Smoothies verts minceur
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Description

Les smoothies verts sont de plus en plus tendance de nos jours. Et il faut avouer qu'ils sont tellement faciles à préparer. Une poignée de légumes verts feuillus, une portion de fruits, 300 ml de liquide, un bon blender et le tour est joué.
Même s'ils sont très simples à préparer, les smoothies verts regorgent d'éléments nutritifs et contribuent grandement à l'amélioration de votre santé.
Du côté minceur, leur effet est pratiquement magique. Les smoothies verts rassasient, combattent la rétention d'eau et si vous en consommez quotidiennement, vous verrez vos fringales disparaitre.

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Publié le 06 février 2014
Nombre de lectures 196
Langue Français

Exrait

Les smoothies verts
Lessmoothies vertsont de plus en plus tendance de nos jours. Il faut avouer qu'ils sont tellement faciles à préparer. Une poignée de légumes verts feuillus, une portion de fruits, 300 ml de liquide, un bon blender et le tour est joué. Bienfaits des smoothies verts Même s'ils sont très simples à préparer, lessmoothies verts regorgent d'éléments nutritifs et contribuent grandement à
l'amélioration de votre santé. Du côté minceur, leur effet est pratiquement magique. Les smoothies verts rassasient, combattent la rétention d'eau et si vous en consommez quotidiennement, vous verrez vos fringales disparaitre.
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Les smoothies verts
Vous pensez peut-être que vous succombez aux fringales parce que vous manquez de volonté? Quand vous mangez du "junk food" ou des friandises, votre corps ne reçoit pas les nutriments dont il a besoin. C'est pourquoi vous en voulez toujours plus, surtout que ces faux aliments sont bourrés d'additifs et d'exhausteurs de gout qui stimulent l'appétit. Avez-vous déjà essayé de manger seulement 15 croustilles? Sans y penser, vous allez facilement atteindre le fond du sac.
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Les smoothies verts
Quand vous consommez un smoothie vert, vous offrez à votre organisme un cocktail riche en vitamines et en minéraux très faciles à absorber. Il est recommandé de consommer de 8 à 10 portions par jour de fruits et de légumes. Si vous buvez un ou deux grands verres desmoothie vert chaque jour, vous atteignez largement cet objectif. De plus, vous consommez par le fait même une bonne quantité de fibres, ce qui est essentiel au bon fonctionnement de votre organisme.
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Les smoothies verts
Régimes minceur etsmoothies verts Quel que soit le régime amaigrissant que vous suivez, les légumes à volonté y sont probablement recommandés. Mais, comment préparer tous ces légumes ... à volonté? Disons que vous avez droit à 1 cuillerée à soupe de beurre. Sur une grosse portion de légumes cuits, est-ce que le gout sera vraiment satisfaisant? C'est le même problème quand vous arrosez une énorme salade avec une toute petite quantité d'huile d'olive.
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Les smoothies verts Quant aux vinaigrettes allégées en gras vendues dans le commerce, elles contiennent souvent des additifs au nom imprononçable et sont bourrées de… sucre! Avec les smoothies verts, vous avez la possibilité de combiner des saveurs que vous aimez sans avoir à ajouter beaucoup de gras pour autant. Blender puissant etsmoothies verts Évidemment, un bon blender est incontournable pour préparer des smoothies. L'an dernier, j'ai fait l'acquisition d'un blender "Vitamix" et je ne l'ai jamais regretté. Surtout qu'il est garanti pour 7 ans.
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Les smoothies verts Oui, pour réussir des smoothies bien crémeux, un blender puissant est préférable, sinon vous risquez de bruler le moteur. Que faire si vous avez seulement un blender "ordinaire" et que voulez éviter qu'il rende l'âme? Pour contourner le problème, vous allez donc couper vos légumes en tout petits morceaux avant de les passer au blender. Utilisez un couteau très bien aiguisé et coupez finement tout ce que vous pouvez, comme par exemple, les branches de cèleri, les morceaux de brocoli ou les quartiers de pomme. 7
Les smoothies verts Évidemment, si vous avez un robot culinaire, passez-y tout simplement tous vos légumes avant de les mettre dans le blender. Plusieurs recettes desmoothies vertsecommandent d’ajouter des glaçons ou des morceaux de fruits congelés pour rendre vos smoothies plus crémeux. Si votre blender n’est pas très puissant, contourner cette étape. 1.Utilisez des fruits frais. 2.Faites dégeler vos fruits à l’avance s’ils sont congelés. 3.glaçons au début, seuls, dans un peu d’eau.Broyez vos 4.Faites tremper quelques heures les noix, les amandes ou les graines. 8
Variez vos smoothies verts Délicieux smoothies verts  les possibilités sontPour donner du gout à vos smoothies, pratiquement infinies. Je partage ici avec vous la liste d’ingrédients que je conserve toujours sous la main pour varier la préparation de messmoothies vertselon mon humeur du jour. Les fruits congelés sont nature et sans sucre ajouté. Les légumes congelés sont nature, sans sauce ni assaisonnement. Quand c’est possible, j’achète des produits bio, et sinon, j’utilise une solution de trempage pour enlever les pesticides qui sont en surface. Vous en trouverez surement dans un magasin d’aliments bio. 9
Variez vos smoothies verts  lait de vache, étant sevrée depuis fort deJe n’utilise longtemps. J’évite aussi le lait de soya. Consommer du soya transgéniq e m’inspire vraiment pas. Les ingrédients suivis d’une lettre vous indiquent s’ils : 1.stimulent le métabolisme ( M ) 2.protègent des antioxydants ( A ) 3.combattent la rétention d’eau ( R ) 4.facilitent la perte de poids ( P ) 5.contiennent de bons gras ( G ). 10
Variez vos smoothies verts Ingrédients poursmoothies verts  A ) dans l’huile (1. Ail frais ou haché préservé 2. Aneth frais ou séché 3. Bananes fraiches ou congelées, découpées en rondelles 4. Bâtonnets de céleri frais ( R ) ( P )  G )5. Beurre d’amandes (  de noix de macadamia (6. Beurre G ) 7. Bleuets (myrtilles) frais ou congelés ( A ) 11
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