L escalade - Grimper dans la nature
89 pages
Français

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L'escalade - Grimper dans la nature , livre ebook

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Description

Équilibre, résistance, force et maîtrise de soi, l’escalade est un sport complet et envoûtant. Au plaisir de l’expression corporelle s’ajoutent celui du toucher sensuel des différents grains de la roche, et le privilège d’évoluer en pleine nature.

Découvrez les différentes pratiques de l’escalade libre : le bloc, la falaise et la grande voie sportive. Au programme, les gestes et les manœuvres indispensables pour débuter, sans oublier l’acquisition du bagage technique pour grimper en tête, assurer votre progression, et maîtriser votre sécurité comme celle de la cordée.

Il s’agit également de pousser votre potentiel en travaillant des voies plus dures pour accroître votre plaisir et accéder à de nouvelles sensations.


Sujets

Informations

Publié par
Date de parution 28 juillet 2021
Nombre de lectures 3
EAN13 9791027106356
Langue Français
Poids de l'ouvrage 2 Mo

Informations légales : prix de location à la page 0,0025€. Cette information est donnée uniquement à titre indicatif conformément à la législation en vigueur.

Exrait

Avertissement
L’escalade est un sport de pleine nature. Comme toutes les pratiques en milieu naturel, elle comporte des risques objectifs et nécessite un apprentissage. Les techniques décrites dans cet ouvrage vous permettent de débuter et d’acquérir de l’autonomie mais ne sont pas exhaustives. L’escalade est une activité potentiellement à risque et votre sécurité doit être votre première préoccupation. Vous grimpez sous votre responsabilité et cet ouvrage ne peut pas se substituer à un apprentissage et à une formation avec des personnes expérimentées. L’auteur et l’éditeur ne peuvent pas être tenus responsables en cas d’accident.

Sommaire Débuter l’escalade dans la nature L’encadrement et l’autonomie Trop cher pour vous ? Les assurances et les licences La grimpe en extérieur Le bloc La falaise Les grandes voies sportives Le matériel pour l’escalade libre Le casque La corde Le baudrier Les dégaines Les mousquetons à vis Le système d’assurage Les chaussons Le sac à magnésie Le sac à corde pour la falaise Les topos Le matériel spécifique Pour le bloc Pour les grandes voies Aide-mémoire : votre matériel L’ouverture et l’équipement des falaises Les différents types de sites naturels Les différents types d’équipement sur les sites Apprendre à grimper S’encorder Sur quelle extrémité de la corde s’encorder ? La mise en place du frein de l’assureur Le double check Grimper et assurer en moulinette Assurer en moulinette Descendre en moulinette Descendre son grimpeur en moulinette avec un frein classique Descendre son grimpeur avec un frein à assistance Grimper et assurer en tête Les premiers pas en tête Le mousquetonnage Le sens de la dégaine sur le spit Le placement de la corde dans la dégaine Assurer son grimpeur quand il est en tête Donner du mou Effectuer la manœuvre de relais L’arrivée au relais La mise en place de la moulinette Les relais rencontrés au sommet d’une longueur Les manips à ne jamais faire au relais Si le relais n’a qu’un point ou s’il est très rouillé La parade En bloc En falaise Apprendre les gestes de l’escalade Les préhensions Les équilibres de base La stratégie des petits pas Les bras tendus, c’est mieux Les positions de repos Les changements de rythme Progresser S’échauffer L’échauffement général L’échauffement spécifique L’échauffement en grimpant L’échauffement pour préparer son mental Grimper à vue Le choix de la voie La lecture de la voie depuis le sol L’anticipation des mousquetonnages La prise d’informations dans la voie La prise de risque à vue Quand grimper à vue ? Travailler une voie (ou grimper après travail) Le choix de la cotation L’échauffement Le travail de la voie Vachez-vous sur les points Le décryptage La recherche des repos La section du haut Le travail en équipe Le repos Le premier essai La gestion de la chute Comment envisager la suite ? Le nombre d’essais La gestion des essais dans le temps et les gains du travail La réussite du projet Se préparer au vol et à l’assurage dynamique

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