Respire ! La relaxation adaptée aux enfants , livre ebook

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Français

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2023

Écrit par
Claire Lucq , Sophie Van Ophalvens

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Rue des écoles

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Publié par

Rue des écoles

Date de parution

01 janvier 2023

Nombre de lectures

EAN13

9782351814031

Langue

Français

Poids de l'ouvrage

28 Mo

Une découverte des premiers concepts de la relaxation adaptée aux enfants qui explique, étape par étape, comment bien respirer, se débarrasser de son stress et se détendre.

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Rue des écoles

Date de parution

01 janvier 2023

Nombre de lectures

EAN13

9782351814031

Langue

Français

Poids de l'ouvrage

28 Mo

La relaxation adaptée aux enfants

AVEC PAPAET MAMAN

Claire Lucq Sophie Van Ophalvens

SommairE

Notes aux parents . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 Introduction. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 Voilà en quoi ça va t’aider à te sentir mieux . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7 Le petit balai. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 La douche de détente10 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Les mains magiques . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12 La montagne. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16 Spaghetti cru, spaghetti cuit. . . . . . . . . . . . . . . . . . .18 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Le petit explorateur20 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Les cinq sens23 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . L'enracinement . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .26 Les bulles de pensées . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .29 La rivière32 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Les beaux souvenirs. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .35 Un moment de bonheur partagé. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .38 Voyage au bord de la mer41 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Une nuit paisible. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 44 Conclusion46 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Derniers conseils pour les parents. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . 47

Noteŝ auX parentŝ

Qu’est-ce que la relaxation ? Ce terme englobe tellement d’aspects de notre être qu’il peut être dicile à dénir.La relaxation peut être celle du corps, de l’esprit, de nos émotions… Mais nalement, à quoi sert-elle exactement ? Apprendre la relaxation lorsque l’on est enfant, c’est apprendre à grandir avec ses émotions, de la meilleure manière qui soit. Un enfant qui sait utiliser les diérentes techniques de relaxation deviendra un adulte serein. Il saura relâcher son corps, détendre ses muscles et libérer les tensions, ce qui permet, entre autres, d’améliorer la qualité de son sommeil. Apprendre à laisser aller les pensées, à apaiser le tumulte des sensations corporelles dû aux émotions, c’est augmenter l’estime de soi, savoir vaincre les situations stressantes, apprivoiser les peurs…

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