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LE DÉFI D’ÊTRE SOI Terrain de sport, terrain de vie À destination des particuliers en quête de bien-être et d’équilibre, ou des chefs d’entreprise engagés dans la course à la performance économique, le thème des valeurs sportives est actuellement très en vogue. Icône de la natation synchronisée en France, Muriel Hermine livre ici une réflexion personnelle, décalée et pertinente. Elle s’inspire de son apprentissage de l’effort et du haut niveau. Sans concept intellectuel superflu, son discours de compétitrice s’adresse aux habitués des terrains de sport comme aux non-sportifs assumés. Son objectif : transmettre avec simplicité les leçons de son parcours à tous les combattants du quotidien, en quête d’harmonie personnelle et professionnelle. Après la compétition des années 1980, les spectacles des années 1990, le combat humanitaire depuis 2000, et une reconversion en 2010 dans la formation auprès des managers, Muriel Hermine mise, comme toujours, sur les leçons tirées de ses victoires et de ses échecs
pour continuer d’avancer. Convaincue que le sport offre une ligne de conduite sans égal, la voilà engagée dans l’écriture et la quête du « défi d’être soi ». Un récit à son image : franc, direct, avant tout guidé par l’envie de transmettre le fruit de son vécu.
MURIELHERMINE
LE DÉFI D’ÊTRE SOI TERRAIN DE SPORT, TERRAIN DE VIE
Groupe Eyrolles 61, bd Saint-Germain 75240 PARIS Cedex 05 www.editions-eyrolles.com
En application de la loi du 11 mars 1957, il est interdit de reproduire intégralement ou partiellement le présent ouvrage, sur quelque support que ce soit, sans l’autorisation de l’Éditeur ou du Centre français d’exploitation du droit de copie, 20, rue des Grands-Augustins, 75006 Paris.
© Groupe Eyrolles, 2013 ISBN : 978-2-212-55711-4
À Quentin, Killian et Antoine, les trois hommes de ma vie.
SOMMAIRE
REMERCIEMENTS
INTRODUCTION
CHAPITRE 1 -LE SPORT OU L’ÉTERNELLE ÉMOTION Ces limites qu’on prend plaisir à repousser École du sport, école de vie Le courage et la persévérance Quand enfance rime avec persévérance La motivation Le reflet de ses choix La confiance en soi Donner du sens La gestion du temps La passion La noblesse de l’effort La gestion du stress La quête de l’excellence L’exemplarité et l’éthique La reconversion
CHAPITRE 2 -AMITIÉS, RIVALITÉ, AMBIGUÏTÉ Sport individuel et sport collectif, unité de valeurs Trouver sa place au sein d’une équipe hostile à votre présence Le besoin de se sentir aimé La solitude
Un pour tous... Le travail d’équipe L’esprit d’équipe Respect de l’individu et force du groupe Le management d’une équipe : un subtil équilibre à trouver Une place pour tous malgré les différences Le sport, apprentissage de la frustration Les relations d’amitié/rivalité La volonté de réussir à tout prix Le dopage La frustration comme principe de surpassement L’échec, une leçon de vie
CHAPITRE 3 -COMMENT S’INSPIRER DU SPORT POUR RENFORCER SON MENTAL Un mental de champion dans votre quotidien ? Comment procéder ? La notion du temps est fondamentale dans l’élaboration d’un projet Avec quelle énergie ? Comment intégrer ces valeurs dans votre quotidien Comment bien vous connaître Qu’est-ce qu’un talent ? Qu’est-ce qu’une compétence ? Le test « StrengthsFinder 2.0 » L’équilibre mental-physique-émotionnel Faire du sport oui, mais pourquoi ?
Comment débuter un sport ? La plus belle de mes reconversions : l’humanitaire Et maintenant ? CONCLUSION ÉPILOGUE, LES DIX THÈMES PRINCIPAUX À RETENIR INDEX