Retrouver le sommeil sans se prendre la tête

Philippe Aim

Description

Une méthode audio qui associe une introduction à la pratique de l'hypnose et 12 séances guidées par le Dr Philippe Aim pour pour mieux vous endormir et avoir un bon sommeil.
Vous êtes-vous déjà demandé ce qu'il se passe quand vous dormez ? Peinez-vous à trouver le sommeil ? Êtes-vous épuisé, même après une nuit de 10 heures ? Avec la méthode sans contrainte proposée par le docteur Philipe Aïm, médecin psychiatre et psychothérapeute, vous pourrez enfin mettre en place les ressources nécessaires à un bon endormissement, et vous préparer à de longues nuits de sommeil.

Après une première introduction aux notions essentielles du sommeil (cycles, troubles, différents sommeils...), vous pourrez, à votre rythme, suivre les séances courtes ou plus longues en fonction de vos besoins et du temps disponible. Installez-vous confortablement et laissez-vous guider ! Téléchargez au format PDF votre carnet compagnon pour vous accompagner dans la pratique.

Table des matières :
Introduction
Les inductions
L'immobilité
S'endormir par parties
Trois bonnes choses
Ralentir les pensées
Tendre la tension
L'attention au corps
Poser les sacs
5, 4, 3, 2, 1...
A la plage
La terre
L'hypnose, c'est simple et surprenant

Sujets

• Guide
• Pratique
• Développement personnel
• Bien-être
• Audio
• Interpersonal Relations
• développement personnel
• Señal de audio
• MIDAL
• Ai Maeda (voice actress)
• Coach
• Interpersonal relationship
• The Troubles
• Sommeil
• Coach (homonymie)
• Psychothérapie
• Fabrice Midal
• Introduction
• Bien-être
• Fatigue
• Cycles de l'enseignement primaire français
• Développement personnel
• Psychiatre
• Nuit
• AIM
• Méthode

Informations

• Publié par: Lizzie Audio
• Nombre de lectures: 36
• EAN13: 9791036612985
• Langue: Français
• Poids de l'ouvrage: 476 Mo

Extrait