La PNL en BD !
165 pages
Français

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Description


LA PROGRAMMATION NEURO-LlNGUISTlQUE (PNL), CA SERT À QUOI ?



Ressentez-vous le besoin de sortir d'une mauvaise habitude ou de diminuer l'impact d'un mauvais souvenir ? Souhaitez-vous être compris et faire passer votre message ? Aimeriez-vous mettre toutes les chances de votre côté pour obtenir un résultat ? La PNL propose des outils pour mieux vivre nos relations et mieux appréhender notre vie. Grâce aux méthodes concrètes et visuelles présentées par les auteures, ce livre vous aidera à améliorer votre communication et à vous offrir des potentiels de changements vers la réussite.



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PARTIE 1 - Les bases de la construction de la PNL



PARTIE 2 - OUTILS ET TECHNIQUES DE PNL

Identifions nos métaprogrammes

Profitons de notre système sensoriel (VAKOG)

Repérons les métamodèles

Établissons le bon rapport

Associons-nous à un état ressource et activons une ancre

Dissocions-nous et mettons en jeu les sous-modalités

Accordons-nous avec nos niveaux logiques

Travaillons avec nos croyances et nos valeurs

Changeons de cadre

Ayons recours aux bonnes stratégies (TOTE, SMART, SCORE)

Petit bonus



PARTIE 3 - Fiches d’autocoaching de PNL

Sujets

Informations

Publié par
Date de parution 07 novembre 2019
Nombre de lectures 11
EAN13 9782212730739
Langue Français
Poids de l'ouvrage 2 Mo

Informations légales : prix de location à la page 0,0650€. Cette information est donnée uniquement à titre indicatif conformément à la législation en vigueur.

Exrait

Studio Eyrolles © Éditions E y r o l l e s
Illustrations de couverture : © Johanna C r a i n m a r k
Code éditeur : G 5 7 2 1 2
I S B N : 9 7 8 - 2 - 2 1 2 - 5 7 2 1 2 - 4
l e s a u t e u r e s
Nathalie Leclef est coach-facilitatrice, f o r -
matrice et accompagnatrice en bilan d e
compétences. Praticienne en PNL, e l l e
utilise cette méthode au quotidien dans s o n
t r a v a i l d ' a c c o m p a g n e m e n t p r o f e s s i o n n e l .
Originaire de Suède, Johanna C r a i n m a r k
est dessinatrice, illustratrice et g r a p h i s t e
i n d é p e n d a n t e .
E m p r u n t e r l e c h e m i n
d u s u c c è s
M i e u x c o m m u n i q u e r
Mieux vivre et être b i e n
Se libérer des p e u r s
L a P r o g r a m m a t i o n N e u r o - L i n g u i s t i q u e
(PNL), ça sert à quoi ?
Ressentez-vous le besoin de sortir d ' u n e
mauvaise habitude ou de diminuer l ' i m p a c t
d'un mauvais souvenir ? S o u h a i t e z - v o u s
être compris et faire passer votre message ?
Aimeriez-vous mettre toutes les chances d e
votre côté pour obtenir un résultat ? La P N L
propose des outils pour mieux vivre n o s
relations et mieux appréhender notre v i e .
Grâce aux méthodes concrètes et v i s u e l l e s
présentées par les auteures, ce livre v o u s
aidera à améliorer votre communication e t
à vous offrir des potentiels de c h a n g e m e n t s
v e r s l a r é u s s i t e .
La PNL en BD
É d i t i o n s E y r o l l e s
6 1 , b d S a i n t - G e r m a i n
75240 Paris Cedex 05
w w w . e d i t i o n s - e y r o l l e s . c o m
D e s m ê m e s a u t e u r e s
L'Ennéagramme en BD. Mieux comprendre votre personnalité
et celle de votre entourage , Eyrolles, 2017.
Création maquette : Studio Eyrolles
Mise en pages : Florian Hue
Relecture/correction : France Facquer, Marjolaine Revel
En application de la loi du 11 mars 1957, il est interdit de reproduire intégralement ou partiel -
lement le présent ouvrage, sur quelque support que ce soit, sans l'autorisation de l'éditeur
ou du Centre français d'exploitation du droit de copie, 20, rue des Grands Augustins, 75006
P a r i s .
©
É d i t i o n s E y r o l l e s , 2 0 2 0
I S B N : 9 7 8 - 2 - 2 1 2 - 5 7 2 1 2 - 4
N a t h a l i e L e c l e f
e t J o h a n n a C r a i n m a r k
La PNL en BD
Après L'Ennéagramme en BD , nous revoilà !
Encore un tout grand MERCI à Isabelle et Serge
pour leur soutien à la réalisation de cette nouvelle aventure illustrée.
Encore une très belle et intense année de partage pour vous concocter cette BD.
Nous espérons que le plaisir sera toujours aussi communicatif et instructif.
A u p l a i s i r ,
N a t h a l i e & J o h a n n a
S O M M A I R E
Voilà comment s'organise la BD de la PNL. Bonne lecture !
Amusez-vous bien tout en apprenant !
P a r t i e 1
L e s b a s e s d e l a c o n s t r u c t i o n d e l a P N L . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   1 1
P A R T I E 2
O U T I L S E T T E C H N I Q U E S D E P N L . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   4 3
I d e n t i f i o n s n o s m é t a p r o g r a m m e s . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   4 5
P r o f i t o n s d e n o t r e s y s t è m e s e n s o r i e l ( V A K O G ) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   5 5
R e p é r o n s l e s m é t a m o d è l e s . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   6 3
É t a b l i s s o n s l e b o n r a p p o r t . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   6 9
A s s o c i o n s - n o u s à u n é t a t r e s s o u r c e e t a c t i v o n s u n e a n c r e . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   7 7
D i s s o c i o n s - n o u s e t m e t t o n s e n j e u l e s s o u s - m o d a l i t é s . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   8 7
A c c o r d o n s - n o u s a v e c n o s n i v e a u x l o g i q u e s . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   9 8
T r a v a i l l o n s a v e c n o s c r o y a n c e s e t n o s v a l e u r s . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   1 0 7
C h a n g e o n s d e c a d r e . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   1 1 5
A y o n s r e c o u r s a u x b o n n e s s t r a t é g i e s ( T O T E , S M A R T , S C O R E ) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   1 2 0
P e t i t b o n u s . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   1 3 3
P a r t i e 3
F i c h e s d ' a u t o c o a c h i n g d e P N L . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   1 3 5
5                            

