Gamer Therapist ( fr - angl )

Frans Tassigny

Description

Parfois, les gens l'impression de mes présentations, un livre ou ce blog que je pense qu'il n'ya pas de chose telle que l'utilisation trop de jeux vidéo, les médias sociaux et la technologie, alors laissez-moi remettre les pendules. Je ne pense qu'il ya une chose telle que l'utilisation problème.
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Informations

• Publié par: Une-Universite-de-la-Psychanalyse
• Nombre de lectures: 22
• Langue: Français

Extrait

Parfois, les gens l'impression de mes présentations, un livre ou ce blog que je pense qu'il n'ya pas de chose telle que l'utilisation trop de jeux vidéo, les médias sociaux et la technologie, alors laissez-moi remettre les pendules. Je ne pense qu'il ya une chose telle que l'utilisation problème. Une des premières questions que je reçois quand je parle à des thérapeutes, des éducateurs ou des parents est généralement, "combien de temps consacré aux jeux vidéo, SMS, ou en utilisant Facebook, c'est trop?" La préoccupation est réelle et compréhensible, mais le problème est le façon dont la question est encadrée. Autre que le sommeil, et peut-être la méditation, je ne peux pas penser de toute activité qui est bon à faire pour 8 heures d'aIlée sur une base régulière. Rien, pas de jeu, assis sur un avion, en jouant à la marelle, la gymnastique, boire de l'alcool ou de l'eau, étudier, ou de tondre la pelouse, sera sans eets indésirables si vous le faites en permanence pour 8 heures d'aIlée. Ce qui rend la plupart des choses problématiques n'est pas la quantité de temps, mais la qualité de votre vie à la suite de l'utilisation. Si vous deviez jouer à la marelle, pour toute longueur de temps de telle sorte qu'il vous perdiez votre emploi, ruiné votre rendement scolaire, mis en péril vos relations avec vos proches, ou vous a fait sentir de façon plus négative sur vous-même, ces préoccupations qualitatives sont ce qui rendent problématique. Cela dit, un autre facteur qualitatif pour déterminer si en utilisant la technologie est devenue problématique pour vous peut être son impact sur vos compétences de gestion du temps. Je soupçonne fortement que les gens ont dû relever des déîs de gestion du temps aussi longtemps que il ya eu des cadrans solaires. Et nous savons de l'histoire que chaque introduction d'une nouvelle technologie est suivie par une augmentation exponentielle de son utilisation, qui à son tour crée des sentiments de submerger. Et ces sentiments d'être accablé sont ce que notre nécessairement précéder le développement des compétences mentales, physiques et technologiques pour gérer la nouvelle utilisation. Les premiers indices de livre le plus connu a montré jusqu'à environ 150 ans après la presse à imprimer, et ont été précédées par 50 ans de plus en plus submerger comme collection de livres en Europe a augmenté d'environ 30.000 à plus de 20 millions d'euros. (Et sans doute, de même que les connaissances et les arts a augmenté si rapidement, il y avait des membres de la population qui a eu peu d'intérêt à apprendre à lire, et aurait critiqué la lecture du temps perdu qui aurait pu être utilisée à meilleur escient, comme le labourage des champs ou la cuisson du pain.) Nous voici donc à nouveau, avec une prolifération de la technologie et de la diabolisation, la confusion, et oui, de vrais problèmes qui viennent avec lui. ïl ya deux ans le montant moyen des adultes dans le temps passé en ligne aux États-Unis était de 13 heures sans e-mail, et avec l'avènement de l'iPad il a sans doute augmenté à partir de là. Heureusement, les gens commencent à parler des moyens de rééchir sur la

