S'épanouir en temps de crise

Thierry Nadisic

Description

Activez vos ressources !

 

En période difficile, il est essentiel de repérer ses ressources et de les développer au quotidien. C’est ce que propose ce guide pratique à travers 21 techniques pour vous épanouir, applicables dans votre vie personnelle ou professionnelle, et validées par la recherche en psychologie. Découvrez leurs mécanismes et leurs bénéfices, illustrés par des témoignages. Des tests vous permettront de vous évaluer et des tableaux de noter vos progrès. Vous améliorerez ainsi vos capacités à vous relier à l’autre, à vous engager dans l’action et à être plus résilient. En seulement trois semaines, initiez un changement concret dans vos comportements et allez vers un épanouissement durable !

 

Thierry Nadisic est Professeur à emlyon business school, docteur en comportement organisationnel et professeur agrégé. Ses publications, conférences, formations et accompagnements visent à construire des relations humaines plus épanouies et plus justes. Ses travaux ont reçu les prix de la fondation HEC et de l’AGRH. Il est l’auteur de la rubrique « Le Positive Lab » du magazine Psychologie Positive dont il a été le conseiller scientifique. Il est l’auteur d’un premier titre paru aux éditions Eyrolles, S’épanouir sans gourou ni expert.

Introduction – S’épanouir quand ça va bien, s’épanouir quand ça va mal

 

Chapitre 1 – S’épanouir : mode d’emploi

 

Chapitre 2 – Commencer avec soi-même

Test 1 : le point de départ Les compétences individuelles de l’épanouissement

Technique 1 – Se relier au temps qui passe

Technique 2 – Kiffer la vie

Technique 3 – Augmenter son optimisme

Technique 4 – Se reprogrammer positivement

Technique 5 – Vivre en pleine conscience

Technique 6 – Augmenter son autocompassion

Technique 7 – Accepter

Technique 8 – Résister à la tentation

Test 2 : le point d’arrivée Les compétences individuelles de l’épanouissement

 

Chapitre 3 – Se relier à l’autre et avancer ensemble

Test 3 : le point de départ Les compétences relationnelles de l’épanouissement

Technique 9 – Entrer en résonance positive

Technique 10 – Essayer le sourire

Technique 11 – Cultiver l’altruisme

Technique 12 – Exprimer sa reconnaissance

Technique 13 – Imaginer l’absence

Technique 14 – Augmenter son ratio de positivité

Technique 15 – Accueillir une bonne nouvelle

Test 4 : le point d’arrivée Les compétences relationnelles de l’épanouissement

 

Chapitre 4 – S’engager au service d’une vision et savoir rebondir

Test 5 : le point de départ Les compétences de vision de l’épanouissement

Technique 16 – Son meilleur moi possible

Technique 17 – Atteindre ses buts

Technique 18 – Développer ses forces

Technique 19 – Faire l’expérience du flux

Technique 20 – Écrire pour se libérer

Technique 21 – Apprendre à pardonner

Test 6 : le point d’arrivée Les compétences de vision de l’épanouissement

Conclusion – La fin est un commencement

Bibliographie

Sujets

• Santé et bien-être
• Bien-être émotionnel
• Bien-être émotionnel
• Bien-être
• Bien-être
• Bien-être
• Bien-être
• Santé
• Happiness
• Self-help
• soin
• Personal Growth

Informations

• Publié par: Editions Eyrolles
• Date de parution: 21 janvier 2021
• Nombre de lectures: 1
• EAN13: 9782212109436
• Langue: Français

Extrait