I N T R O D U C T I O N
Cet ouvrage illustré a pour vocation de présenter la méthode de la programmation
neuro-linguistique (PNL), qui vise à améliorer notre communication interpersonnelle
et à nous permettre d'accéder à nos potentiels de changements en vue d'un meil -
leur accomplissement de soi, tant au niveau professionnel que personnel.
À partir de l'étude de nos expériences et de nos comportements, la PNL nous pro -
pose des outils et des méthodes de développement personnel qui nous permet -
tront de mieux vivre nos relations et de mieux appréhender notre vie.
La PNL a été créée aux États-Unis dans les années 1970 par John Grinder et Richard
Bandler, et ne cesse depuis lors d'être enrichie. À ce jour, on distingue trois géné -
rations dans son développement : la première génération correspond au modèle
original, centré sur une approche thérapeutique ; la deuxième, apparue dans les
années 1980, s'ouvre aux champs de la négociation, de la vente, de l'éducation et
de l'apprentissage, centrés sur l'individu ; la troisième, née dans les années 1990,
développe les notions de groupe et de système.
Rappelons ici quelques personnalités ayant participé au développement et à la
promotion de la PNL : Fritz Perls, psychiatre et psychothérapeute allemand, qui fut
le fondateur de la Gestalt-thérapie, Virginia Satir, thérapeute familiale américaine,
qui proposa entre autres une approche sur les systèmes familiaux, Milton Erickson,
psychiatre et psychologue américain, qui apporta beaucoup de renouveau sur l'hyp -
nose thérapeutique, Robert Dilts, formateur, consultant américain, qui contribue à la
recherche en PNL, et bien d'autres encore, comme Anthony Robbins, coach améri -
cain et auteur de nombreux livres sur le développement personnel.
7
La PNL en BD
L A P N L : M O N A L L I É E D E R É U S S I T E
La PNL se définit
« classiquement » comme une
« modélisation et structure de
notre expérience subjective ».
Si nous nous attachons à
l'analyse des trois termes de sa
terminologie, nous notons :

« Programmation » : les façons
que nous avons de coder et de
représenter nos expériences et le
m o n d e e x t é r i e u r .

