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Petit Bouddha - 2

De
125 pages
Nous savons que nous devons être bons envers nous-mêmes si nous voulons être heureux. Mais est-ce que notre coeur le sait? Nous sommes à la fois le juge impitoyable et l’enfant perdu et apeuré qui ne veut plus se sentir jugé. Nous avons créé un cercle vicieux auquel nous pouvons mettre fin uniquement en sortant de
nous-mêmes pour observer comment nous en sommes arrivés là.
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Éloges pourPetit Bouddha pour apprendre à s’aimer
« S’aimer soi-même est le fondement de la paix intérieure, du bonheur et de notre capacité à aimer les autres. Dans ce livre merveilleux, Lori Deschene fait PuelPue chose de remarPuable. Elle traite de l’amour de soi d’une façon à la fois extrêmement divertissante et pratiPue. Un livre à ne pas manPuer. » — JONATHANROBINSON, fondateur de FindingHappiness.com et auteur deCommunication Miracles for Couples
« Vous devez vous aimer pour aimer les autres et aimer votre vie. Dans ce recueil convaincant de récits et d’idées, Lori Deschene et les autres collaborateurs dePetit Bouddha racontent comment ils ont surmonté la honte, l’insécurité et le perfectionnisme pour vous aider à faire de même. Je recommande chaudement ce livre à tous ceux Pui ont besoin d’un coup de main pour prendre conscience de leur valeur et de leur potentiel. » — KARENSALMANSOHN, auteure du best-sellerPrince Harming Syndrome
« Ce merveilleux recueil de témoignages et de paroles de sagesse vous aidera à devenir plus aimable et plus compatissant envers vous-même, et vous montrera finalement comment mener une vie plus heureuse et satisfaisante. » — KRISTINNEFF, auteure deS’aimer,Stop Beating Yourself UpetLeave Insecurity Behind « Il nous arrive tous de nous sentir meurtris, blessés et seuls à l’occasion, mais cela ne risPue pas d’arriver pen-dant la lecture de ce magnifiPue guide plein de sagesse Pui nous invite à prendre soin de nous-mêmes. Nous pouvons tous trouver de l’inspiration et de puissantes leçons dans les enseignements de la communauté généreuse et sincère dePetit Bouddha. Je suis si contente de l’avoir découverte. » — RISCILLAWARNER, auteure deLearning to Breathe : My Yearlong Quest to Bring Calm to My Life
« Lire le merveilleux livre de Lori Deschene, c’est un peu comme entendre un bon ami vous rappeler Pui vous êtes au moment où vous en avez le plus besoin. Lori Deschene et ses collaborateurs décrivent des situations de la vraie vie en proposant des solutions tirées de la vie réelle, et ils le font avec la même honnêteté Pui a rendu le site TinyBuddha.com si populaire. S’il vous arrive d’être dur envers vous-même – et Pui ne l’est pas – vous devez lire ce livre. » — AMANDAOWEN, auteure deThe Power of Receiving Éloges pourPetit Bouddha : une approche simple aux questions difficiles de la vie
« Comment trouver la paix et le bonheur ici et maintenant ? Dans ce livre stimulant et attachant, Lori Deschene se penche sur cette immense Puestion pour aider ses lecteurs à résoudre des problèmes tels Pue l’argent, l’amour, la douleur, la maîtrise de soi et le sens de la vie, afin de trouver un plus grand bonheur. » — GRETCHENRUBIN, auteure deOpération bonheur
« Lori est uniPue en son genre. Son grand cœur et sa sagesse illuminent tout ce Pu’elle écrit ! Je suis un GRAND admirateur dePetit Bouddhaet je suis constamment inspiré par Lori et son travail. »
— MASTINKI, créateur de The Daily Love (thedailylove.com)
« Il n’y a rien de petit au sujet de la dose extraforte d’idées géniales contenues dans les écrits de Lori. Lisez-le et réconciliez-vous avec le monde. » — NEILASRICHA, créateur et auteur de1000 Awesome ThingsetThe Book of Awesome
