A chacun son sport

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La vi  pli coscic

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S3oairhe-caf en Zmrrüf ehR -am Dr. Franz aLeen,rm déceni

Prforac physiqu

Codsé d la théori d l’traît

Faits bougr votr vi!

34 44

Adrsss utils

Bibliographi coplétair

Iprssu Aers nd Knchenerkrankngen (rhmalgie e pahlgie ssese), cliniqe Sephanshrn, S-Gall André Pirle, phsihérapee diplômé / prfesser de spr diplômé, cenre de réadapain de Lèche-les-Bains Barbara Zindel, phsihérapee diplômée / phsihérapee d’enreprise, Lige sisse cnre le rhmaisme Maqee prqi-pas, Zrich Phs www.phcase.de / www.dreamsime.cm Direcin de prje Dr. Cladia Hagmaer, Lige sisse cnre le rhmaisme Édier © b Lige sisse cnre le rhmaisme, 2008

Avec l’aimable sien de

Sports ludiqus t sports d’hivr Coditio physiqu t bi-êtr

Sports d’durac

La Ligu cotr l rhuatis

Aprçu ds différts sports

Bi gérr so traît

Cosils pour l’traît au quotidi

Ls dix sports ls plus sais

Pricips d’traît

4aFits bougr votr vi!

Ce qi pe sembler exrmemen plaisan à cerains pe demander de grands effrs à d’ares. Pr-an, bien qe les réacins face a hème d spr sien différenes,  le mnde s’accrde pr dire qe bnne sané rime avec exercice phsiqe réglier. Mais ce cnsa es-il sfﬁsan pr ns encrager à praiqer réglièremen n spr? Dans de nmbrex cas, il en fa pls.

L sport st bo pour l corps t pour l’sprit C’es pr cee raisn qe la Lige sisse cnre le rhmaisme a cn cee brchre. Sn bjecif es d encrager n maximm de persnnes à ’ bger davanage. En effe, le spr, s’il es praiqé en aan cnscience de ses effes e avec mdéra-in, je sr le bien-re e sr le mral. Il perme égalemen de prévenir les dlers rhmaismales a nivea d ds e des ariclains.

Cosils pour débutats t adpts Qe vs sez déban  aez déjà praiqé n spr, cee brchre cnsie n préciex gide praiqe. Les pages sivanes vs infrmen des différenes frmes d’enranemen, elles vs présen-en n grand nmbre de sprs e vs livren des asces iles pr agrémener le spr a qidien. Essaez de nveax sprs, mais ne vs énnez s d’ endre rapidemen gû! Après ne jrnée pa  pr de ravail chargée, pe-re ressenirez-vs le besin d’inspirer de l’air pr. E pe-re mme

“Ne vs énnez pas d’ prendre gû!”

deviendrez-vs bienô membre acif d’n clb de spr. Les pssibiliés de bger davanage sn illimiées.

Décidz d c qui st bo pour vous Si vs vs senez en bnne frme phsiqe, vs pvez  de sie cmmencer l’enranemen. Si vs n avez pas fai de spr depis lngemps, ’ parlez-en à vre médecin qi vs cnseillera de manière individelle e vs prpsera des sprs adapés. Pr es les aciviés, il es impran qe vs eniez cmpe de vs sensains, car c’es vs qi cnnaissez le miex vre crps! Prenez a sériex d’évenels signes avan-crers. Vs devez égalemen chisir vre clb de spr  de remise en frme avec aenin, les sandards de qalié éan rès différens d’n clb à l’are. Fiez-vs à vs iniins, veillez à vs  senir bien e réjissez-vs de dnner n nvel élan à vre vie.

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