façon dont nous utilisons la technologie, tels que Howard Rheingold dans son nouveau livre, net intelligente. Ce qui est important, parce que nous avons dépassé le point où l'utilisation de la technologie est facultative, du moins si vous voulez vivre et travailler aux Etats-Unis Alors voici quelques conseils Je pensais passer que moi et avec qui je travaille ont trouvé utile pour apprendre à la façon de gérer votre temps et technologies utilisées: 1.D 'abord, comprendre quelle chose est le sucer plus de temps pour vous, car il varie. Pour certaines personnes, il va sur Facebook, pour les autres c'est des jeux. Personnellement, je ne pense pas que je passe plus de 30 minutes par semaine sur Facebook, parce que ce n'est pas ma «chose». D'autre part, j'ai besoin de faire quelque chose sur les 2500 courriels non lus dans ma bote. 2.Next, descendre dans la technologie et de savoir quels sont les éléments particuliers prennent le plus de temps. Dire «Je passe des heures sur Facebook ou Google +" est assez vide de sens, parce que ces plates-formes ont une telle fonctionnalité variée. Etes-vous sur FB Chat? Lecture mises à jour? Jouer Farmville? Prenez quelques minutes pour rééchir à ce que vous faites et combien de temps il a tendance à consommer. Chunking 3.Consider. Rappelez-vous comment je l'ai dit mon e-mail a été mon plus grand sucer le temps? Quand je me sens vraiment débordé, je commence a inîrmé un couple de 30 blocs minute à lire attentivement et répondre de façon rééchie aux e-mails. 4.Si vous êtes un thérapeute, je vous suggère de prendre une leçon à partir de votre bote vocale, et commencer à utiliser un auto-répondeur. ïls sont assez universellement disponibles par le biais soit de vos paramètres de messagerie Web ou de votre logiciel. Je ne pense que nous avons une responsabilité envers nos patients pour leur faire savoir que leur message a été reçu, et dit que s'il s'agit d'une urgence, ils ne devraient pas attendre une réponse, mais aller à l'urgence ou appeler le 911. 5.Peter Bregman, un blogueur de la Harvard Business Review, rend la suggestion excellente d'avoir deux listes pour votre journée. La première donne la liste des choses que vous devez faire attention à ce jour. La seconde est la liste des choses que vous devez ne pas prêter attention à. Beaucoup d'entre nous ont une période très diIcile à des priorités. Nous pensons que tout doit être pris en charge, et bien sûr, si vous mettez quelque chose sur la liste PAS, vous manquez quelque chose. ïl ne se sent pas bien ou facile à établir des priorités, parce que c'est la nature de la priorité. 6.To les listes ci-dessus, je suggère que vous appliquez le mien (non breveté) Postit règle. Tout simplement, la règle est que tout Postit liste doit tenir de manière claire sur un Postit de taille normale, ou être raccourci. Si je ne peux pas imprimer les articles sur ma liste lisiblement sur un côté d'un postit, puis des choses plus besoin d'aller sur le "PAS assister à« la liste. L'expérience a prouvé que si je ne fais pas ce je ne vais pas tout faire tout de même, parce que même si "tergiverser et se plaignent de la façon dont je suis occupé" ne se présente jamais sur une liste, il semble en quelque sorte à consommer beaucoup de temps. 7.Pour joueurs qui ont du mal à se déconnecter, je suggère un Postït qui est enregistrée à bord de votre moniteur en disant quelque chose comme "Juste gagner? Peut-être que c'est le bon moment pour vous déconnecter. " 8.Pour joueurs qui sont intéressés à faire une auto-réexion, je vous suggère de faire cette expérience: Gardez un bloc-notes et stylo à proximité de l'endroit où vous jouez. Dites-vous (et d'autres si vous êtes groupés) que vous allez vous

