Du même auteur Le SPK. Méthode antiagression pour tous,Éditions Chiron, 2007 La Canne-Défense. Méthode antiagression pour tous,Éditions Chiron, 2008
Chez le même éditeur Mieux vivre la ménopause,Dr Roland Cachelou Le yoga au quotidien,Françoise Colombo Mangeréquilibré, c’est facile !,Catherine Chegrani-Conan Mieux vivre avec le Yi King,Marie-Noëlle Doublet Le nouveau Feng Shui,Martine Evraud et Sarah le Hardy Le potager bio,Agnès Gedda Vaincre le stress, la dépression,Dr Patrick Georges Vaincre le mal de dos,la sciatique, Dr Patrick Georges Le Taï chi au quotidien,Philippe Gouédard Stop à la cigarette !,Dr Ghéorghiï Grigorieff Tabac : arrêter sans grossir,Dr Ghéorghiï Grigorieff et Sébastien Bailly L’acupuncture,Dr Ghéorghiï Grigorieff Mieux communiquer avec son médecin traitant,Dr Ghéorghiï Grigorieff Huiles essentielles,Nelly Grosjean La beautépar les huiles essentielles,Nelly Grosjean L’aromathérapie tout simplement,Nelly Grosjean Le Feng Shui,Nicolas Hardy Mieux vivre avec les fleurs de Bach,Pascale Millier La phytothérapie,Anne-Sophie Nogaret-Ehrhart La sophrologie,Agnès Payen de La Garanderie L’ostéopathie,Pascal Pilate Les drogues,Yasmina Salmandjee Piercings et tatouages,Yasmina Salmandjee Homéopathie et sexualité, Dr Dominique-Jean Sayous La cosmétique bio,Dr Dominique-Jean Sayous et Julie Chevallier L’homéopathie tout simplement,Dr Dominique-Jean-Sayous Le verger bio,Catherine Samson L’alimentation bio,Kilien Stengel L’homéopathie,Catherine Trouvé
Éditions Eyrolles 61, Bd Saint-Germain 75240 Paris Cedex 05 www.editions-eyrolles.com
Mise en pages : 48bis arts graphiques
Le code de la propriété intellectuelle du 1er juillet 1992 interdit en effet expressément la photocopie à usage collectif sans autorisation des ayants droit. Or, cette pratique s’est généralisée notamment dans les établissements d’enseignement, provoquant une baisse brutale des achats de livres, au point que la possibilité même pour les auteurs de créer des œuvres nouvelles et de les faire éditer correctement est aujourd’hui menacée. En application de la loi du 11 mars 1957, il est interdit de reproduire intégralement ou partiellement le présent ouvrage, sur quelque support que ce soit, sans autorisation de l’éditeur ou du Centre Français d’Exploitation du Droit de Copie, 20, rue des Grands-Augustins, 75006 Paris.
© Groupe Eyrolles 2010 ISBN : 978-2-212-54714-6
Sommaire
Partie 1 - Les principes Analyse de la situation Le comportement psychologique La posture physique La communication verbale La décision Les zones de riposte La stratégie Les conseils de l’expert Partie 2 - Les 10 leçons Saisies Ceinturages Étranglements Coups Agressions au sol Face au bâton Face au couteau Agressions sexuelles Armes fortuites Défense d’un tiers Partie 3 - Annexes
Table des matières Introduction Partie 1 - Les principes Analyse de la situation Motif de l’agression Moment de l’agression Lieu de l’agression Atmosphère de l’agression Auteurs de l’agression Le comportement psychologique La peur Garder son calme Ni téméraire, ni apeurée La posture physique L’attitude La position La distance La protection Le déplacement La communication verbale La respiration Le langage Le mensonge L’intonation de la voix La décision Analyse des conséquences Ai-je le droit de me défendre ? Comment me défendre ? Déclenchement de la riposte Les zones de riposte La tête Les membres supérieurs Les membres inférieurs Quid de la riposte génitale ? Les zones à éviter et à privilégier Les armes naturelles Les armes fortuites La stratégie L’instinct de survie Le réflexe conditionné La technique opérationnelle La légitime défense Le Self Pro Kràvféminin en question Comprendre pour agir La vérité Les conseils de l’expert Dans la rue En voiture Dans les transports en commun
En milieu clos En tout lieu Partie 2 - Les 10 leçons Saisies Poignet de face Poignet avec coup de poing Poignets de dos Poignets à plusieurs Col à une main Col à deux mains Épaules sans retournement Épaules avec retournement Cheveux de face Cheveux de côté Cheveux de dos Ceinturages De face, bras non pris De face, bras pris Portée de face, bras non pris Portée de face, bras pris De dos, bras non pris De dos, bras pris Portée de dos, bras non pris Portée de dos, bras pris Double Nelson Double clé américaine Étranglements De face à une main De face en guillotine De dos en poussant De dos en tirant En collier statique En collier penché En collier projeté En collier tiré De dos vers un mur De face contre un mur, bras fléchis De face contre un mur, bras tendus Coups Coup de poing de face Gifles contre un mur Agressions au sol Protection Redressement Tirage de cheveux Étranglement cavalier bras tendus Étranglement cavalier bras fléchis Étranglement de côté, bras tendus Étranglement de côté, bras fléchis Étranglement en collier de côté Étranglement en collier à genoux
Étranglement arrière en tenaille Étranglement guillotine à genoux Face au bâton Attaque circulaire de face Attaque revers de face Attaque revers de côté Face au couteau Menace à bout portant de bras Menace à bout portant de jambe Menace à bout touchant au corps Menace circulaire à la gorge Menace revers à la gorge Attaque orientale Attaque pic à glace Agressions sexuelles Bise forcée Baiser contre un mur Collage au mur de face Collage au mur de dos Main aux fesses Toucher de sein de face Toucher des seins de dos Tentative de viol debout Tentative de viol au sol Début de viol au sol Armes fortuites La clé La ceinture Le stylo Le portable L’écharpe Le magazine sur couteau de face Le magazine sur couteau de dos Le sac en vol à l’arraché Le sac avec bâton Le sac avec couteau Erreur de port de sac Le blouson en bandoulière Le blouson en cape Le parapluie en pointe Le parapluie en crosse Le parapluie sur étranglement Défense d’un tiers À mains nues, par coup de pied Paràrmlock Par point de pression Par crochetage debout Par crochetage au sol Avec sac entre les jambes Avec sac au cou Avec magazine sur couteau
Avec magazine sur étranglement Avec ceinture sur couteau La ceinture sur étranglement Avec parapluie sur couteau Avec parapluie sur étranglement Partie 3 - Annexes Témoignages Reconnaissances Reconnaissances françaises Reconnaissances internationales Biographie Organigramme Pour en savoir plus Livres Vidéos Coordonnées Remerciements
