Je veux apprendre à mon enfant à faire du vélo

Asimard

Description

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Sujets

• Enfant au renard
• Équilibre de Lindahl
• Guidon d'Anderlecht
• Marcher dans le sable
• Réadaptation
• Déficit en glucose-6-phosphate déshydrogénase

Informations

• Publié par: Inya
• Nombre de lectures: 366
• Langue: Serbian
• Poids de l'ouvrage: 1 Mo

Extrait

Institut de réadaptation en déficience physique de Québec

Services à la clientèle des enfants et adolescents

2975, chemin Saint-Louis

Québec (Québec)

G1W 1P9

www.irdpq.qc.ca

Je veux apprendre

à mon enfant

à faire du vélo

©

Institut de réadaptation en déficience physique de Québec

Dépôt légal — Bibliothèque nationale du Québec, 2006

Bibliothèque nationale du Canada

ISBN 978-2-922242-14-0

(édition anglaise : ISBN 978-2-922242-34-8)

Votre physiothérapeute peut évaluer les habiletés

motrices de votre enfant et déterminer les

préalables à développer pour l’apprentissage du

vélo. Votre physiothérapeute peut vous donner

des conseils pour aider votre enfant et vous guider

dans cet apprentissage. N’hésitez pas à consulter

votre physiothérapeute.

Nom de votre physiothérapeute

Tél. : [phone], poste ________

Cette brochure a été réalisée par :

Marie-Claude Latulippe et Sophie Roy

Physiothérapeutes

Programme Développement de l’enfant

et dysphasie

This brochure is also available in English.

Page 5

Progression pour apprendre

à circuler à vélo

sans roues stabilisatrices

Lorsque votre enfant se déplace de façon autonome à vélo

muni

de

roues

stabilisatrices,

vous

pouvez

débuter

l’entraînement sans les stabilisateurs. Voici des conseils utiles

pour favoriser cet apprentissage. Tout d’abord, assurez-vous

que la selle du vélo soit assez basse pour que les pieds de

votre enfant touchent le sol, afin qu’il puisse rapidement se

protéger s’il perd l’équilibre. Après avoir retiré les roues

stabilisatrices, enlevez aussi les pédales du pédalier. Votre

enfant

se

déplacera

alors

comme

avec

une

trottinette,

simplement en poussant au sol avec ses pieds et en les

soulevant pour continuer à rouler. Il expérimentera ainsi les

ajustements

posturaux

nécessaires

au

maintien

de

son

équilibre.

Lorsque votre enfant maîtrise bien cette habileté et qu’il garde

facilement son équilibre, replacez les pédales sur le pédalier.

Tenez le vélo par la selle et demandez à votre enfant de

pédaler. Courez en continuant à tenir la selle. Quand votre

enfant réussit à maintenir son équilibre, laissez l’appui de la

selle et suivez-le de près afin de reprendre l’appui s’il perd son

équilibre. Lorsque votre enfant maîtrise mieux son équilibre,

essayez dans une légère pente descendante pour faciliter le

pédalage et l’aider à prendre de la vitesse. Afin de sécuriser

votre enfant, vous pouvez le faire pratiquer sur le gazon; il sera

alors moins craintif en cas de chute. Vous devrez répéter cet

exercice.

Entre

chacun

des

essais,

replacez

les

roues

stabilisatrices dans le but de permettre à votre enfant de

circuler seul à vélo.

La patience sera la clé du succès. Si après plusieurs essais

votre enfant ne réussit pas à faire du vélo, c’est probablement

parce qu’il n’est pas prêt. Laissez les roues stabilisatrices sur

son vélo et remettez à plus tard une nouvelle tentative. Le

temps nécessaire à cet apprentissage varie selon les habiletés

et la maturité de chaque enfant.

Page 4

Quelques conseils sur l’équipement

•

Débuter avec un vélo muni de roues stabilisatrices à l’âge de

4 ou 5 ans. L’âge peut varier selon l’expérience antérieure et

les habiletés de votre enfant en tricycle.

•

La selle doit être assez basse pour que les pieds de votre

enfant touchent le sol lorsqu’il est assis sur le vélo, afin de le

sécuriser.

•

Le vélo ne doit pas avoir de vitesses parce que ce type de

bicyclette est difficile à utiliser par les débutants.

•

Le freinage doit se faire par rétropédalage, car les freins au

guidon sont plus difficiles à utiliser en début d’apprentissage.

•

Éviter

l’utilisation

d’un vélo

muni d’un

guidon

surélevé, car

ce type de

guidon est

plus difficile

à contrôler

et rend le

vélo moins

stable.

Page 1

Pour être capable d’apprendre

à faire du vélo

sans roues stabilisatrices

Votre enfant :

•

Doit avoir un développement psychomoteur d’au moins 5 ans.

•

Doit avoir déjà expérimenté des jouets roulants, un tricycle ou

un vélo muni de roues stabilisatrices.

•

Doit avoir suffisamment de force musculaire dans ses jambes

pour pédaler.

•

Doit avoir un équilibre suffisant et démontrer des habiletés à

marcher sur une ligne et sur une poutre, à se tenir sur un

pied, etc.

•

Doit avoir une assez bonne coordination pour réussir des

activités comme galoper, sauter à la marelle, jouer au ballon,

faire de la trottinette, etc.

•

Doit avoir un contrôle suffisant

de son tronc pour se tenir assis,

seul, sur le vélo et se réajuster

lors des déplacements et des

changements de direction

(transfert de poids).

•

Doit être capable de

comprendre et d’exécuter les

consignes suivantes : pédaler,

freiner, tenir le guidon, regarder

devant lui pour se diriger en

pédalant, contourner les

obstacles, ralentir, repartir après

s’être immobilisé, etc.

•

Doit démontrer de l’intérêt pour

apprendre cette activité.

•

Ne doit pas avoir peur de

s’asseoir sur le vélo, qu’il ait ou

non des roues stabilisatrices.

Page 2

Suggestions d’activités

préparatoires au vélo

Pour améliorer l’équilibre et le

contrôle postural :

•

Jouer avec un ballon sauteur.

•

Marcher sur une ligne au sol.

•

Marcher sur une chaîne de trottoir.

•

Tenir sur une jambe.

•

Jouer au soccer.

•

Incliner le vélo de côté lorsque

l’enfant est assis sur celui-ci pour

qu’il se réajuste (sans les roues

stabilisatrices).

Pour améliorer la force

musculaire :

•

Faire des sauts en hauteur et

en longueur.

•

Faire des mouvements

répétitifs de squat

(debout

↔

accroupi).

Pour diminuer les craintes dans

l’espace :

•

Se balancer et glisser.

Pour améliorer la coordination :

•

Faire de la trottinette.

•

Galoper/sautiller.

•

Sauter à la marelle.

•

Grimper dans les blocs

psychomoteurs.

•

Attraper le ballon qui est lancé de

chaque côté du corps (ajustements

posturaux).

Page 3

Suggestions d’activités

préparatoires au vélo (suite)

Pour stimuler le mouvement de

pédaler :

•

Faire de la bicyclette stationnaire

(pour les enfants plus vieux).

•

Faire du pédalo.

•

Pédaler dans la piscine (assis sur

une

frite

ou avec une aide flottante).

•

Pratiquer le mouvement de pédaler

couché sur le dos.

Image reproduite avec l’autorisation de Kino-Q uébec.

Source : B rochure JEEP 2-5 (Jeux d’exercices pour enfants et parents), 1989.