« Neuro » : notre système
neurologique et sensoriel, qui induit notre
mode de représentation et agit sur notre pensée.

« Linguistique » : notre langage, qui s'appuie sur nos manières
d ' u t i l i s e r l e s m o t s .
La PNL est donc l'étude de la façon dont nous nous programmons et
dont nous sommes codés en interne, mais aussi de la façon dont, en
fonction de nos caractéristiques personnelles, nous allons communiquer
et agir dans le monde extérieur.
La PNL, c'est aussi un ensemble de
méthodes qui proposent d'autres façons
de nous « recoder » pour adopter de
bonnes attitudes, en vue de prendre des
décisions, de résoudre des problèmes,
d'apprendre, de jauger et d'obtenir les
m e i l l e u r s r é s u l t a t s .
Elle permet, par l'analyse de nos
comportements et de nos façons d'agir,
de mieux communiquer et de mieux
appréhender les changements. Elle nous
offre des moyens concrets pour atteindre nos
o b j e c t i f s p e r s o n n e l s .
8
I n t r o d u c t i o n
P O U R Q U O I « L A P N L E N B D » ?
Faisant suite à L'Ennéagramme en BD et à
vos encouragements (un grand merci !), nous
avons décidé avec Johanna de nous lancer
dans cette nouvelle aventure
illustrée… et ce, avec
toujours la même énergie et
le même plaisir !
Pourquoi avoir choisi la
P N L ? C o m m e
l ' e n n é a g r a m m e ,
la PNL est un outil
d e d é v e l o p p e m e n t
personnel – un sujet
qui nous tient à cœur. La
PNL permet de mieux
se comprendre, afin de
p o u v o i r c o m m u n i q u e r
de façon optimale et
s e r e i n e , e n a c c o r d
a v e c s o i - m ê m e ,
mais aussi de définir des
stratégies pour mieux vivre,
pour évoluer et nous mettre
sur le chemin de nos réussites. Or, il est reconnu que l'association
d'images (telle que la propose notre bande dessinée) et de concepts théoriques
parfois difficiles permet de mieux les appréhender. L'orientation humoristique
de notre bande dessinée est aussi un moyen nous semble-t-il efficace de mieux
comprendre, retenir et « appliquer » ces concepts théoriques.
9
La PNL en BD
N o t e
Bien sûr, cette BD n'est pas une encyclopédie sur la PNL. Nous avons sé -
lectionné un ensemble de thèmes et d'outils qui nous paraissent facilement
accessibles, et les abordons dans une logique d'initiation.
Nous vous invitons, si vous souhaitez en apprendre davantage, à approfondir
cette initiation grâce à d'autres lectures (voir la bibliographie en fin d'ou -
vrage, p. 163), sachant également que la PNL s'enrichit tous les jours de
n o u v e a u x c o n c e p t s .
1 0  
P A R T I E 1
L E S B A S E S D E L A
C O N S T R U C T I O N D E L A P N L

