Vous avez bien dit régime ?

Christelle Cozzi

Description

Oubliez les régimes bikini: -5 kg en une semaine, -16 kg en un mois grâce aux protéines et autres promesses abusives des magazines féminins. À la poubelle, les médicaments, les brûle-graisses ou encore les biscuits hyper protéines! À partir de maintenant, oubliez tout ce que vous savez sur le régime… et faites comme Christelle, perdant 17,5 kg en un an, troquant son 44 pour un petit 38. Comment? En élaborant son propre régime, sa propre hygiène de vie, saine et équilibrée. Car les miracles n’existent pas, mais le travail paie. Christelle Cozzi relate son expérience de chasse aux kilos. L’histoire d’un déclic, le sien, mais qui pourrait tout aussi bien être le nôtre. À mi-chemin entre guide santé et témoignage, ses secrets de bien-être reposent intégralement sur l’équilibre alimentaire, le sport et la volonté. Un cocktail de conseils, de recettes et de bons sens, pour un résultat efficace, sans danger et durable!

Informations

• Publié par: publibook
• Nombre de lectures: 255
• EAN13: 9782748355307
• Langue: Français

Extrait

Vous avez bien dit « régime » ?…

Christelle Cozzi Vous avez bien dit « régime » ?…

Publibook

Retrouvez notre catalogue sur le site des Éditions Publibook : http://www.publibook.com Ce texte publié par les Éditions Publibook est protégé par les lois et traités internationaux relatifs aux droits d’auteur. Son impression sur papier est strictement réservée à l’acquéreur et limitée à son usage personnel. Toute autre reproduction ou copie, par quelque procédé que ce soit, constituerait une contrefaçon et serait passible des sanctions prévues par les textes susvisés et notamment le Code français de la propriété intellectuelle et les conventions internationales en vigueur sur la protection des droits d’auteur. Éditions Publibook 14, rue des Volontaires 75015 PARIS – France Tél. : [phone] IDDN IDDN.FR.010.0115313.000.R.P.2010.030.31500 Cet ouvrage a fait l’objet d’une première publication aux Éditions Publibook en 2010

Vous êtes grassouillet(te), enveloppé(e), dodu(e) ? Et vous avez l’impression que vous n’arriverez jamais à mincir ? Ce livre est pour vous !

Préface Chers lecteurs et chères lectrices, Avant de continuer à lire ce livre, supprimez de votre tête les «régimes bikini : – 5 kg en une semaine !», les «- 16 kg en un mois grâce aux protéines» ou les autres promesses abusives des magazines féminins. Je vous invite également à jeter les médicaments, les brûle- graisses ou encore les biscuits hyperprotéinés que vous avez pu acheter par le passé. À partir de maintenant, oubliez tout ce que vous savez sur le régime… Contrairement à tout ce que vous êtes susceptibles d’avoir lu, mon régime est tout d’abord une histoire personnelle. En effet, durant toute mon enfance jusqu’à mes 13 ans inclus, j’ai subi diverses humiliations, j’ai été l’objet de moqueries incessantes, en bref, comme nous le disons si bien, «Les enfants sont cruels». Puis un beau jour, la tendance s’est inversée, j’ai déclaré la guerre à ma balance ! Voici mon récit, je vous souhaite une bonne lecture. Tout a commencé en mai 2008, j’étais à l’apogée de ma surcharge pondérale, je pesais 77 kg pour 1,75 m (j’avais donc un IMC de 25,14, en sachant que l’on est en surpoids à partir de 25). Ce ne fut véritablement qu’au mois d’août que je me pris en main même si je perdis « involontairement » 2 kg en juillet grâce au contexte de l’été (plus de sport, moins de nourriture superflue…). Le résultat de ceci ajouté à la prise de conscience m’ont fait perdre 6 kg, en effet je pesais 71 kg en septembre 2008. Pendant toute l’année,

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j’ai découvert, modifié puis finalisé voire parfois abandonné diverses méthodes alimentaires et sportives. Après un travail permanent et sans relâche, j’ai atteint au final 59,5 kg pour 1,77 m. Mais en réalité, je pèse maintenant aux alentours de 62 kg car je commençais à avoir un physique trop maigre. Ne vous méprenez pas, j’ai mis un an à perdre ces 17,5 kg car, comme je vous l’ai expliqué ci-dessus, j’ai créé mon propre régime et le temps de trouver les meilleures techniques a été assez long. Grâce à cela, je suis passée de la taille 44 à la taille 38 ! Si l’on enlève toute cette période de recherches, mon régime est plutôt rapide. Je pense que si vous avez réellement l’envie de perdre du poids et que vous ne craquez pas par la suite en suivant mon programme, vous mettrez un temps relativement modéré (cela dépend surtout de votre âge, de votre sexe, de votre poids initial, de votre objectif, de votre mode de vie et de votre motivation). Nous allons donc commencer ce challenge. Je vous conseille de ne pas entreprendre ceci du jour au lendemain, sur « un coup de tête ». Veuillez de préférence, vous fixer un objectif durant une période déterminée. De plus, contrairement aux autres régimes que vous avez pu essayer par le passé, celui-ci est peu onéreux et ne nécessite pas de peser les aliments. Enfin, vous n’avez pas besoin d’acheter des ingrédients réellement particuliers. Vous êtes prêt(e)s ? C’est ici que l’aventure commence… NB : Mon régime ne contient AUCUN médicament ou aliment particuliers et ne s’appuie sur AUCUNE méthode douteuse. Il est intégralement basé sur l’équilibre alimentaire, le sport et la volonté.

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