Ma méthode pour un ventre plat

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Français
87 pages
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Description


Caroline Deknuydt, coach sportif et thérapeute, vous présente Inhandle, une méthode fondée sur une respiration et une posture adéquates, qui réactive le métabolisme.



Obtenez un ventre plat et gagnez de l'énergie, grâce à cette technique exclusive, accessible et efficace :




  • Préparez-vous minutieusement(alimentation, étirements...).


  • Réalisez des exercices ciblés (pas-à-pas photographiques).



Avec Inhandle, retrouvez un corps délié et vivez mieux, en pleine forme !




  • Bien se préparer pour optimiser le travail abdominal


    • Les clés d'une bonne hygiène de vie


    • Une respiration appropriée


    • L'importance d'une posture adéquate


    • Préparation au travail abdominal




  • La méthode Inhandle


    • Les exercices de gainage


    • L'isolation et la contraction volontaire des différents muscles abdominaux


    • Les étirements consécutifs aux exercices d'abdominaux


    • Mémo pour obtenir et conserver un ventre plat et tonique !



Sujets

Informations

Publié par
Date de parution 04 mai 2016
Nombre de lectures 32
EAN13 9782212537802
Langue Français
Poids de l'ouvrage 3 Mo

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