Les bases de la construction de la PNL
L A P N L , Ç A S E R T À Q U O I ?
Comme précisé précédemment, la PNL est un ensemble d'outils de développement
personnel qui visent à mieux communiquer pour agir et tendre vers un meilleur
épanouissement. Elle a la spécificité d'être orientée sur le « comment » et non
uniquement sur le « pourquoi ». Certes, il est crucial de comprendre les raisons de
nos dysfonctionnements, de nos peurs ou de nos angoisses ; cependant, une fois
trouvées, encore faut-il pouvoir les corriger et les dépasser… La PNL va proposer
des stratégies pour surmonter nos fragilités.
Prendre en main notre vie
Souvent malmenés par les aléas de la vie, nous nous sentons prisonniers de notre
sort. L'idée de la PNL est de sortir de ces logiques d'impasse que nous subissons.
Elle n'a pas, bien sûr, la prétention ni le pouvoir de nous libérer de toute embûche.
En revanche, elle nous offre des moyens de faire évoluer nos façons de penser et
nous aide à mieux réorienter notre vie.
1 3
La PNL en BD
C o m m u n i q u e r p l u s e f f i c a c e m e n t
La PNL va nous apprendre à analyser les mots prononcés mais, plus généralement,
les techniques langagières utilisées (linguistiques, corporelles, etc.). Par cette
connaissance des mécanismes du langage, nous allons comprendre ce qui se joue
de manière consciente mais également inconsciente chez notre interlocuteur. Grâce
à cette écoute active, nous aurons une meilleure compréhension de l'autre, ce
qui nous permettra de mieux appréhender ses besoins. Nous saurons repérer les
« dérapages » de langage, les gérer si nécessaire, prendre du recul et mieux prévenir
d ' é v e n t u e l s c o n f l i t s .
Cette maîtrise langagière va également nous permettre de mieux nous exprimer.
En recherchant une meilleure précision verbale (choix des mots, syntaxe, etc.), nous
éviterons des problèmes de communication et nous serons ainsi plus efficaces.
Ah, vraiment, TOUS les
hommes sont des fainéants.
V r a i m e n t T O U S ?
1 4
Les bases de la construction de la PNL
R e p é r e r
l e s é l é m e n t s n u i s i b l e s
p o u r s o r t i r d ' u n e
i m p a s s e
N o u s s o m m e s
p a r f o i s e n v a h i s
p a r d e s s e n s a t i o n s
d é s a g r é a b l e s , d e
m a u v a i s s o u v e n i r s
q u i r e s u r g i s s e n t à
notre insu, voire, par
m o m e n t s , p a r d e s
a n g o i s s e s c o n t r e
l e s q u e l l e s n o u s d e v o n s
l u t t e r .
J'ai trop peur, je
v e u x m ' e n a l l e r ,
m a i s j ' a i t e l l e m e n t
m a l …
Nous aimerions bien sûr vivre sans ces vulnérabilités qui troublent nos vies. La PNL
nous propose des outils pour atténuer, voire faire disparaître ces mal-être.
Se libérer de peurs et
m ê m e d e p h o b i e s
N o u s s o m m e s t o u s ,
un jour ou l'autre
au cours de notre
v i e , c o n f r o n t é s à
nos peurs et à nos
p h o b i e s . M ê m e
si nous savons de
f a ç o n r a t i o n n e l l e
c o m b i e n e l l e s
p e u v e n t ê t r e p a r f o i s
d i s p r o p o r t i o n n é e s ,
elles n'en altèrent pas
m o i n s n o t r e e x i s t e n c e .
La PNL offre là encore des stratégies pour les
dépasser, les oublier et les assumer.
1 5
La PNL en BD
Se mettre intentionnellement dans un état émotionnel bénéfique
E n c o m p l é m e n t d e s
techniques de relaxation et
de concentration, la PNL
propose des outils pour se
reconnecter à des émotions
positives qui vont nous
permettre de relever des
c h a l l e n g e s i m p o r t a n t s .
Ainsi, au lieu de nous
laisser submerger par des
peurs et des phobies qui
nous paralysent, la PNL
permet de nous placer
i n t e n t i o n n e l l e m e n t d a n s u n
é t a t é m o t i o n n e l b é n é f i q u e .
S ' a d a p t e r a u c h a n g e m e n t
Le monde d'aujourd'hui nous donne accès à une
multitude de possibilités pour rendre notre
vie, a priori , plus douce et plus confortable.
Ces choix multiples qui nous sont offerts
