Manuel de gestion des émotions

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On pouffe de rire quand il ne le faudrait pas, on pleure de joie, on se dope à l'adrénaline, on voit rouge hors de propos... Pour le meilleur et pour le pire, quels que soient nos fonctionnements psychologiques ou nos cultures, les émotions rythment nos vies sans qu'il nous soit toujours donné de les comprendre ou d'en connaître le maniement.



Les émotions ont toutes un rôle à jouer, mais elles nous laissent parfois démunis face aux situations difficiles. Ce manuel a été conçu pour vous aider à déchiffrer et à maîtriser les réactions les plus douloureuses.



Qu'il s'agisse de joie, de colère, de stress ou d'anxiété, ce livre est un véritable mode d'emploi des émotions qui vous aidera à traverser toutes les météos de la vie. Des origines physiologiques aux techniques susceptibles de mettre de l'ordre dans le chaos, le Manuel des émotions a beaucoup à vous apprendre. Illustré de schémas et truffé d'exercices pratiques et accessibles, il deviendra rapidement l'ouvrage de référence de la bibliothèque familiale.




  • Comprendre les émotions


    • Le corps des émotions


    • Calmer ses émotions


    • Le code caché des émotions


    • Le dictionnaire émotionnel du doute


    • Le dictionnaire émotionnel du refus


    • Le dictionnaire émotionnel de la colère


    • Le dictionnaire émotionnel du stress


    • Le dictionnaire des émotions désagréables




  • Traverser ses émotions


    • Trois cerveaux pour une émotion


    • Désensibiliser les émotions


    • Neutraliser les émotions


    • Les ressorts cachés de l'émotion


    • Comment vivre ses émotions au quotidien



Publié le : mercredi 22 août 2012
Lecture(s) : 263
EAN13 : 9782212171679
Nombre de pages : 216
Prix de location à la page : 0,0120€ (en savoir plus)
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7 jours d'essai offerts
Ce livre et des milliers d'autres sont disponibles en abonnement pour 8,99€/mois
Résumé On pouffe de rire quand il ne le faudrait pas, on pleure de joie, on se dope à l’adrénaline, on voit rouge hors de propos… Pour le meilleur et pour le pire, quels que soient nos fonctionnements psychologiques ou nos cultures, les émotions rythment nos vies sans qu’il nous soit toujours donné de les comprendre ou d’en connaître le maniement. Les émotions ont toutes un rôle à jouer, mais elles nous laissent parfois bien démunis face aux situations difficiles. Ce manuel a été conçu pour vous aider à déchiffrer et à maîtriser les réactions les plus douloureuses. Qu’il s’agisse de joie, de colère, de stress ou d’anxiété, ce livre est un véritable mode d’emploi des émotions qui vous aidera à traverser toutes les météos de la vie. Des origines physiologiques aux techniques susceptibles de mettre de l’ordre dans le chaos, leManuel de gestion des émotions a beaucoup à vous apprendre. Illustré de schémas et truffé d’exercices pratiques et accessibles, il deviendra rapidement l’ouvrage de référence de la bibliothèque familiale. Biographieauteur Jacques Regard estcoach et consultant en harmonisation des relations humaines. Ancien membre de l’Institut de recharche en métapsychologie de Palo-Alto (Californie), il a écrit plusieurs ouvrages de développement personnel dontManipulation : ne vous laissez plus faire !,aux éditions Eyrolles.
www.editions-e rolles.com
Jacques Regard
Manuel de gestion des émotions Deuxième édition
Groupe Eyrolles 61, Bd Saint-Germain 75240 Paris Cedex 05
www.editions-eyrolles.com
Avec la collaboration de Julie Bouillet et Fanny Morquin
Illustrations : Sylvain Mérot
Schémas : Hung Ho Thanh
En application de la loi du 11 mars 1957, il est interdit de reproduire intégralement ou partiellement le présent ouvrage, sur quelque support que ce soit, sans autorisation de l’éditeur ou du Centre Français d’Exploitation du Droit de Copie, 20, rue des Grands-Augustins, 75006 Paris.
© Groupe Eyrolles, 2007, 2012 ISBN : 978-2-212-55405-2
Mais l’homme, l’homme orgueilleux Revêtu d’un petit pouvoir éphémère, Ignorant ce dont il est le plus assuré Son essence transparente comme le verre, Cet homme, tel un singe en colère Joue des farces si cruelles sous la voûte des cieux Qu’il fait pleurer les anges.
Mesure pour mesure, William Shakespeare, acte II, scène 2
Tabledes matières
Introduction
Partie 1 COMPRENDRE SES ÉMOTIONS
Chapitre 1 Le corps des émotions Le corps est le support des émotions Un réflexe naturel pour deux systèmes de défense Émotions et système nerveux Émotions et hormones Le cycle naturel des émotions Les émotions de longue durée (ELD)
Chapitre 2 Calmer ses émotions
Émotions et respiration Émotions et relaxation Émotions et activité physique Le cas particulier de la dépression saisonnière Quelques trucs et réflexions pour éviter le stress
Chapitre 3 Le code caché des émotions
Le rôle des émotions Faut-il cacher ou refuser ses émotions ? Comment décoder les émotions ?
Chapitre 4 Le dictionnaire émotionnel du doute L’ennui La nostalgie L’ambivalence L’embarras La confusion La fatigue La paresse La honte
Chapitre 5 Le dictionnaire émotionnel du refus
La gêne Le malaise L’agitation Le rougissement Les tics La transpiration Le tremblement Le bégaiement La gorge serrée La migraine La timidité
Chapitre 6 Le dictionnaire émotionnel de la colère L’impatience L’agacement L’impuissance La colère La haine La rancune L’envie La frustration La jalousie La rage La révolte
Chapitre 7 Le dictionnaire émotionnel du stress
La déception Le découragement L’impuissance L’écœurement et le dégoût La tristesse La peur L’anxiété L’angoisse La panique Les phobies La déprime et la dépression
Chapitre 8 Le dictionnaire des émotions agréables Le désir Le contentement Le plaisir La fierté
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