déconnecter de défaillance prochaine, non pas comme une rage quit, mais comme un exercice. Puis, quand vous perdez, vous déconnecter et de passer 10- 15 minutes d'écrire les pensées, les sentiments et les impressions qui viennent immédiatement après un coup sûr. Se sent-il rageant de perdre? Urgent? Drôle? Un soulagement? Quelles pensées avez-vous des captures en cours d'exécution grâce à votre esprit? Après que vous avez rééchi une minute, le ranger, mais de le sortir et de le relire une heure plus tard et un jour plus tard. Que pensez-vous de lui maintenant? Vous avez sans doute remarqué que les stratégies ci-dessus ne dépendent pas, pour la plupart sur une technologie avancée, mais plutôt de mettre des rappels tangibles dans votre champ de vision pendant la journée. Cela dit, il ya plusieurs applications et des sites qui peuvent vous aider à obtenir une poignée sur votre temps ainsi: 1.Si vous surfez beaucoup, envisagez d'utiliser un agrégateur de nouvelles. Un Howard Rheingold est recommande NetVibes, qui est très personnalisable. Je trouve cela un peu trop écrasante, et je surfe souvent sur mon iPad plutôt qu'un ordinateur de bureau, donc je utiliser le Flipboard App. ïl possède une interface agréable et intuitive me permet de lire et de partager matériau très facilement à partir de l'intérieur. Ou vous pouvez essayer Google Feedburner ou FeedDemon. 2.Si vous n'avez pas essayé Evernote encore, en particulier sur le dernier iPhone, vous êtes absent dehors sur un autre bon gain de temps pour non-conîdentielles sortes d'info. Evernote stocke vos notes, listes, images, pages web et aîn que vous puissiez y accéder sur n'importe quel ordinateur. ïl fait ce que vous enregistrez la recherche, et le meilleur de tous à mon humble avis dans le dernier iPhone, vous pouvez dicter des notes. Si vous êtes un étudiant ou un travail avec les étudiants, je vous recommande StudyBlue ainsi. Voici quelques-unes des choses là-bas qui peut vous aider à atteindre plus l'attention et de l'organisation. Parce que, à mon avis les heures à compter et à l'étiquetage toxicomanie est en esquivant la question réelle, les moyens d'accrotre nos propres capacités mentales pour devenir auto-réexive et intentionnelle dans notre utilisation de la technologie. Notez ce que vous assistez à, augmenter l'espace entre penser et faire, et je parie que vous vous trouvez un meilleur joueur, blogueur, utilisateur travailleur, étudiant, ou un autre de la technologie. Comme ce post? ïl ya plus d'où ça vient, pour seulement 2,99 $ vous pouvez acheter mon livre. Je ne peux tempêter en personne trop, consultez le dossier de presse pour plus d'informations de parole en public. Filed Under: Gamer TherapyTagged Avec: toxicomanie, les adolescents, les changements de comportement, le bouddhisme, la culture numérique, l'éducation, Evernote, facebook, feedburner, Google +, l'attention, 2,0 psychologie, la psychothérapie, les médias sociaux, de la technologie, la gestion du temps, les jeux vidéo, WebHarriet moins quarante-huit20 mai 2012 Par Mike Langlois, LïCSW Laisser un commentaireSi vous n'avez jamais lu le roman de Harriet la petite espionne, j'espère que vous le plus tôt possible. Mon espoir est que la plupart des enfants, les parents et les thérapeutes ont eu la chance de déjà lu, parce qu'il a beaucoup à nous apprendre sur la citoyenneté numérique. Vous pouvez l'obtenir sur Amazon ici. Harriet passe beaucoup de temps à écrire des choses vers le bas dans son carnet. Les choses véridiques. Les choses peu atteuses. Et un jour, l'ordinateur portable tombe entre les mains de ses camarades de classe, qui lisent ces choses, et de répondre à elle avec colère. Ce que je trouve intéressant,

