N 2 - Le développement et la progression des habiletés en ski ...

P Goodman

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N 2 - Le développement et la progression des habiletés en ski ...

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Extrait

© 2003 Fédération des entraîneurs de ski du Canada

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2 - Le développement et la progression des habiletés en ski alpin

au niveau introduction

Introduction

Le ski libre supervisé et non supervisé constituent la pierre angulaire du développement des

habiletés. Cet article présente des aspects importants du développement des habiletés et fournit à

l’entraîneur des lignes directrices utiles pour initier les participants aux habiletés motrices

fondamentales. Un programme d’entraînement qui comprend les composantes suivantes sera en

mesure de maximiser le développement des habiletés en ski.

•

Ski libre supervisé

•

Éducatifs et jeux en ski libre

•

Parcours à obstacles et aires de jeux

•

Éducatifs de slalom géant

•

Simulation de parcours de slalom géant

•

Éducatifs de slalom

L’entraîneur de niveau introduction peut maximiser le développement des habiletés en s’assurant

d’intégrer les éléments suivants dans son programme :

•

les connaissances reliées aux cinq habiletés motrices;

•

les connaissances reliées aux plans d’équilibre et de mouvement;

•

les connaissances reliées à l’approche tactique pour développer les habiletés;

•

la planification des buts et des objectifs spécifiques du programme d’entraînement;

•

les connaissances reliées aux capacités des participants du niveau introduction;

•

le choix du terrain en vue de l’acquisition des habiletés;

•

le choix des éducatifs (jumelage éducatif-habileté);

•

le choix du terrain pour mettre les capacités de diversité et de polyvalence du skieur à

l’épreuve.

Le développement des habiletés fondamentales

Au niveau introduction, l’acquisition des habiletés se fait au moyen d’activités en ski libre. Faire

beaucoup de millage en ski libre, tout en incorporant les éléments ci-dessous dans

l’entraînement, est une façon efficace et simple d’améliorer les habiletés.

•

Skier sur des terrains plats pour favoriser l’acquisition des habiletés.

•

Mettre les skieurs à l’épreuve en skiant dans diverses conditions de neige.

•

Varier les rayons des virages.

•

Mettre les skieurs à l’épreuve en variant les terrains.

•

Utiliser différentes méthodes d’intervention dans l’entraînement.

•

Utiliser des techniques d’entraînement psychologique (p. ex. respiration, concentration,

détermination des objectifs, maîtrise de l’activation, visualisation).

Un entraîneur compétent est celui qui est en mesure d’établir un « milieu d’apprentissage

sécuritaire » dans lequel les participants apprennent par la découverte guidée ou l’apprentissage

de tâches.