My running book
131 pages
Français

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Description


Plus d'excuses pour ne pas enfiler vos chaussures de running dès maintenant !



Les expertes Nadia Atiki et Anne-Lize Duval ont réuni leur savoir-faire dans ce guide très pratique, véritable allié de vos meilleures sessions de running. Vous y trouverez :




  • L'alimentation à privilégier pour optimiser vos performances.


  • Les bons réflexes à adopter pour préparer vos séances de running.


  • L'hygiène de vie à respecter pour décupler votre énergie.


  • Les précieux témoignages de la communauté des runneuses.



Du 5 km au marathon : un coaching sur mesure pour préparer la course de vos rêves et remplir vos objectifs !




  • La course à pied


  • C'est parti !


  • Plans d'entraînement


  • L'alimentation


  • La santé et le bien-être


  • Bonus spécial 1 - Nos recettes préférées


  • Bonus spécial 2 - Les courses préférées des Françaises


  • Mon carnet d'entraînement

Sujets

Informations

Publié par
Date de parution 17 mars 2016
Nombre de lectures 62
EAN13 9782212156607
Langue Français
Poids de l'ouvrage 3 Mo

Informations légales : prix de location à la page €. Cette information est donnée uniquement à titre indicatif conformément à la législation en vigueur.

Exrait