Apprendre à tirer par B. Grosgeorge (FFBB / DTBN)

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Apprendre à tirer Grosgeorge (B), Basketball, n°518, Févr.87


Lorsque nous observons des tireurs réputés, nous constatons des différences importantes
dans les gestes utilisés sans que l'efficacité soit affectée. Le geste n'est en réalité que la
partie visible de l'action et ce qui est fondamental concerne plutôt la façon dont le joueur
combine:
- La force donnée à la balle
- La trajectoire choisie
- La direction de sont tir
Les débutants ont d'énormes difficultés parce qu'ils rie savent pas après avoir tiré, quels
sont les éléments ou leurs combinaisons qui ont joué un rôle déterminant.
La mise en correspondance des différentes informations - visuelles, articulaires et
musculaires est impossible parce que les réflexes dont dispose le joueur doivent être
transformés. Par exemple, le débutant se croit dans une position proche de la verticale
alors qu'en réalité, il en est fort éloigné...
L'entraînement aux tirs consiste à aider le joueur à reconstruire des repères pour avoir
des sensations fiables.

IL FAUT POUR CELA INCITER LES JOUEURS A:

1. Rechercher des positions à partir de déplacements
Il faut apprendre à tirer dans des situations où le corps est en mouvement et
ultérieurement faire des retouches analytiques sur le placement des différents segments
et non l'inverse.

2. Lutter contre les réalisations de tirs au ralenti

3. S'entraîner d'abord de très près
• placer ou replacer la balle entre le corps et la cible
• positionner le pied ...

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Langue Français
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Apprendre à tirer
Grosgeorge (B), Basketball, n°518, Févr.87
Lorsque nous observons des tireurs réputés, nous constatons des différences importantes
dans les gestes utilisés sans que l'efficacité soit affectée. Le geste n'est en réalité que la
partie visible de l'action et ce qui est fondamental concerne plutôt la façon dont le joueur
combine:
-
La force donnée à la balle
-
La trajectoire choisie
-
La direction de sont tir
Les débutants ont d'énormes difficultés parce qu'ils rie savent pas après avoir tiré, quels
sont les éléments ou leurs combinaisons qui ont joué un rôle déterminant.
La mise en correspondance des différentes informations - visuelles, articulaires et
musculaires est impossible parce que les réflexes dont dispose le joueur doivent être
transformés. Par exemple, le débutant se croit dans une position proche de la verticale
alors qu'en réalité, il en est fort éloigné...
L'entraînement aux tirs consiste à aider le joueur à reconstruire des repères pour avoir
des sensations fiables.
IL FAUT POUR CELA INCITER LES JOUEURS A:
1. Rechercher des positions à partir
de déplacements
Il faut apprendre à tirer dans des situations où le corps est en mouvement et
ultérieurement faire des retouches analytiques sur le placement des différents segments
et non l'inverse.
2. Lutter contre les réalisations de tirs au ralenti
3. S'entraîner d'abord de très près
• placer ou replacer la balle entre le corps et la cible
• positionner le pied directeur
• vérifier après coup, avec ses yeux, s'il a bien déplié sa main vers la cible.
“Il faut avoir bon pied bon oeil pour faciliter la recherche de l'équilibre général du corps”
4. S'exercer en faisant d'abord peu .de
répétitions par série et insister sur la
vitesse de déplacement qui précède le tir
5. Stabiliser de mieux en mieux le bassin et les épaules
6. Continuer à tirer et non pas s'arrêter, dès que l'on réussit
... généralement, lorsque les joueurs commencent, à faire ce que les entraîneurs
demandent, ces derniers ont la fâcheuse habitude de passer à tout autre chose...
ceci est très frustrant pour les joueurs et aberrant si l'on se place du point de vue des
apprentissages...
Quand les positions segmentaires et la direction sont relativement maîtrisées, le tireur
commence à être renseigné sur les forces qu'il utilise et les trajectoires qu'il trouve : il peut
désormais apprendre à combiner les divers paramètres du tir.
L'affinement de toutes ces sensations nécessite beaucoup d'essais et il est préférable de
varier de façon systématique les angles d'attaque par rapport à la cible, des distances de
tir, les hauteurs de cible et, éventuellement, le poids des ballons (mini-ballons, ballons
lestés).
7. Ex e r c i c e s
1 lance la balle dans la planche, 2 se
replace derrière la balle, tire au panier et
récupère la balle, les deux joueurs
changent de colonne (fig1)
A partir des positions I,II, II, IV, le joueur
lance la balle pour qu'elle rebondisse dans
la zone réservée de telle sorte qu'il puisse la
rattraper avant le deuxième rebond, il
s'arrête, pivote pour se replacer face au
panier avant de tirer (fig2) ...
1 fait rouler la balle au sol vers le lancer
franc et va toucher avec 1 pied le bord de la
zone réservée
2 court attraper la balle, se repositionne
pour tirer
Pendant ce temps 1 vient se coller au tireur
(jambes écartées et bras levés)
1 et 2 jouent le rebond (fig3)
2 colonnes A et B 1 ballon dans chaque
colonne
Al et B 1 (sans ballon) vont toucher du pied
la zone réservée
Al reçoit la balle de la colonne B
B 1 reçoit la balle de la colonne A
(fig4a)
Après son tir chaque joueur renvoie le
ballon dans la colonne d'où il l'a reçu
Al se replace en colonne B
B1 se replace en colonne A (fig4b)
D défend contre tous les attaquants
A1 aiguille et engage 1 pied, 1 bras et
s'appuie sur D
P1 passe la balle à Al qui tire
A1devient passeur P1 devient attaquant,
etc… (fig5)
1 dribble, profite de l'écran de 2 et s'enfonce
dans l'aile
2 pivote et va au panier face au ballon
1 passe la balle
2 réceptionne à 2 mains
ne redescend pas
la balle
pivote et tire (fig6a)
Permutation des joueurs (fig6b)
2 plots placés à l'extérieur de la zone
réservée
1 coupe au panier et tourne autour d'un plot
2 se décale en dribble et passe à 1 sur sa
main extérieure
1 coordonne la pose du pied extérieur avec
le contact "main-balle", pivote sur le pied
extérieur et regarde la cible dans le même
temps
Le tireur récupère sa balle et retourne dans
la colonne centrale (fig7)
1 court vers la balle
2 passe la balle vers l'épaule intérieure du
tireur
1 prend appui sur le pied le plus proche du
panier au moment du contact de la main
avec la balle, essaie de caler ses yeux sur
la cible,
ramène rapidement le pied extérieur en
projetant les bras vers le haut avant le
mouvement de tir (fig8).