Journal de ma perte de poids

Cindy Imaho

Description

Vous souhaitez perdre du poids mais ne trouvez pas de méthode qui vous convienne ? Parfois un témoignage et des mots encourageants suffisent !

A travers ce guide je vous dévoile comment j'ai réussi à passer de 125 kg à 84 kg, soit 41 kg de perdu. Je vous partage mes petites astuces, les bases sur lesquelles je me suis appuyée mais aussi quelques petite idées de recettes. J'espère apporter courage et motivation à ceux qui eux aussi veulent perdre du poids.
« Se convaincre que l'on en est capable, c'est déjà la moitié du chemin »

Un guide inspirant et motivant... N'hésitez plus à embarquer dans cette aventure et profitez de l'expérience de l'auteure !

EXTRAIT

J’ai débuté cette aventure au mois de novembre 2017. Aujourd’hui lorsque je regarde les photos de cette époque. Je vous le dis je suis fière du chemin que j’ai parcouru. Comment j’ai fait pour garder cette détermination ? Je pense que peu importe dans quoi on se lance dans la vie, il faut d’abord le faire pour soi. Vous l’aurez compris j’ai voulu vraiment le faire pour moi. L’envie et la détermination ne peuvent venir que de nous et non pour plaire à notre entourage (à sa femme, à son homme, etc.). Si vous vous construisez dans le regard des autres, cette démarche ne peut en aucun cas marcher et vous n’allez jamais y arriver. J’ai voulu croire en moi. À quoi bon se soucier de l’avis des autres ? Et si l’on se moque de vous parce que vous commencez à vouloir perdre du poids faites en votre force. Bien souvent ce sont ces mêmes personnes qui viendront vous demander conseil. Je me suis soutenue toute seule dans ce combat contre mes kilos. En même temps je n’ai fait part à personne de mon envie à vouloir en perdre. Et je n’ai pas trouvé meilleur soutien que moi-même.

À PROPOS DE L'AUTEURE

Cindy IMAHO

Informations

• Publié par: Publishroom
• Date de parution: 16 mars 2020
• Nombre de lectures: 19
• EAN13: 9791023613544
• Langue: Français
• Poids de l'ouvrage: 3 Mo

Extrait

Couverture
Le Code de la propriété intellectuelle interdit les copies ou reproductions destinées à une utilisation collective. Toute représentation ou reproduction intégrale ou partielle faite par quelque procédé que ce soit, sans le consentement de l’auteur ou de ses ayants droit, est illicite et constitue une contrefaçon, aux termes des articles L.335-2 et suivants du Code de la propriété intellectuelle.
Page de titre
« – Marraine la fée, je voudrais un dragon !
– Mais ça n’existe pas !
– Alors je voudrais manger tout ce que j’aime sans grossir !
– De quelle couleur le dragon ? »
Une petite présentation s’impose :
Je m’appelle Cindy, je fais 1m53. Me voici il y a un an avec mes 41 kg de plus. Je vous avoue que je ne me suis jamais vraiment souciée de mon poids. Je et l’on m’acceptait telle que j’étais. Mais alors pourquoi vouloir perdre du poids ?
Le déclic ? L’élément déclencheur ce fut la découverte de mon poids lors d’une visite banale chez un médecin généraliste où elle m’a dit de monter sur cette balance… Moi qui ne me pesais jamais. Croyez-moi, j’ai été très choquée par ces 125 kg que cette balance m’indiquait et encore beaucoup plus inquiète de cette fameuse opération que le médecin me proposa pour perdre du poids. Je ne réalisais pas que j’étais aussi grosse avant cette pesée.
En aucun cas j’ai voulu passer par une opération. Moi qui déteste les hôpitaux et tout ce qui suit, il en était vraiment hors de question. Ayant un esprit compétitif, j’ai décidé d’essayer de repousser mes limites. Il n’y avait rien qui m’empêchait de me battre contre moi-même. Certes j’étais en surpoids mais rien ne m’empêchait de me bouger.
J’ai toujours été cette fille qui avant de réclamer de l’aide dans n’importe quelle situation. Par exemple s’il faut bricoler, je le fais, oui je suis le genre de fille qui monte ses meubles elle-même. Quitte à prendre le temps qu’il faut. Et j’en passe. Peu importe la situation j’essaye toujours de trouver la solution au problème par moi-même. J’essaye et si j’arrive à le faire seule je le fais. Oui je suis plutôt têtue. C’est un défaut que je considère comme une qualité car c’est cet entêtement qui forge ma détermination dans tout ce que j’entreprends.
Alors toute seule, sans chirurgie, sans suivi particulier, j’ai décidé de me prendre en main par moi-même. En m’informant sur tout ce qui pouvait m’être bénéfique afin de pouvoir changer mon mode de vie. J’insiste sur le fait que je ne suis ni coach, ni diététicienne, ni chef de cuisine loin de là.
Ce livre j’ai décidé de le publier afin de pouvoir vous faire profiter de mon expérience qui pourrait peut-être ne pas être la meilleure des méthodes. Mais à travers ces pages je souhaite partager avec vous ce qui a fonctionné pour moi dans cette aventure à vouloir perdre du poids. J’espère apporter les bonnes motivations à ceux ou celle qui ont toujours souhaité perdre du poids. Mais qui parfois n’ont pas toujours su comment adopter les bonnes méthodes, afin de pouvoir duré dans cette aventure.
Vous qui me lirez, soyez les bienvenues dans mon journal perte de poids
« Faites le premier pas, il est le plus dur ! »
J’ai débuté cette aventure au mois de novembre 2017. Aujourd’hui lorsque je regarde les photos de cette époque. Je vous le dis je suis fière du chemin que j’ai parcouru. Comment j’ai fait pour garder cette détermination ? Je pense que peu importe dans quoi on se lance dans la vie, il faut d’abord le faire pour soi. Vous l’aurez compris j’ai voulu vraiment le faire pour moi. L’envie et la détermination ne peuvent venir que de nous et non pour plaire à notre entourage (à sa femme, à son homme, etc.). Si vous vous construisez dans le regard des autres, cette démarche ne peut en aucun cas marcher et vous n’allez jamais y arriver. J’ai voulu croire en moi. À quoi bon se soucier de l’avis des autres ? Et si l’on se moque de vous parce que vous commencez à vouloir perdre du poids faites en votre force. Bien souvent ce sont ces mêmes personnes qui viendront vous demander conseil. Je me suis soutenue toute seule dans ce combat contre mes kilos. En même temps je n’ai fait part à personne de mon envie à vouloir en perdre. Et je n’ai pas trouvé meilleur soutien que moi-même.
Puis début 2018, j’ai vécu une situation dans laquelle j’ai dû me retrouver avec moi-même. Et je me suis trouvée petit à petit. J’ai eu le temps de me concentrer sur moi-même mais aussi sur mes objectifs. Dans cette période où je me suis retrouvée avec moi-même. J’ai réalisé à quel point je m’étais oubliée pour les autres. Parfois on a tendance à s’oublier pour autrui. J’ai compris qu’à un moment donné on ne peut plus porter le poids des autres. Il est bénéfique de se débarrasser de toutes ces choses négatives qui ne nous appartiennent pas. Pour pouvoir savoir qui l’on est et où l’on va. Me trouver fut la meilleure chose qui me soit arrivée.
« Le succès vient lorsque tu es vrai avec toi-même et que tu arrêtes de te comparer aux autres »
« Avancer lentement est plus sûr que de ne même pas commencer à avancer »
J’ai su avancer à mon rythme. Il ne faut en aucun cas être pressé de perdre. Perdre plus vite c’est reprendre plus vite voir doubler. Ne brusquez pas votre corps d’un changement radical du jour au lendemain. J’ai appris au fur et à mesure et dans ce livre je compte bien vous parler sans filtre.
« Soyez votre propre motivation »