« eu de gens à notre époPue ont fait découvrir à la nouvelle génération de l’ère numériPue les enseignements de la sagesse avec autant d’enthousiasme et de créativité Pue Lori Deschene. Je suis continuellement inspiré par ses écrits, mais aussi par son sincère dévouement à la cause de l’apprentissage, de la croissance et de la sagesse. C’est une grande chance pour moi d’avoir découvert son travail par l’intermédiaire dePetit Bouddha, et de l’avoir rencontrée en personne. Ils incarnent tous les deux les mêmes vérités essentielles. » — SORENGORDHAMER, créateur et auteur deWisdom 2.0
« Lori Deschene ne prétend pas être le gourou de personne. Mais c’est cette absence de prétention et sa grande can-deur — la façon dont elle raconte ses propres mésaventures sans sourciller – Pui la rendent si attachante et nous invitent à dédramatiser nos propres imperfections et à cultiver notre sens du possible. Êtes-vous prêt à être libre ? » — MARGARETROACH, auteure deAnd I Shall Have Some Peace There
«Petit Bouddhaest une synthèse émouvante et intelligente de récits évocateurs et de sagesse ancienne appliPuée à la vie moderne. Une lecture passionnante ! » — JONATHANFIELDS, auteur deUncertainty
« J’ai passé des mois à retwitter des messages publiés par une mystérieuse abonnée se faisant appeler @tinybuddha. Et je n’étais pas la seule. Des centaines de milliers de personnes étaient abonnées à ses messages Puotidiens. J’étais intriguée et je me suis fait un devoir de rencontrer la femme derrière les messages. Aujourd’hui, Lori Deschene est une amie et une auteure Pui diffuse des idées vraies et inspirantes à travers la sphère Twitter, sur son blogue et à présent dans son nouveau livre ! Lori a transformé l’énergie de l’Internet avec ses messages Puotidiens pleins de tendresse et maintenant elle partage encore plus avec le monde au moyen de ce livre incroyable ! » — GABRIELLEBERNSTEIN, auteure deAdd more –ing to Your LifeetSpirit Junkie
Copyright © 2013 Lori Deschene Titre original anglais : Tiny BuPPha’s GuiPe to Loving Yourself Copyright © 2014 ÉPitions APA Inc. pour la traPuction française Cette publication est publiée en accorP avec Conari ress, une Pivision Pe ReP Wheel/Weiser, LLC. Tous Proits réservés. Aucune partie Pe ce livre ne peut être reproPuite sous quelque forme que ce soit sans la permission écrite Pe l’éPiteur, sauf Pans le cas P’une critique littéraire. ÉPiteur : François Doucet TraPuction : Christian Hallé Révision linguistique : L. Lespinay Correction P’épreuves : Nancy Coulombe, Catherine Vallée-Dumas Conception Pe la couverture : Matthieu Fortin hoto Pe BouPPha : © suvijakra/Shutterstock hoto Pe la calligraphie : © roPho/Shutterstock Mise en pages : Sébastien MichauP ISBN papier 978-2-89752-092-2 ISBN DF numérique 978-2-89752-093-9 ISBN eub 978-2-89752-094-6 remière impression : 2014 Dépôt légal : 2014 Bibliothèque et Archives nationales Pu Québec Bibliothèque Nationale Pu CanaPa Éditions AdA Inc. 1385, boul. Lionel-Boulet Varennes, Québec, CanaPa, J3X 17 Téléphone : 450-929-0296 Télécopieur : 450-929-0220 www.ada-inc.com info@ada-inc.com Diffusion CanaPa : ÉPitions APA Inc. France : D.G. Diffusion Z.I. Pes Bogues 31750 Escalquens — France Téléphone : 05.61.00.09.99 Suisse : Transat — 23.42.77.40 Belgique : D.G. Diffusion — 05.61.00.09.99 Imprimé au Canada
articipation Pe la SODEC. Nous reconnaissons l’aiPe financière Pu gouvernement Pu CanaPa par l’entremise Pu FonPs Pu livre Pu CanaPa (FLC) pour nos activités P’éPition. Gouvernement Pu Québec — rogramme Pe créPit P’impôt pour l’éPition Pe livres — Gestion SODEC. Catalogage avant publication de Bibliothèque et Archives nationales du Québec et Bibliothèque et Archives Canada Deschene, Lori
[Tiny BuPPha’s guiPe to loving yourself. Français] etit BouPPha pour apprenPre à s’aimer : 40 façons Pe transformer votre critique intérieur et votre vie TraPuction Pe : Tiny BuPPha’s guiPe to loving yourself. ISBN 978-2-89752-092-2 1. Acceptation Pe soi. 2. Critique (sychologie). I. Titre. II. Titre : Tiny BuPPha’s guiPe to loving yourself. Français. BF575.S37D4714 2014 158.1 C2014-941401-3
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À la douce mémoire de Jeanne « Grambo » Santoro. Tu n’étais pas simplement aimable ; tu étais l’amour, sous sa forme la plus pure et la plus rare.
