Vieillir en santé : C'est possible !

Sylvie Belleville, Michele Sirois

Description

Si la tendance se maintient, vous vivrez vieux. Votre corps et vos capacités se modifieront au fil des années à venir… comme ils l'ont fait tout au long de votre vie. Vous expérimenterez peut-être certains irritants du vieillissement comme les trous de
mémoire, les douleurs qui apparaissent, les médicaments qui se multiplient, les sens qui s'émoussent. Vous préférez ne pas y penser ? C'est tout à fait naturel. Et dans ce cas, ce livre est pour vous. Pour arrêter d'avoir peur de vieillir. Pour faire face au dernier tabou.
Qu'est-ce qui fait partie du vieillissement normal ? Qu'est-ce qui n'en fait pas partie ? Les auteures proposent des actions à prendre dès maintenant pour maintenir ou améliorer votre santé, loin des recettes toutes faites ou des produits miracles. En effet, les 11 chapitres de ce livre ont été validés scientifiquement par des chercheurs du Centre de recherche de l'Institut universitaire de gériatrie de Montréal. Rigueur scientifique, dédramatisation et trucs utiles : voici une lecture nécessaire pour s'adapter à cette nouvelle étape de la vie.
Parce qu'à partir de 65 ans, il y a toute une vie à saisir !
Direction scientifique / Sylvie Belleville, Ph. D., est chercheuse, directrice scientifique du Centre de recherche de l'Institut universitaire de gériatrie de Montréal et professeure titulaire au Département de psychologie de l'Université de Montréal.
Rédaction / Michèle Sirois collabore avec l'IUGM depuis plus de 15 ans à la diffusion des connaissances et à la vulgarisation scientifique liée au vieillissement. Elle a une formation d'infirmière et de comédienne. Elle est également l'auteure de Clown d'hôpitaux, c'est du sérieux, paru en 2014.
L'Institut universitaire de gériatrie de Montréal (IUGM) compte sur l'expertise de son centre de recherche, qui compte 52 chercheurs et qui est reconnu comme le plus important de langue française. L'IUGM fait partie du CIUSSS du Centre-Sud-de-l'Ile-de-Montréal.

Sujets

• Médecine
• Spécialités médicales
• Médecine Générale
• Medical

Informations

• Publié par: CIUSSS DU CENTRE-SUD-DE-L'ÎLE-DE-MONTRÉAL
• Date de parution: 05 mai 2017
• Nombre de lectures: 5
• EAN13: 9782551259458
• Langue: Français
• Poids de l'ouvrage: 4 Mo

Extrait

Michèle Sirois Sous la direction scientifique deSylvie Belleville, Ph. D.

Vieillir en santé C’est possible !

Collection Institut universitaire de gériatrie de Montréal

Vieillir en santé C’est possible !

Collection Institut universitaire de gériatrie de Montréal

Michèle Sirois Sous la direction scientifique de Sylvie Belleville, Ph. D.

Vieillir en santé

C’est possible !

Éditions du CIUSSS du Centre-Sud-de-l’Île-de-Montréal

Catalogage avant publication de Bibliothèque et Archives nationales du Québec et Bibliothèque et Archives Canada

Sirois, Michèle, 1959-

 Vieillir en santé : c’est possible  (Collection Institut universitaire de gériatrie de Montréal)  Comprend des références bibliographiques.  ISBN 978-2-551-25944-1  1. Personnes âgées - Santé et hygiène. 2. Vieillissement - Prévention. I. Belleville, Sylvie, 1959- . II. Titre.

RA777.6.S57 2017

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Illustration de la couverture : maudis60 — www.123rf.com Conception graphique et réalisation : Nicole Tétreault

Diffusion et distribution : Prologue

Éditions du CIUSSS du Centre-Sud-de-l’Île-de-Montréal Collection Institut universitaire de gériatrie de Montréal 4565, chemin Queen-Mary Montréal (Québec) H3W 1W5 Téléphone : 514 340-2800

C2016-942573-8

© Éditions du CIUSSS du Centre-Sud-de-l’Île-de-Montréal, 2017  Tous droits réservés  ISBN 978-2-551-25944-1 (papier)  ISBN 978-2-551-25945-8 (PDF)  ISBN 978-2-551-25946-5 (ePub)

Dépôt légal Bibliothèque et Archives nationales du Québec, 2017 Bibliothèque et Archives Canada, 2017

Êtes-vous vieux ?

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À quel moment devient-on une « personne âgée » ? À la naissance de ses petits-enfants ? Au moment de la retraite ? Quand on quitte sa maison ? Quand on perd en autonomie ? Quand le moral flanche ?

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face

La définition même du vieillissement est un grand sujet de débat. On parle généralement de « personnes âgées » pour décrire les per- sonnes de plus de 65 ans. Pourtant, nous savons aujourd’hui que 65 ans est encore bien jeune. Pour la plupart des gens, c’est bien plus tard, souvent après 80 ans, que surviennent les réels défis du vieillissement.

Peut-être devrions-nous reformuler la question initiale et dire plutôt : vous sentez-vous vieux ? Ou encore : commencez-vous à ressentir les effets du vieillissement ?