c'est la façon dont les amis de Harriet, les enseignants et les parents de répondre. Leur première réaction est de prendre, ou essayer de prendre, ordinateur portable Harriet. Bien sûr, Harriet reçoit un autre. Ce n'est pas le problème. Harriet la petite espionne a été publié en 1964. Selon Wikipedia, au moins une variation de la technologie de l'ordinateur portable avait été autour depuis 1888, et il ya des exemples de son usage courant dans les années 1900. Cette technologie était répandue bien avant les années 1960. Personne ne dit à Harriet qu'elle a une «dépendance portable," bien que son utilisation de celui-ci devient problématique. En fait, sa rédemption dans le livre provient également de la même technologie de la parole écrite. Un de mes moments préférés dans Harriet the Spy vient dans le chapitre 14, quand Harriet a son premier rendez- vous avec un psychiatre. Comme ils s'installent à jouer un jeu, le psychiatre prend son pad analytique: Harriet regarda l'ordinateur portable. "Qu'est-ce que c'est?" "Un ordinateur portable." «Je sais que," at-elle crié. Je viens de prendre quelques notes de temps en temps. Vous ne me dérange pas, vous le faites? " "Tout dépend de ce qu'ils sont." "Qu'est-ce que tu veux dire?" "Sont-ils dire, les notes désagréables, ou des notes tout à fait ordinaires?" "Pourquoi?" "Eh bien, j'ai juste pensé que je vous préviens. Ceux Nasty sont très diIciles à obtenir en ces jours-ci. " "Oh, je vois ce que tu veux dire. Merci pour le conseil. Non, ils sont des notes tout à fait ordinaires. " "Personne ne prend jamais loin de vous, je parie, ne- ils?" Cette vignette illustre la façon dont le clinicien n'est pas au-dessus ou en dehors de la technologie. Harriet psychiatre utilise lui-même. Et sa réponse à sa lutte et l'inquiétude sur l'utilisation de la technologie est une approche que je viens de voir comme un élément clé: il ne cherche pas à restreindre son de l'utilisation de la technologie, il l'engage autour de son utilisation et de réexion sur son utilisation. ïl donne en fait d'elle une portable, et respecte donc son utilisation de celui-ci quand il lui permet de quitter le bureau sans le reprendre ou demander à le voir. ïl recommande ensuite que ses parents parler à l'école au sujet lui permettant d'utiliser la technologie pour ampliîer ses pensées et l'expression là, par l'intermédiaire du journal de l'école. ïl suggère aussi que ils utilisent la technologie sous la forme d'une lettre écrite par nounou vieille Harriet à lui donner quelques conseils et une connexion. Beaucoup diront que Ole Golly la lettre est le point de pivot pour Harriet dans l'histoire, mais je dirais que le moment décisif arrive quand le praticien de santé mentale ne pas diaboliser la technologie (ordinateur portable) ou pathologiser son utilisation, mais se penche plutôt sur la technologie comme un moyen en le transfert du patient bord avant. Technologie, comme Howard Rheingold nous rappelle, est un ampliîcateur de l'esprit. ïl peut être utilisé pour ampliîer notre mémoire sous la forme de notes, par exemple. ïl peut aussi être un ampliîcateur de voix, pour le meilleur ou pour le pire. Si Harriet était là aujourd'hui, je pense qu'elle serait sur LiveJournal, peut- être avec ses paramètres de privé, mais sur LiveJournal néanmoins. En fait, son carnet LiveJournal serait probablement plus sûr qu'un portable transportées sur sa personne, sans cryptage. Mais peut-être elle avait aussi sur Facebook, Twitter, Tumblr et. Et si elle avait des parents ou des enseignants qui ont parlé à son sujet de l'alphabétisation numérique, elle pourrait ne pas savoir ou se soucier des paramètres de conîdentialité ou l'utilisation consciente de la technologie. Chaque jour, sur Facebook ou Twitter ou d'autres médias sociaux, jeunes et vieux