Pourquoi et comment j’en suis arrivée à cet excès de poids ? Telle était la question !, 125 kg ce n’était pas rien à même pas 28 ans. Il fallait absolument que je fasse le tri de ce qui n’allait pas. Mon alimentation était vraiment à revoir. Souvent il m’arrivait de manger du pain avec de la charcuterie dès le petit déjeuner. Voire même à n’importe quelle heure de la journée. Je pouvais terminer une baguette entière. Mes plats je les resalais et je ne vous parle même pas de la quantité. C’était plutôt rare mes moments de grignotage. Au repas du soir ? Tout ce qui me plaisait type sandwich bien gras (pain américain, bouchons, kebabs, etc.) j’adorais cela. Vous l’aurez compris je n’étais pas fâchée avec les fast-foods, pizzeria et tout ce qui suit. Mais voilà il n’y avait pas que ce que je mangeais qui me faisait prendre du poids. Le coca ou même les sodas que je buvais à n’importe quel moment de la journée ne m’ont pas beaucoup aidé à ne pas grossir. Les cocktails, les boissons alcoolisées, les glaces et j’en passe ajoutés à ceux que j’ai pu vous citer, le fait de prendre du poids était inévitable.

Il fallait que j’apprenne à ne plus manger à n’importe quel moment, encore moins lorsque je m’ennuyais. Je devais apprendre à mieux manger. Si moi, j’y suis arrivée, pourquoi pas vous ? Comment j’ai su avancer à mon rythme ? Au début j’essayai de manger moins que d’habitude. Puis j’ai appris le rééquilibrage alimentaire. C’est pour cela que je ne parlerais pas de régime dans ce livre. Le rééquilibrage alimentaire pour moi s’il fallait le résumer en deux mots ça serait « mieux manger ». Pour en revenir à la question précédente. Je n’ai pas changé radicalement mes habitudes mais plutôt, petit à petit. J’essayai d’enlever ce qui ne favorisait pas mon envie de perdre du poids. J’ai dû apprendre à résister à la cuisine des autres personnes partageant la même table que moi. Mais de temps en temps je ne peux m’en priver. Encore une fois avancez à votre rythme.

Je me suis mise à cuisiner mes plats de mon côté. Chaque jour je me renseignai sur tel aliment s’il s’avère bénéfique ou pas pour moi d’en consommer afin de favoriser ma perte de poids. Que ce soit sur les légumes, les fruits, les assaisonnements, tous y passaient. Je voulais vraiment que ça marche. Au fil du temps j’ai pris plaisir à changer mes mauvaises habitudes. Oui il m’arrive de craquer encore mais je me dis que ce n’est pas parce que je craque un jour que demain je ne pourrai pas renverser la vapeur. Tous les jours j’essaye de rester fixée sur mes objectifs. Le changement d’alimentation était important. Mais voilà, moi qui n’aimais pas le sport, j’apprenais aussi qu’il fallait inclure des s&#