8 conseils pour mieux mémoriser

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8 conseils pour mieux mémoriser : pour apprendre efficacement et passer moins de temps sur l'assimilation de vos cours.

Publié le : vendredi 31 août 2012
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Pour apprendre efficacement et passer moins de temps sur l’assimilation de vos cours,
optimisez l’utilisation de votre mémoire. Grâce aux conseils suivants, apprenez à mieux
mémoriser vos cours.
n
Lire ses cours de façon active
Relisez vos cours de la journée le soir avant de vous coucher, afin d’en assimiler une première partie pendant la nuit.
o
Apprendre par coeur
L’apprentissage par coeur n’est pas un exercice bête et inutile. Au contraire, il est souvent nécessaire d’apprendre par
coeur ses théorèmes de maths et ses définitions de bio. Répéter de nombreuses fois la même phrase est un élément clé
dans la mémorisation. Contrairement à la relecture, préférez apprendre vos cours le matin, bien reposé. Votre tête,
encore vide de toutes informations, retiendra plus vite ce que vous cherchez à lui faire apprendre.
p
Apprendre en plusieurs fois, en allant du général au particulier
Pour bien mémoriser, vous devez apprendre de façon régulière et progressive. Il est important d’apprendre en plusieurs
phases et de commencer par assimiler l’essentiel avant de s’attaquer aux détails.
Veillez à bien découper les phases d’apprentissage et à faire des pauses régulièrement (au moins toutes les heures),
sans que celles-ci ne soient trop longues pour ne pas rendre la reprise trop difficile.
q
Faire des fiches
Pour vous aider à mémoriser vos cours, rien de tel que les fiches. Surtout pour retenir les grandes lignes de votre cours.
Faites des résumés, en faisant bien apparaître le plan du cours. N’hésitez pas à souligner ou surligner les passages
essentiels.
r
Faire des schémas et des tableaux
Si vous avez une mémoire visuelle, faites des schémas, des tableaux, des cartes… sur vos fiches. En organisant les
informations sous cette forme, vous créez des images mentales qui vont s’imprégner dans votre esprit et vous aider à
mieux mémoriser vos cours.
s
Lire à haute voix
Si, à l’inverse,
vous avez plutôt une mémoire auditive, apprenez vos cours en les lisant plusieurs fois à haute voix. Vous
pouvez même vous enregistrer et vous repasser vos cours dans les transports ou dans votre lit avant de vous endormir.
t
Se concentrer
Sans concentration, pas de mémorisation. Les deux vont de pair. Pour apprendre vos cours plus efficacement, il est
donc nécessaire, d’une part,
de vous isoler et d’autre part d’éloigner tout ce qui pourrait vous empêcher de vous
concentrer (téléphone portable, télévision, Internet…).
_
Adopter une bonne hygiène de vie
C’est comme pour vous, votre mémoire sera au meilleur de sa forme et plus efficace si vous adoptez une bonne hygiène
de vie. Veillez à avoir une alimentation saine et équilibrée, à dormir suffisamment et à vous oxygéner en apprenant à
bien respirer et/ou en pratiquant une activité sportive.
8 conseils pour mieux mémoriser
Octobre 2009
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