Exploration de la condition physique par ERGOMETRIE

Jonas

Description

• cours - matière potentielle : l' exercice
• exposé

Exploration de la condition physique par ERGOMETRIE Texte original de 1964 Traduction en langue franaise par le Dr Marcel Robin, à la demande du Centre de Surexpertise Medico Sportive de l'Université de Lyon (France) Pr Ag R Guillet: directeur

• volume d'éjection cardiaque
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Sujets

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Extrait

Exploration de la condition physique
par ERGOMETRIE
Texte original de 1964
Traduction en langue franaise par le Dr Marcel Robin, à la demande du Centre de Surexpertise Medico
Sportive de l’Université de Lyon (France)
Pr Ag R Guillet: directeur



www.monarkexcercise.se L’exercice régulier est la clé de la forme!
Dans les années 50, le Docteur W von Döbeln a développé un système pour déterminer avec
précision la force de freinage de la bicyclette ergométrique. En même temps notre département
s’est lane dans un programme d’éducation avec un but précis: enseigner aux professeurs de
gymnastique, aux entraîneurs sportifs et aux amateurs intéressés les rudiments nécessaires
pour former et enseigner dans de nombreux domaines de la santé. Très naturellement nous
avons été amenés à enseigner comment réaliser un test simple d’appréciation des fonctions
cardiaques et de l’état d’entraînement physique à l’aide de la bicyclette ergométrique. En
d’autres termes, nous avons fait sortir l’ergomètre du laboratoire traditionnel et du milieu
hospitalier pour le mettre dans les écoles, dans les clubs et dans les entreprises. L’ergomètre a
connu un tel succès que les ressources existantes pour le fabriquer se sont révélées
insuffisantes. La popularité du sport et jusqu’à un certain point notre département lui-même ont
convaincu MONARK de se lancer la production d’une bicyclette ergométrique.
La bicyclette constitue une forme de travail simple. Des études ont montré que différentes
personnes, hommes ou femmes, entraînés ou non, jeunes ou âgés, produisent la même
quantité d’énergie à une charge donnée (puissance). Cela signifie que la demande d’oxygène
est relativement semblable, c’est-à-dire que l’efficacité mécanique est tout à fait semblable pour
différents individus. La charge de la bicyclette ergométrique donne une bonne idée des
demandes faites aux organes de transport de l’oxygène, particulièrement le coeur et la
circulation du sang. Le volume sanguin que le coeur éjecte dans l’aorte est dans une large
mesure déterminé par la demande en oxygène. Le terme technique pour le volume sanguin que
le ventricule gauche pompe ou èjecte par minute est appelé le débit cardiaque (en L/mn). Le
volume envoyé à chaque battement dans l’aorte est appelé le volume d’éjection cardiaque.
Nous obtenons donc la formule:
Débit cardiaque = volume d’éjection x fréquence cardiaque (“le pouls”).
Une personne douée d’un volume d’éjection systolique limité doit compenser cela par un pouls
élevé, de faon à atteindre un certain débit cardiaque. Le pouls à une puissance donnée sur la
bicyclette ergométrique sera donc élevé. Si cette personne était relativement peu entraînee au
moment de ce test, l’entraînement physique ultérieur pourra lui donner un volume d’éjection
cardiaque supérieur. Un nouveau test de travail avec la même charge pratigué quelques mois
plus tard permettre d’obtenir une fréquence cardiaque plus basse. Le coeur peut alors travailler
mieux et avec une consommation d’énergie moindre. La consommation maximale d’oxygène a
également augmenté. Le test ergométrique peut donc révéler des variations dans l’état de
l’entraînement physique. En relation avec un examen médical ou d’autres études médicales,
des méthodes plus ou moins sophisitiquées peuvent compléter la simple prise de pouls.
L’importance de l’exercice
Le corps humain est fait pour l’action, non pour le repos. C’était une nécessité historique: la
lutte pour la vie exigeait une bonnes condition physique. Main un fonctionnement optimal ne
peut être atteint qu’en exposant régulièrement le coeur, la circulation, les muscles, le squelette
el le système nerveux à une certaine charge, c’est-à-dire à un entraînement. Autrefois le corps
prenai de l’exercice à la fois dans le travail et dans les loisirs. Mais dans notre société moderne
les machines ont pris une part croissante des éléments de travail qui étaient faits autrefois avec
la puissance musculaire seule. Dans notre environnement actuel nous sommes souvent assis,
en voiture, ou allongés. Ainsi la stimulation naturelle et vitale que les tissus et les organes
internes recoivent a-t-elle largement disparu. Certains tissus comme les muscles, les os et le
sang, ainsi qu’un certain nombre de fonctions corporelles peuvent s’adapter à l’inactivité et au
stress. Des études à l’Institute physiologique GIH ont prouvé que si vous faites 30 min
d’exercice sous forme de course, de bicyclette, de nage ou de ski deux à trois fois par semaine,
votre condition s’améliore de 15 % au bout de quelques mois. La capacité de pompage du
muscle cardiaque augment, les articulations et les muscles augmentent en force. L’énergie
disponible augmente également et vous vous sentez moins fatigué. Cette activité physique
supplémentaire permet de lutter contre l’obésite, les fonctions de l’appétit sont mieux régulées,
vous mangez plus, sans risque de prendre du poids et ainsi le risque de cerence en
substances importantes diminue. Pour beaucoup l’effet de l’exercice implique aussi une
amélioration de l’équilibre physique. L’impression de pouvoir disposer de plus d’énergie veut
souvent dire que vous pouvez rester plus calme et que votre endurance est plus grande dans
les situations contraignates.
Quelle sorte d’exercice choisir?
Vous devez penser à deux choses:
1. Vous amuser quand vous faites de l’exercice. Choisissez quelque chose que vous
avez plaisir à faire régulièrement.
2. Pour obtenir un résultat satisfaisant de cet entraînement, vous devez choisir une forme
d’exercice qui met en jeu de volumineux groupes musculaires. Dans ce cas, la
demande de transport de sang et la demande d’oxygène sont si grandes que le coeur
sera exposé à un travail qui augmente sa capacité de pompage. La course, la
bicyclette, la natation, le ski, la marche, sont d’excellents exemples d’exercice qui
répondent à ces demandes.
P O Åstrand
Département du Physiologie de
l’Université des Sports de Stockholm, Suède


