Le Qi Gong, livre ebook

Ce guide propose une initiation pratique au Qi gong, ou gymnastique chinoise, qui vise à harmoniser nos énergies. Semaine par semaine, jour après jour, vous apprendrez à l'exercer en douceur. Abondamment illustré, cet ouvrage pédagogique propose un programme d'exercices quotidiens en deux semaines et sur cinq week-ends.

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  Exercices commentés
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  Postures dessinées
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  Les conseils du prof

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  Le Qi Gong, mode de vie
  
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    Histoire et philosophie du Qi Gong
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    Le Qi Gong, une hygiène de vie
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    Présentation de la pratique
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  Programme sur deux semaines
  
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    Semaine 1 - Préparation physique
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    Semaine 1 - Harmonisation du Qi
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  Programme sur 5 week-ends
  
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    Premier week-end
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    Deuxième week-end
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    Troisième week-end
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    Quatrième week-end
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    Cinquième week-end
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  Techniques annexes
  
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    Les automassages
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    Equilibre et enchaînements pour retrouver le tonus