Petit guide de longévité

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Livres
102 pages
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Description

Ce petit guide est basé sur les deux premiers recueils publiés dernièrement par Éric Simard, docteur en biologie, et Jacques
Lambert, médecin : Vivre jeune plus
longtemps et Vivre jeune deux fois plus longtemps.
Dans le premier livre, Éric nous livre les bases des théories du vieillissement, de même que les différents facteurs pouvant l’influencer, tant chez certains êtres vivants que chez l’humain.
Dans le deuxième livre, Éric et Jacques
répondent aux questions que les gens
se posent fréquemment sur certains
paramètres qui peuvent jouer ou affecter
le vieillissement.
Ce livre, inspiré et faisant suite logique aux deux premiers, s’adresse à ceux qui veulent aller droit au but : lire des conseils pratiques qui leur serviront à développer de saines habitudes et des moyens pour vivre longtemps et en santé. Ces recommandations sont basées sur de solides données scientifiques, dont les plus récentes.
Vous y trouverez des énoncés, des statistiques, des citations, ou des
recommandations, condensés et non équivoques, sur les façons de bien vieillir en santé, en déjouant autant que possible les écueils qui peuvent survenir sur la route de la vie. Certains d’entre eux vous parleront davantage que d’autres. Et au bout du compte vous y trouverez une multitude de trucs pour conserver la santé, pour passer à travers la vie le mieux possible, mais
surtout pour la vivre pleinement et le plus longtemps possible.

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Informations

Publié par
Date de parution 11 février 2019
Nombre de visites sur la page 2
EAN13 9782897263805
Langue Français

Informations légales : prix de location à la page  €. Cette information est donnée uniquement à titre indicatif conformément à la législation en vigueur.

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P r é s e n t a t i o n
D’ici 2040, dans les pays développés, près de 30 % de la population sera âgée de 65
ans et plus. On estime qu’en 2050, le Canada devrait compter 49 000 centenaires et le
Japon 960 000. Un enfant qui naît dans un pays développé ces années-ci a 50 % de
chances de dépasser cent ans !
Le petit livre que tu tiens dans tes mains (nous utilisons le « tu » parce que nous
voulons te sentir proche, créer un lien intime avec toi, et non pas par manque de respect)
est un condensé bonifié des affirmations « coup de cœur » que nous avons retenues des
deux premiers livres : Vivre jeune plus longtemps et Vivre jeune deux fois plus
longtemps. Inspiré et dans la logique de ces deux premiers ouvrages, il s’adresse à ceux
qui veulent aller droit au but : lire des conseils pratiques qui leur serviront à développer
de saines habitudes et des moyens pour vivre longtemps en santé. Ces
recommandations se veulent basées sur de solides données scientifiques, dont les plus
récentes, mais sont livrées sans enrobage : les références sont réservées aux deux
premiers livres. Celui-ci n’en contient pas.
Nous avons pensé soumettre des instructions, ou mettre en relief des connaissances,
des conseils ou des idées importantes, utiles, et même amusantes dans notre quête
d’une belle et longue vie. Malgré leur simplicité, elles renferment des idées souvent
puissantes pour ceux et celles qui veulent aller droit au but et connaître les messages
essentiels. En plus de connaissances sur la longévité, tu y trouveras notre façon de voir
la vie, de vivre mieux et de savourer chaque instant. Nous partageons aussi plusieurs
secrets pour te garder en santé.
Qui ne voudrait prolonger sa vie si elle s’avère enrichissante à tout point de vue ? Si
elle est exempte de ces maladies qui font redouter la vieillesse ? Si elle apporte une
expérience vive et durable à notre entourage et à notre descendance, en toute lucidité ?
Bien sûr, il y aurait encore beaucoup plus à dire, mais les quelques notions abordées
ici te permettront de parcourir un bon bout de chemin sur la route de ta vie, d’initier une
réflexion, ou peut-être bien d’écrire bientôt tes propres recommandations. La vie est un
terrain de jeu magnifique pour notre apprentissage, et en fin de compte, ce sera à toi
d’établir tes propres règles.
C’est donc avec notre cœur, notre raison et notre passion que nous t’offrons ces 365
énoncés – pourquoi pas un par jour durant un an ? – lesquels, nous l’espérons, te
porteront plus avant dans l’art de bien vivre, et ce, pour fort longtemps.1. Étant donné que l’espérance de vie moyenne est passée de 25 à 85
ans en moins de 200 ans, aussi bien en profiter !
2. Cesse de te juger sévèrement : agis envers toi-même comme le ferait
ton meilleur ami.
3. Le vieillissement réduit la résistance de l’organisme et cause ainsi
une augmentation de l’incidence des maladies, lesquelles peuvent
causer la mort. Ton objectif sera d’augmenter ta résistance à ces
maladies.
4. Les gens savent pour la plupart ce que vaut leur santé seulement
une fois qu’ils l’ont perdue.
5. La gratitude est une puissante arme contre le stress et l’anxiété.
6. Une étude a démontré que 49 % des gens actifs ont atteint l’âge de
85 ans, comparativement à seulement 28 % chez les gens peu actifs.
Dans quel groupe seras-tu ?
7. Habitudes de vie : travaille en premier lieu les facettes qui
permettront les gains les plus importants. Apprends à te connaître et
vas-y une à la fois.8. Tu dois décider d’être heureux chaque jour,
idéalement le matin ! (J. Lambert)9. Les mécanismes responsables de ta croissance et de ton
développement sont aussi responsables en partie de ton vieillissement
primaire : tu peux agir sur ces mécanismes.
10. Entretiens l’idée que tu ne peux que t’améliorer et vivre jeune
encore très longtemps.
11. Ouvre ton cœur à te faire de nouveaux amis : c’est avant tout une
décision personnelle.
12. Les plantes produisent des molécules capables de stimuler nos
mécanismes de réparation : consommes-en librement chaque jour.
13. Tu peux ajouter jusqu’à 20 années supplémentaires de qualité dont
tu peux disposer pour profiter de la vie.
14. Les centenaires japonais ne succombent pas généralement d’un
cancer ou à d’une cardiopathie, mais plutôt d’une cause aiguë comme
la pneumonie.
15. Profite de toutes les occasions où tu peux glisser de l’humour dans
tes relations : sois drôle !
16. Afin de glisser sur la maladie, chacune de tes cellules doit pouvoir
accomplir sa fonction, afin de ne pas devenir dysfonctionnelle et nuire
au bon fonctionnement des tissus et des organes : prends-en soin.
17. Pour les supercentenaires vivant plus de 110 ans, la proportion
d’hommes est de 1 pour 9 femmes ; messieurs, il va falloir faire un
effort.
18. Prends du plaisir à manger lentement, en mastiquant bien, en
déposant la fourchette entre chaque bouchée, et en savourant chaque
aliment : tu mangeras mieux et moins.