DATE TYPE PLAN DU COURS 11 sept.-08 Bloc/ 1 18 sept.-08 Bloc/ 2 25 ...
5 pages
Français
Obtenez un accès à la bibliothèque pour le consulter en ligne
En savoir plus

DATE TYPE PLAN DU COURS 11 sept.-08 Bloc/ 1 18 sept.-08 Bloc/ 2 25 ...

-

Obtenez un accès à la bibliothèque pour le consulter en ligne
En savoir plus
5 pages
Français

Description

DATE TYPE PLAN DU COURS 11 sept.-08 Bloc/ 1 18 sept.-08 Bloc/ 2 25 ...

Sujets

Informations

Publié par
Nombre de lectures 54
Langue Français

Exrait

P
i
s
c
i
n
e
d
e
S
è
v
r
e
s
18 avenue de la division Leclerc
92310 Sèvres
DATE
TYPE
PLAN DU COURS
11 sept.-08
Bloc/ 1
-
Baptêmes
-
Présentation saison
18 sept.-08
Bloc/ 2
-
100 m nage libre
-
100 m PMT
-
Présentation du bloc
-
Equipement du bloc
-
Lâcher et reprise d’embout
-
Signes : « OK » – « ça ne vas
pas »
-
Déséquipement du bloc
25 sept.-08
PMT/ 1
-
150 m nage libre
-
Initiation PMT (Sustentation + Ventral)
-
Vidage Tuba
-
Apnée
2 oct.-08
Bloc/ 3
-
100 m nage libre
-
150 m PMT
-
Poumons Ballast
-
Vidage « partiel » du masque
-
Signes : « Monter » – « Descendre » – « Regarder »
9 oct.-08
PMT/ 2
-
150 m nage libre
-
150 PMT
-
Vidage Tuba
-
Technique d’immersion :
Phoque – Canard
-
Dissociation Buco-nasal
(Statique les yeux fermés)
16 oct.-08
Bloc/ 4
-
100 m nage libre
-
100 m PMT
-
50 m dissociation
respiratoire en déplacement
-
50 m Canard avec bloc
-
Lâcher et reprise d’embout
-
Signes : Révision
23 oct.-08
PMT/ 3
-
150 m nage libre
-
150 PMT
-
Palmage sustentation avec
lest
-
Canard – Phoque
-
Apnée
-
Saut droit (initiation)
6 nov.-08
Bloc/ 5
-
100 m nage libre
-
100 m PMT (Ventral –
Dorsal – Costal)
-
Saut droit
-
Phoque avec bloc
-
RSE – LRE
-
Signes : Révision + « Je suis
sur réserve »
-
Poumons Ballast
-
Donner son bloc à une
personne en surface
13 nov.-08
PMT/ 4
-
100 m nage libre
-
200 m PMT
-
Saut droit masque à la main
-
Vidage du masque
-
Apnée Canard
-
Palmage : Ventral,
Sustentation
-
Initiation Palmage Costal &
Dorsal