REMERCIEMENTS
Pour chaque livre, il faudrait remercier d’innombrables personnes, mais elles sont ici 40 fois plus nombreuses. Tout d’abord, merci à tous ceux qui ont partagé avec moi leur témoignage et leurs idées. Votre honnêteté et votre vulnérabilité sont pour moi une source d’inspiration, et je suis reconnaissante de tout ce que vous m’avez appris. Merci également aux membres de votre famille, aux amis et aux enseignants qui ont touché votre vie et contribué à façonner la magnifique personne que vous êtes. À ma famille, Kevin, Marianne, Tara, Ryan, Pauline, Cassie, Pat, Jim, Justin et tous les autres, qui continueront de vivre dans nos cœurs (et mes nombreux oncles, tantes et cousins, de la branche des Deschene et des Santoro), merci d’être si gentils, encourageants, généreux, drôles et toujours divertissants. Quel bonheur de pouvoir compter sur votre humour et votre amour d’un océan à l’autre. À Jan, Pat, Susie, Vanessa et aux autres membres de l’équipe Conari, merci d’avoir contribué par vos efforts à donner naissance à un autrePetit Bouddha.À Joshua Denney de Think Web Strategy, merci d’être non seulement un créateur doué, mais aussi d’être constamment disponible sur Skype, que ce soit pour parler dePetit Bouddha ou d’autres choses. Et merci enfin et surtout à Ehren de m’avoir laissée lire et relire la même chose 20 fois d’affilée même si je n’avais changé que quelques mots ; merci de m’avoir prodigué tes conseils sachant qu’il m’arrive parfois de ne pas les suivre ; et merci d’occuper une place si importante dans le cœur dePetit Bouddhaet une place encore plus grande dans le mien.
AU SUJET DE PETIT BOUDDHA ET DE CE LIVRE
Nous ne sommes pas seuls quelles que soient les épreuves que nous traversons. Tel est le message central de tinybuddha.com, un blogue communautaire sur lequel vous trouverez des témoignages et des leçons envoyés par des gens de tous âges de partout dans le monde. C’est un lieu où nous pouvons nous rassembler pour partager nos difficultés et nos succès, sachant que même si les circonstances de nos vies sont uniques, nous ne sommes pas si différents les uns des autres. Peu importe ce que nous faisons, ce que nous croyons, d’où nous venons ou là où nous voulons aller, nous souhaitons tous être heureux, nous voulons tous surmonter nos douleurs, et nous possédons tous un potentiel infini, si seulement nous sommes prêts à le croire. Au cours des trois dernières années, plus de 550 personnes ont publié leur histoire sur le site, plusieurs pour raconter comment ils en sont venus à se pardonner, à s’accepter et même à célébrer ce qu’ils sont aujourd’hui. Ce qui me frappe toujours quand je lis ces messages, c’est le courage qu’il a fallu à ces gens pour reconnaître leurs propres sentiments et expériences, que plusieurs d’entre nous sommes tentés de mettre sous le boisseau. Il suffit pourtant qu’une personne décide de parler pour qu’il devienne tout à coup beaucoup plus facile d’admettre que nous avons vécu la même chose. C’est un énorme soulagement de se rendre compte que, peu importe ce que nous ressentons, ça ira. Nous nous en sortirons. Nous n’avons pas à combattre ces émotions. Nous devons simplement en prendre note, essayer de les comprendre au lieu de les juger, puis nous appuyer sur cette compréhension pour évoluer et aller de l’avant. C’est pourquoi j’ai voulu que ce livre soit une œuvre collective en incluant 40 messages publiés sur tinybuddha.com. Si nous avons tellement de mal à nous aimer, c’est souvent parce que nous avons honte de quelque chose, parce que nous pensons qu’il y a quelque chose qui cloche chez nous. Ces messages m’ont rappelé, à moi et à plus d’un million de lecteurs chaque mois, que nous ne sommes jamais seuls, que nouspouvonschanger nos pensées et nos vies. Ils abordent des idées qui vous aideront :
• À ne plus avoir honte de votre passé et à vous libérer des croyances qui vous empêchent d’avancer.
• À prendre conscience de votre beauté et de votre valeur, malgré vos défauts et vos faiblesses.
• À mieux vous accepter et à vous juger moins durement.
• À vous pardonner pour vos erreurs passées et à être moins dur envers vous-même.
• À minimiser votre besoin d’approbation et à avoir confiance en vous.
• À laisser de côté les comparaisons qui vous donnent l’impression d’être inférieur aux autres.
• À vous sentir complet afin de ne plus être obligé de vous tourner vers les autres pour combler un vide à l’intérieur de vous.
• À trouver le courage d’être authentique avec les autres afin de tisser des liens plus profonds avec eux.
• À prendre soin de vous au lieu de faire passer les besoins des autres en premier.
• À croire en votre propre valeur afin de commencer à créer la vie dont vous rêvez. J’ai regroupé ces messages en 10 chapitres, un pour chacun de ces thèmes, puis j’ai écrit une introduction pour chacun d’eux. Même si j’ai placé ces témoignages dans un ordre qui me paraissait logique, vous n’êtes pas obligé de les lire de façon séquentielle si vous avez envie de passer directement aux sections qui vous semblent les plus pertinentes. J’ai essayé de choisir