le perfectionnisme nuit à la réussite. En fait, c'est souvent le chemin de la dépression, L'anxiété, la toxicomanie et la vie paralysie Toutes les possibilités nous manque parce que Nous avons trop peur De mettre quelque chose dans le monde Qui pourraient être imparfaite
Sewa Situ PRINCE-AGBODJAN Inédit, Le 05 Mai 2014
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