Respiration HouHa

Bruno Leclercq

Description

Il existe de nombreuses façons de respirer. Celle que nous présentons est celle qui convient le mieux aux activités physiques nécessitant un rendement optimum. Cette technique est utilisée de façon empirique depuis la plus ancienne antiquité. Nous décrivons ses caractéristiques, ses avantages mécaniques et physiologiques. De nos jours, elle est négligée. L’utiliser c’est améliorer la force et la résistance dans l’action, de la boxe à l’accouchement.

Informations

• Publié par: Les Éditions du Net
• Date de parution: 15 janvier 2015
• Nombre de lectures: 12
• EAN13: 9782312032757
• Langue: Français

Extrait

Respiration Hou…Ha !

Docteur Bruno Leclercq
Respiration HouHa
Respiration du Sportif









LES ÉDITIONS DU NET 22, rue Édouard Nieuport 92150 Suresnes
© Les Éditions du Net, 2015 ISBN : 978-2-312-03274-0
Avant-Propos
La respiration est essentielle à la vie. Dès le premier cri à la naissance et jusqu’au dernier souffle elle se poursuit ininterrompue, volontairement ou involontairement.
En fait elle est la première démonstration que notre cerveau conscient, volontaire n’est pas tout-puissant : il est impossible de ne pas respirer plus que quelques minutes.
L’apnée prolongée est suivie d’une perte de contrôle et même perte de conscience dans laquelle la respiration reprend librement.
Nous ne sommes pas maitre-à-bord.

Ce texte est destiné en premier aux rapports entre la respiration et le sport, mais en fait il apporte une synthèse utile pour tous. Pratiquement, nous sommes perpétuellement en train de faire des activités physiques et donc du sport.
Parfois c’est un sport très léger comme par exemple lire les nouvelles sur l’écran, parfois c’est un sport extrême.
Dans tous les cas et dans tous les instants nous respirons, autant apprendre à le faire bien.
Nous allons commencer par décrire les diverses parties du corps qui participent directement à la respiration, nous passerons ensuite à la mécanique de la respiration – la circulation d’air – puis nous irons aux rapports entre le sport et la respiration comme appoint physique à l’effort.
Nous enseignerons une technique de respiration, celle qui convient à l’effort physique.
Nous verrons au passage quelques problèmes courants et les moyens de les amoindrir.
Nous enseignerons aussi les effets physiologi-ques, neurologiques et psychologiques de la maitrise du souffle.
Nous avons lu toutes sortes de traités sur la respiration, ils sont tous limités et contiennent presque tous des erreurs importantes, c’est pourquoi nous recommandons l’étude de ce texte et l’application des techniques qu’il décrit.
Dans certains cas précis de pathologie en particulier, la lecture ne suffira pas ; il faudrait un enseignement personnel. Il est possible qu’on y parvienne en téléconférence.
Quelques Sections

Le Tronc
Le tronc est le tube rattaché aux jambes et aux bras. D’un côté il se termine en cul-de-sac, à l’autre extrémité il se termine au cou.
En arrière il est limité par la colonne vertébrale, en avant et sur les côtés il est limité par des os et des muscles.
Le tronc est divisé en deux parties : la poitrine et l’abdomen.
A BDOMEN
L’abdomen est la partie du tronc qui s’étend du plancher pelvien au diaphragme. Le diaphragme est un muscle en forme de dôme qui s’appuie sur la colonne vertébrale en arrière et sur les côtes sur le côté et en avant.
L’abdomen est plein. Il est rempli de viscères, de nerfs et de vaisseaux sanguins. Ces organes sont assez mobiles et déformables, mais l’ensemble est incompressible.