nous obligent constamment à remettre en
question nos comportements et c'est ainsi
q u e , p a r a d o x a l e m e n t , n o u s
observons de plus en plus
de dépressions, de névroses
et de burn out.
L ' é v o l u t i o n r a p i d e d e
n o t r e e n v i r o n n e m e n t
nous déstabilise et nous
fait parfois perdre nos
repères. Il est difficile, dans
un monde où tout change,
de trouver un sens et
une place à sa vie.
La PNL va nous permettre d'être
plus agiles face aux événements
qui se présentent à nous tout
en préservant nos valeurs et nos
fondamentaux, dans un esprit confiant
e t o p t i m i s t e .
1 6
Les bases de la construction de la PNL
Emprunter le chemin du succès
Grâce à l'analyse des chemins de vie accomplis que
permet la PNL, des repères vont émerger. Ces points
d'ancrage constitueront un guide pour s'engager dans la quête
de son propre épanouissement.
N'est-il pas profitable de s'appuyer ainsi sur l'expérience positive d'autrui pour
s ' a m é l i o r e r s o i - m ê m e ?
1 7
La PNL en BD
D U B O N U S A G E D E L A P N L
La PNL est un ensemble d'outils qui, à l'issue d'une période de pratique, vont nous
permettre de trouver des ressources pour nous sentir plus forts en nous amenant à
dépasser nos propres entraves.
Cela dit, la PNL n'est pas une potion magique ! Il serait illusoire de croire qu'elle
permet de tout maîtriser de la vie. Il convient de souligner que ces outils se
doivent d'être utilisés avec discernement et sérieux afin de respecter l'esprit de
l'enseignement de ses fondateurs.
Ne faisons pas l'amalgame : la PNL n'est pas un outil de manipulation
L'étude de la PNL nous offre des outils d'argumentation pour parvenir à nos fins.
Mais en sollicitant le conscient et l'inconscient, l'une des dérives classiques est de
croire que la PNL va permettre une manipulation mentale d'autrui.
Tu vas voir, avec mes nouveaux cours de PNL, je
suis capable de draguer toutes les filles, et même
trois à la fois. Je les hypnotise !
A r r ê t e ,
i l m e f a i t
t r o p p e u r !
T'as vu ? Il fait quoi, ce
mec ? Il est bizarre…
1 8
Les bases de la construction de la PNL
Nous n'avons jamais fini d'apprendre
Forts d'une compréhension nouvelle des comportements, nous aurons une meilleure
lecture des mécanismes en jeu.
Si nous disposons d'une meilleure acuité, l'écueil, cependant, à ce niveau-là, serait
d'être aveuglés par des certitudes en croyant avoir tout compris et en pensant ne
plus rien avoir à apprendre ni à découvrir.
Fort heureusement, il n'en est rien et la vie nous réserve de belles surprises.
La PNL constitue un ensemble d'outils intégrés à notre quotidien qui s'assimilent,
certes, par des lectures, mais qui sont surtout rendus opérationnels par l'expérience
e t l ' e n t r a î n e m e n t .
Maintenant, avec la PNL, j'ai tout compris. Je
sais présager de ce qu'il va se passer. Je suis sûr
de moi, rien ne peut plus me surprendre.
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La PNL en BD
D E S P R É S U P P O S É S D E L A P N L
L a P N L s ' a p p u i e
s u r d e s p o s t u l a t s .
E n m a t h é m a t i q u e s ,
p a r e x e m p l e , n o u s
r e t r o u v o n s d e s
p o s t u l a t s d e b a s e ,
c ' e s t - à - d i r e d e s
propositions qui ne sont
p a s d é m o n t r é e s m a i s
q u i s o n t n é c e s s a i r e s
p o u r é t a b l i r d e s
d é m o n s t r a t i o n s .
De la même façon,
les fondateurs de la
m é t h o d e o n t é t a b l i
p l u s i e u r s p r é s u p p o s é s
n é c e s s a i r e s p o u r
e x p l o r e r l e c h a m p
d e l a P N L .
Au fil du temps, de
n o u v e a u x p o s t u l a t s
sont intégrés et, dans le
c a d r e d e l ' é l a b o r a t i o n
de cet ouvrage, nous
e n a v o n s s é l e c t i o n n é
douze en lien avec les
c o n c e p t s p r o p o s é s .
OK, je continue !
2 0
Les bases de la construction de la PNL
« La carte n'est pas le territoire »
