Apprendre à tirer par B. Grosgeorge (FFBB / DTBN)

Fsi

Sujets

• Joueurs emblématiques du Stade toulousain
• Colonne humide
• Dogme
• Écogeste
• Technique
• Mouvement européen

Informations

• Publié par: Shous
• Nombre de lectures: 263
• Langue: Français

Extrait

Apprendre à tirer

Grosgeorge (B), Basketball, n°518, Févr.87

Lorsque nous observons des tireurs réputés, nous constatons des différences importantes

dans les gestes utilisés sans que l'efficacité soit affectée. Le geste n'est en réalité que la

partie visible de l'action et ce qui est fondamental concerne plutôt la façon dont le joueur

combine:

-

La force donnée à la balle

-

La trajectoire choisie

-

La direction de sont tir

Les débutants ont d'énormes difficultés parce qu'ils rie savent pas après avoir tiré, quels

sont les éléments ou leurs combinaisons qui ont joué un rôle déterminant.

La mise en correspondance des différentes informations - visuelles, articulaires et

musculaires est impossible parce que les réflexes dont dispose le joueur doivent être

transformés. Par exemple, le débutant se croit dans une position proche de la verticale

alors qu'en réalité, il en est fort éloigné...

L'entraînement aux tirs consiste à aider le joueur à reconstruire des repères pour avoir

des sensations fiables.

IL FAUT POUR CELA INCITER LES JOUEURS A:

1. Rechercher des positions à partir

de déplacements

Il faut apprendre à tirer dans des situations où le corps est en mouvement et

ultérieurement faire des retouches analytiques sur le placement des différents segments

et non l'inverse.

2. Lutter contre les réalisations de tirs au ralenti

3. S'entraîner d'abord de très près

• placer ou replacer la balle entre le corps et la cible

• positionner le pied directeur

• vérifier après coup, avec ses yeux, s'il a bien déplié sa main vers la cible.

“Il faut avoir bon pied bon oeil pour faciliter la recherche de l'équilibre général du corps”

4. S'exercer en faisant d'abord peu .de

répétitions par série et insister sur la

vitesse de déplacement qui précède le tir

5. Stabiliser de mieux en mieux le bassin et les épaules

6. Continuer à tirer et non pas s'arrêter, dès que l'on réussit

... généralement, lorsque les joueurs commencent, à faire ce que les entraîneurs

demandent, ces derniers ont la fâcheuse habitude de passer à tout autre chose...

ceci est très frustrant pour les joueurs et aberrant si l'on se place du point de vue des

apprentissages...

Quand les positions segmentaires et la direction sont relativement maîtrisées, le tireur

commence à être renseigné sur les forces qu'il utilise et les trajectoires qu'il trouve : il peut

désormais apprendre à combiner les divers paramètres du tir.

L'affinement de toutes ces sensations nécessite beaucoup d'essais et il est préférable de

varier de façon systématique les angles d'attaque par rapport à la cible, des distances de

tir, les hauteurs de cible et, éventuellement, le poids des ballons (mini-ballons, ballons

lestés).

7. Ex e r c i c e s

1 lance la balle dans la planche, 2 se

replace derrière la balle, tire au panier et

récupère la balle, les deux joueurs

changent de colonne (fig1)

A partir des positions I,II, II, IV, le joueur

lance la balle pour qu'elle rebondisse dans

la zone réservée de telle sorte qu'il puisse la

rattraper avant le deuxième rebond, il

s'arrête, pivote pour se replacer face au

panier avant de tirer (fig2) ...

1 fait rouler la balle au sol vers le lancer

franc et va toucher avec 1 pied le bord de la

zone réservée

2 court attraper la balle, se repositionne

pour tirer

Pendant ce temps 1 vient se coller au tireur

(jambes écartées et bras levés)

1 et 2 jouent le rebond (fig3)

2 colonnes A et B 1 ballon dans chaque

colonne

Al et B 1 (sans ballon) vont toucher du pied

la zone réservée

Al reçoit la balle de la colonne B

B 1 reçoit la balle de la colonne A

(fig4a)

Après son tir chaque joueur renvoie le

ballon dans la colonne d'où il l'a reçu

Al se replace en colonne B

B1 se replace en colonne A (fig4b)

D défend contre tous les attaquants

A1 aiguille et engage 1 pied, 1 bras et

s'appuie sur D

P1 passe la balle à Al qui tire

A1devient passeur P1 devient attaquant,

etc… (fig5)

1 dribble, profite de l'écran de 2 et s'enfonce

dans l'aile

2 pivote et va au panier face au ballon

1 passe la balle

2 réceptionne à 2 mains

ne redescend pas

la balle

pivote et tire (fig6a)

Permutation des joueurs (fig6b)

2 plots placés à l'extérieur de la zone

réservée

1 coupe au panier et tourne autour d'un plot

2 se décale en dribble et passe à 1 sur sa

main extérieure

1 coordonne la pose du pied extérieur avec

le contact "main-balle", pivote sur le pied

extérieur et regarde la cible dans le même

temps

Le tireur récupère sa balle et retourne dans

la colonne centrale (fig7)

1 court vers la balle

2 passe la balle vers l'épaule intérieure du

tireur

1 prend appui sur le pied le plus proche du

panier au moment du contact de la main

avec la balle, essaie de caler ses yeux sur

la cible,

ramène rapidement le pied extérieur en

projetant les bras vers le haut avant le

mouvement de tir (fig8).