Introduction ...................................................................................................................2
Choix de la forme du travail...........................................................................................3
Epreuve de travail au cyclergomètre .............................................................................4
Construction du cyclergomètre Monark. Calcul du travail. .........................................4
Ajustement de la charge............................................................................................5
Choix de la charge.....................................................................................................8
Interprètation d’une épreuve de travail.......................................................................9
Définition de la capacité de transport d’oxygène .........................................................13
Compte rendu – representation des resultats..............................................................21
Conseils pour l’établissement du compte-rendu ..........................................................23
Entrainement et exercice physique avec le cyclergomètre ..........................................24
Resumé concernant le déroulement de l’épreuve de travail ........................................25
Bibliographie ...............................................................................................................26
Ergometrie
Per-Olof Åstrand
Introduction
Beaucoup d’études physiologiques et cliniques ont déjà mis en évidence l’action bienfaisante d’un
entraînement physique régulier pour l’individu. Par ”Condition physique de la vie quotidienne” on
entend un entraînement qui vise à instaurer une capacité de travail répondant parfaitement aux
exigences du travail routinier. L’expression ”Condition” doit surtout désigner l’état d’entraînement des
fonctions cardiaques et circulatoires (organes de transport d’oxygène). On l’emploie cependant plus
pour porter un jugement qualitatif que quantitatif. Les personnes présentant une faible aptitude à
effectuer des performances peuvent cependant posséder une meilleure condition physique que celles
qui sont capables de meilleures performances du fait de leurs heureuses dispositions.
Une manière objective de suivre les variations de condition consiste à déterminer la fréquence du