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V IEILLIRENSANTÉ

Si la tendance se maintient… vous vivrez vieux

C’est vrai, nous vivons de plus en plus vieux. En 1900, l’espérance de vie des Québécois était d’un peu moins de 50 ans. En 2015, elle e dépassait 82 ans. C’est donc dire que depuis le début du XX siècle, les Québécois ont gagné plus de 30 ans d’espérance de vie. La plupart des pays industrialisés francophones ont enregistré une hausse similaire.

Cette augmentation spectaculaire est d’abord attribuable à l’amélio- ration des conditions sociales. Nous vivons dans des environnements plus sains, nous avons réduit l’extrême pauvreté et nos conditions de travail sont moins précaires. Elle est aussi liée en grande partie aux progrès scientifiques : la découverte des antibiotiques, l’amé- lioration des connaissances sur les soins entourant l’accouchement et le nourrisson, ainsi que les avancées majeures dans le traitement et la prévention du cancer et des maladies cardiovasculaires. Le vieillissement peut ainsi être vu comme une réussite sociale et un triomphe de la médecine et de la science !

À chacun son vieillissement

Le vieillissement est multiple et ne peut être réduit à une repré- sentation unique en laquelle chacun peut se reconnaître. En effet, il diffère considérablement selon que nous sommes en santé ou malades, riches ou pauvres, entourés ou seuls. Et c’est sans comp- ter les nombreuses épreuves que la vie a placées sur notre route au fil du temps, imprimant des traces sur notre corps comme sur notre esprit. De plus, le vieillissement se déroule sur de nombreuses années et comporte de grandes différences en fonction de chaque âge. Les défis du sexagénaire n’ont en effet rien à voir avec ceux du nonagénaire. À chacun son parcours de vieillissement, à chacun ses défis. Ce livre présente ce qui est considéré comme faisant partie du vieillissement « normal » du corps humain ainsi que quelques-unes des conditions particulières les plus fréquentes.

Préface

Des défis à relever

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Vieillir fait partie de la vie. Comme toutes les étapes de la vie, le vieillissement comporte des défis. Les 11 chapitres de ce livre per- mettent de mieux comprendre et de mettre en perspective les défis associés au vieillissement. La science nous démontre maintenant que ces défis peuvent être relevés et que nous disposons de nombreux outils pour vieillir au mieux.

Aujourd’hui, les personnes âgées se soucient de plus en plus de leur santé. Ce désir de s’approprier sa santé et son vieillissement vient également avec celui d’apprendre et de comprendre les condi- tions les plus propices à une meilleure santé. Les personnes âgées ou celles qui s’intéressent à leur vieillissement souhaitent donc que les chercheurs, les médecins et les professionnels de la santé partagent les connaissances qu’ils ont développées et qu’ils les aident à devenir des partenaires à part entière dans le maintien de leur santé. Elles souhaitent ainsi s’assurer de la qualité des années qui seront ajoutées à leur vie. C’est d’ailleurs pour cette raison que vous tenez ce livre entre vos mains aujourd’hui !

Être vieux, ce n’est pas dramatique !

En jetant un éclairage franc sur le vieillissement, ce livre vise également à contrer l’impact de l’âgisme sur nos attitudes, nos croyances et nos actions. La valorisation de la jeunesse éternelle, de la beauté et de la performance est une constante dans nos sociétés. De même, la crainte de la mort et des changements liés au vieillissement est présente tant chez les personnes plus jeunes que chez les personnes vieillissantes. Ces facteurs perpétuent un âgisme particulièrement sournois. Même des paroles en apparence banales, voire positives, comme « Tu es en forme pour ton âge » ou « Son cerveau marche bien malgré ses 85 ans » véhiculent la notion qu’on est d’abord un « vieux » avant d’être une personne. Elles suggèrent par ailleurs que le vieillissement est néces- sairement unique et qu’il est forcément négatif.

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V IEILLIRENSANTÉ

Nous devons relever des défis à toutes les étapes de la vie (enfance, âge adulte, vieillesse) et, si ces derniers sont différents selon l’âge, ils ne peuvent cependant être hiérarchisés, ordonnés, quantifiés. Pourtant, ceux qui sont liés au vieillissement en effraient plusieurs. Or, il est possible de s’outiller pour faire face à cette nouvelle étape, comme nous l’avons fait pour affronter les difficultés qui ont surgi pendant les autres étapes de notre vie

Nous croyons qu’une réflexion importante doit avoir lieu afin de donner aux personnes vieillissantes la place qu’elles méritent. Nos sociétés ont mis en place des mesures pour éviter la discrimination liée au sexe, à la race ou à l’orientation sexuelle et pour faire en sorte que les personnes visées par ces types de discrimination se sentent admises et puissent s’épanouir sans contrainte. Il est temps de faire de même pour les personnes âgées. Nous pourrons ainsi reconnaître que le vieillissement est une phase naturelle de la vie qu’il faut comprendre et valoriser. Mieux décrire le vieillissement et ses multiples visages fait partie des actions auxquelles nous pouvons contribuer en tant que scientifiques. C’est dans ce sens que s’inscrit la rédaction de cet ouvrage.

Entre deuils et découvertes, entre joies et peines, à partir de 65 ans, il y a toute une vie à vivre !

Bon vieillissement !

Sylvie Belleville Directrice scientifique du Centre de recherche de l’Institut universitaire de gériatrie de Montréal Professeure titulaire au Département de psychologie de l’Université de Montréal