poste, et «laisser tomber leur ordinateur portable" pour être lu par des centaines ou des milliers de personnes, qui peuvent ampliîer le portable encore plus loin en aimant, coller, les partager ou de twitter . Par comparaison, la classe de Harriet de 10-15 étudiants semble dérisoire. Quand un adolescent se plaint au sujet de son médicament pour le TDAH sur son statut, ou quand un parent tweets comme il est îer de son enfant Asperger, ces pépites d'informations, d'expression, de la formation de l'identité sont envoyés dans le monde et ampliîé. Notre travail en tant que thérapeutes doit être d'aider nos patients à comprendre la signiîcation de ce qu'ils sont sur le point de faire pour eux-mêmes et les autres quand cela arrive. Et pour ce faire nous avons besoin de comprendre la technologie nous-mêmes. Peu d'entre nous envisager de donner un ordinateur portable comme Harriet "nourrir sa dépendance», ou lui donner un poil de la bête que son petit. Pourtant, nous niveler ces revendications technophobes sur les médias sociaux et de la technologie de notre temps, en essayant de se concentrer sur la technologie comme une substance toxicomanogène, plutôt que comme un outil, et la pathologisation de son utilisation beaucoup trop rapidement et facilement. Et nous avons souvent rejoindre la technophobie avec adultisme, quand nous essayons de pénétrer ou de contrôler l'utilisation de la technologie par les enfants et les adolescents (à noter que je l'ai dit «souvent», pas «toujours») Quand vous regardez certaines des histoires Harriet imprime dans le journal de l'école, vous avez de s'émerveiller devant le courage des éducateurs dans cette école! Combien d'entre les administrateurs des écoles permettrait des entrées comme "Jack Peters (le père de Laura PETER'S) a été lapidé hors de son esprit à la fête de Peters 'samedi soir dernier. MïLLY ANDREWS (la mère de Carrie Andrews) JUSTE lui sourit comme un idiot. "Pouvez-vous imaginer les appels téléphoniques des parents, même si les parents étaient tous deux la source du comportement et cité pour cette histoire? Pouvez-vous imaginer les enfants étant autorisés à expérimenter la communication et l'apprentissage de cette forme minimale de la conservation des adultes? Mais aussi, pouvez-vous imaginer les parents en disant que le problème est de permettre l'accès à la technologie de l'écriture d'un journal, et que l'idée d'un journal de l'école devrait être abolie? Quand vous pensez à ce sujet, nous vivons dans une époque extraordinaire de l'ampliîcation de la pensée humaine et d'expression. Nos enfants devront apprendre à gérer que l'ampliîcation d'une manière que nous se battent encore pour nous comprendre. Je me souviens d'un ordinateur portable j'ai laissé tomber, alors que je dirigeais une équipe de conseillers d'orientation. J'ai été très frustré par la réponse de l'un d'eux à quelque chose, et je voulais partager cela avec mon superviseur. J'ai pensé qu'il serait important de partager ma réponse émotionnelle à ce que j'ai compris avec quelqu'un d'avoir le rôle de m'aider à trier ce genre de choses, et j'ai été impulsif et de mauvaise humeur. J'ai îni par envoyer l'email aux membres du personnel à la place. Boy, n'a que de torpiller ces relations. Mais j'ai appris beaucoup de choses sur la façon de payer plus d'attention à la puissance de la technologie, ainsi que la partie d'être un bon citoyen numérique nécessite l'utilisation rééchie de ampliying vos mots et des idées! La plupart d'entre nous ont probablement un ordinateur portable-nous-a chuté histoire nous préférons oublier, mais nous avons besoin de les mémoriser et de partager ces histoires

avec le haut et les générations à venir que les contes d'avertissement, et des exemples de bonne citoyenneté numérique et les pauvres. Ole Golly nous dit: «Rappelez-vous que l'écriture est de mettre l'amour dans le monde, de ne pas utiliser contre vos amis." L'écriture, une technologie que nous sommes venus à comprendre un peu mieux depuis Gutenberg, peut être utilisé pour de bon ou de mauvais, mais nous ne pas l'interdire. Maintenant, nous sommes tous les apprentissages, mais mal à l'aise à certains moments, la manière de gérer les nouvelles technologies des médias sociaux, communication numérique et les jeux vidéo. ïl peut être un peu utopique de penser que textos / tweeter / jeux / Facebook / blogs est de mettre l'amour dans le monde. Mais l'alternative semble être que, si certains d'entre nous ignorent, d'éviter ou de le craindre, d'autres personnes, les gouvernements et les sociétés apprennent à s'en servir contre nos amis. ïncorporé dans Harriet the Spy est une citation de Lewis Carroll, qui décrit bien où nous nous trouvons dans le 21e siècle des médias sociaux: «Le temps est venu,« Le Morse dit, / 'Pour parler de beaucoup de choses: «En eet, le bavardage peut être assourdissant, impulsif, blessants et déroutant. Mais la solution est de choisir nos mots avec soin, ne pas cesser de parler tout à fait. Comme ce post? Si vous êtes intéressé à se joindre à mon groupe à venir supervision en ligne pour les thérapeutes, s'il vous plat écrivez-moi. ïl ya plus d'où ça vient, pour seulement 2,99 $ vous pouvez acheter mon livre. Je ne peux tempêter en personne trop, consultez le dossier de presse pour plus d'informations de parole en public.