Dans ce postulat, fondateur de la PNL, le « territoire » correspond au monde réel et
la « carte » à nos façons de représenter ce territoire.
Quand nous faisons une randonnée, nous disposons d'une carte qui représente, par
exemple, une montagne ; cette carte n'est en aucun cas la représentation du réel,
elle possède des courbes, des chemins tracés en couleurs. Elle correspond à une
représentation minimale de la réalité, où ne sont mentionnés que les éléments qui
nous intéressent et, dans ce cas précis, des éléments topographiques.
La PNL part du principe que nous disposons de filtres personnels pour appréhender
la réalité. A priori , notre cerveau reçoit une grande quantité d'informations dont il ne
peut traiter qu'une partie : en se focalisant sur certaines d'entre elles, il opère un filtre.
N o u s d i s p o s o n s
tous de nos propres
f i l t r e s . C e u x - c i
d é p e n d e n t d e
n o m b r e u x p a r a m è t r e s
p e r s o n n e l s : n o t r e
h i s t o i r e , n o t r e
c u l t u r e , n o s c e n t r e s
d ' i n t é r ê t , n o s v a l e u r s ,
n o s c r o y a n c e s ,
n o s s e n s … N o u s
n ' a v o n s d o n c p a s
u n e r e p r é s e n t a t i o n
e x a c t e e t c o m p l è t e
de la réalité, car
n o u s n e c o n s e r v o n s
d ' e l l e q u ' u n e v i s i o n
p a r c e l l a i r e q u e n o u s
i n t e r p r é t o n s à n o t r e
m a n i è r e .
C e p o s t u l a t m e t
en avant le fait
q u e c h a c u n a
u n e p e r c e p t i o n
personnelle de la réalité et construit sa propre vision du monde. Cela implique
que les « cartes » diffèrent d'un individu à l'autre pour une même réalité. Dès lors,
nous pouvons déjà comprendre l'existence de divergences de points de vue d'un
individu à un autre. Ainsi, plus nous nous appliquons à comprendre le monde
intérieur d'autrui tout en nous détachant du nôtre, plus nous améliorons notre
compréhension mutuelle et, de fait, notre entente.
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La PNL en BD
« Chacun répond en fonction de sa carte du monde »
Comme nous l'avons vu précédemment, chacun construit sa carte du monde en
fonction de son histoire, de ses croyances, de son éducation, de ses valeurs, de
s e s r e s s e n t i s , e t c .
Chacun, en fonction de son interprétation du réel, aura une réaction tout à fait
unique et personnelle. Ainsi, face à une même situation, il y aura autant de
réactions que d'individus présents.
Par exemple, une maman qui pénètre dans un hôpital peut être très détendue
et heureuse, en se rappelant la naissance de sa petite fille. En revanche, une
autre personne peut être stressée, car les lieux et les odeurs lui rappelleront un
d o u l o u r e u x m o m e n t .
Par ce présupposé, la PNL nous invite à ne pas faire de
conclusions trop hâtives sur le comportement
apparent d'une personne, même si ses réactions
nous dérangent et nous semblent
i n c o m p r é h e n s i b l e s ,
voire nous incitent à
l a d é n i g r e r .
Mets de la crème solaire,
c'est la pleine lune, tu peux
avoir des coups de lune.
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Les bases de la construction de la PNL
Le bon service pour vous est là, à 500 mètres, il
suffit de prendre l'aile C du bâtiment, de traverser la
grande cour, puis de passer par le petit jardin et de
monter les escaliers à votre droite.
Ça va être trop loin pour
moi, vous n'avez pas autre
chose à proposer ?
C e p r é s u p p o s é d e
la PNL nous propose
de prendre du recul,
de nous détacher de
ce que l'on perçoit
d ' u n e a t t i t u d e a f i n
d e c o m p r e n d r e l a
r a i s o n p o u r l a q u e l l e
la personne réagit de
c e t t e f a ç o n .
La PNL nous conduit
vers le chemin de
l'empathie et de la
t o l é r a n c e .
Et ce présupposé – « chacun répond en fonction de sa carte du monde » – nous
amène au suivant : « Tout comportement d'une personne part d'une intention
p o s i t i v e . »
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