Version originale

Technology and Time Management: Some Simple Tips

June 2, 2012 ByMike Langlois, LïCSWLeave a Comment

Sometimes people get the impression from my presentations, book, or this blog that ï think that there is no such thing as too much use of video games, social media & technology, so let me set the record straight. ï do think that there is such a thing as problem usage. One of the îrst questions ï get when ï speak to therapists, educators or parents usually is, “how much time spent playing video games, texting, or using Facebook is too much?” The concern is real and understandable, but the problem is the way the question is framed.

Other than sleep, and maybe meditation, ï can’t think of any activity that is good to do for 8 hours straight on a regular basis. Nothing, not gaming, sitting on an airplane, playing hopscotch, calisthenics, drinking alcohol or water, studying, or mowing the lawn, will be without adverse eects if you do it constantly for 8 hours straight. What makes most things problematic is not the quantity of time, but the quality of your life as a result of the usage. ïf you were to play hopscotch for any length of time such that it lost you your job, ruined your school performance, jeopardized your relationships with loved ones, or made you feel more negatively about yourself, those qualitative concerns are what would make it problematic. That said, another qualitative factor in determining whether using technology has become problematic for you can be its impact on your time management skills.

ï strongly suspect that people have had time management challenges for as long as there have been sundials. And we do know from history that each introduction of a new technology is followed by an exponential increase in its use, which in turn creates feelings of overwhelm. And these feelings of being overwhelmed are what necessarily precede our developing the mental, physical and technological skills to manage the new use. The earliest knownbook indexesshowed up about 150 years after the printing press, and were preceded by 50 years of increasing overwhelm as Europe’s book collection grew from approximately 30,000 to over 20 million. (And no doubt, even as knowledge and the arts grew so rapidly, there were members of the population who had little interest in learning to read, and would have criticized time wasted reading that could have been put to better use, like tilling the îelds or baking bread.)

So here we are again, with a proliferation of technology and the demonization, confusion, and yes, real problems that come with it. Two years ago the average amount of time adults in the U.S. spent online was13 hours excluding email, and with the advent of the iPad it has undoubtedly increased from there. Fortunately, people are starting to talk about ways to reect on the way we use technology, such as Howard Rheingold in his new book,Net Smart. Which is important, because we’ve passed the point where using technology is optional, at least if you want to live and work in the U.S. So here are a few tips ï thought ï’d pass on that ï and people ï work with have found helpful in learning to how to manage your time and tech use:

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First,Igure out what thing is the most time suck for you, because it varies.For some people it is going on Facebook, for others it’s gaming. Personally, ï don’t think ï spend more than 30 minutes a week on Facebook, because it isn’t my “thing.” On the other hand, ï need to do something about the 2,500 unread emails in my box.

Next,drill down into that technology and Igure out what particular elements are taking up the most time. Saying “ï spend hours on Facebook or Google+” is pretty meaningless, because these platforms have such varied functionality. Are you on FB chatting? Reading updates? Playing Farmville? Take a few minutes to reect on what you do and how much time it tends to consume.

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Consider Chunking. Remember how ï said my email was my biggest time suck? When ï really feel overwhelmed, ï begin setting aside a couple of 30 minute blocks to read carefully and respond thoughtfully to emails.

ïf you’re a therapist, ï suggest you take a lesson from your voicemail, and begin using anauto-responder. They are pretty universally available through either your webmail settings or your software. ï do think we have a responsibility to our patients to let them know that their message has been received, and told that if this is an emergency they should not wait for a reply, but go to the ER or call 911.

Peter Bregman, a blogger for the Harvard Business Review, makes the excellentsuggestion of having two listsfor your day. The îrst one lists the things you need to pay attention to that day. The second one is lists the things you need NOT to pay attention to. Many of us have a really hard time making priorities. We think that everything needs to be attended to, and sure, if you put something on the NOT list, you will miss out on something. ït doesn’t feel good or easy to set priorities, becausethat is the nature of prioritizing.

To the above lists, ï suggest that you apply my own (non-patented) Postit Rule. Quite simply, the Postit Rule is thatany list needs to It legibly on a regular sized Postit, or be shortened.ïf ï cannot print the items on my list legibly on one side of a postit, then more things need to go on the “NOT attending to” list. Experience has proven that if ï don’t do this ï won’t get everything done anyway, because even though “dither and complain about how busy ï am” never shows up on either list, it somehow seems to consume a lot of time.

For gamers who arehaving a hard time logging oF, ï suggest a Postït that is taped up to the edge of your monitor saying something like “Just win? Maybe now’s a good time to log o.”

For gamers who are interested indoing some self-reLection, ï suggest you do this experiment: Keep a pad and pen near the place you’re playing. Tell yourself (and others if you’re grouped) that you are going to log o the next fail, not as a rage quit, but as an exercise. Then, when you lose, log o and spend 10-15 minutes writing down the thoughts, feelings, and impressions that come up immediately after a fail. Does it feel infuriating to lose? Urgent? Funny? A relief? What thoughts do you catch running through your mind? After you’ve reected a minute, put it away, but take it out and reread it an hour later and a day later. What do you think of it now?

You may have noticed that the above strategies don’t depend for the most part on advanced technology, but rather putting tangible reminders in your îeld of vision during the day.

That said, there are several apps and sites that may help you get a handle on your time as well:

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ïf you surf a lot, consider using anews aggregator.One Howard Rheingold recommends isNetVibes, which is very customizeable. ï înd it a little too overwhelming, and ï surf mostly on my iPad rather than a desktop, so ï use the AppFlipboard. ït has a nice intuitive interface and allows me to read and share material very easily from within it. Or you can try Google’sFeedburnerorFeedDemon.

ïf you haven’t triedEvernoteyet, especially on the latest iPhone, you are missing out on another good time-saver for non-conîdential sorts of info. Evernote stores your notes, lists, pictures, and webpages so you can access them on any computer. ït makes what you save searchable, and best of all ïMHO in the latest iPhone you can dictate notes. ïf you’re a student or work with students, ï recommendStudyBlueas well.

These are just some of the things out there that can help you achieve more mindfulness and organization. Because in my opinion the hours counting and addiction labeling is dodging the real issue, how to increase our own mental abilities to become self-reective and intentional in our use of technology. Notice what you are attending to, increase the space between thinking and doing, and ï’ll bet you înd yourself a better gamer, blogger, worker, student, or other user of technology.

Like this post? There’s more where that came from, for only $2.99 you can buy mybook. I can rant in person too, check out thePress Kitfor Public Speaking info.

Harriet At orty-Eight

May 20, 2012 ByMike Langlois, LïCSWLeave a Comment

ïf you never read the novelHarriet the Spy, ï hope you will ASAP. My hope is that most children, parents and therapists have had a chance to read it already, because it has a lot to teach us about digital citizenship. You can get it on Amazonhere.

Harriet spends a lot of time writing down things in her notebook. Truthful things. Unattering things. And one day the notebook falls into the hands of her classmates, who read these things, and respond to her with anger. What ï înd interesting is the way Harriet’s friends, teachers, and parents respond. Their initial response is to take, or try to take, Harriet’s notebook. Of course Harriet gets another one. That’s not the problem.

Harriet the Spy was published in 1964. According toWikipedia, at least one variation of the technology of the notebook had been around since 1888, and there are examples of its commonusage in the early 1900s. This technology was prevalent long before the 1960s. No one says to Harriet that she has a “notebook addiction,” although her usage of it becomes problematic. ïn fact, her redemption in the book also comes from the same technology of the written word.

One of my favorite moments inHarriet the Spycomes in Chapter 14, when Harriet has her initial appointment with a psychiatrist. As they settle down to play a game, the psychiatrist takes out his analytic pad:

Harriet stared at the notebook. “What’s that?”