Détox digitale : décrochez de vos écrans !

-

Livres
118 pages
Lire un extrait
Obtenez un accès à la bibliothèque pour le consulter en ligne
En savoir plus

Description

Savez-vous que les français passent l’équivalent de 99 jours par an sur leurs mails ?

Et ce n’est pas tout ! Nous sommes aussi 41 % à consulter notre téléphone au milieu de la nuit. Nous passons presque 6 heures par jour sur internet. Nous posons le doigt sur notre smartphone en moyenne 2617 fois par jour. Enfin, 1 personne sur 5 a déjà fait tomber son téléphone dans les toilettes.

Ce livre vous donne toutes les clés pour comprendre précisément ce qu’est l’hyperconnexion, quelles en sont les conséquences (sur le cerveau, l’environnement…) et vous propose des exercices et des conseils pratiques à mettre en œuvre pour se déconnecter, tant dans la vie personnelle que professionnelle.

S’il vous est déjà arrivé de passer une soirée en tête-à-tête avec votre moitié vissée sur son téléphone, de stresser à cause d’une coupure d’internet de quelques heures ou encore de vous sentir incapable de vous coucher tôt, étant trop absorbé par votre flux Twitter, Facebook ou Instagram, ce livre est fait pour vous !


Sujets

Informations

Publié par
Date de parution 23 juillet 2019
Nombre de visites sur la page 4
EAN13 9782317022234
Langue Français

Informations légales : prix de location à la page  €. Cette information est donnée uniquement à titre indicatif conformément à la législation en vigueur.

Signaler un problème
Thibaud Dumas G2 qypzwAyqbBwz))q
TABLE DES MATIÈRES Avant-propos Introduction Nz+(qbt 4&q(ozyyq3Azy Czx x qy+bqyb)zx x q), yz0)bm((A1 ý)bw£b= Les symptômes de l’hyperconnexion L$Ayrzný)A+ý Lqbnw0((Ays Lqbx 0w+A+m)vAys Lmbyzx z&t znAq L$z1 q()t m(Ays LqbFOMO LqbPHUBBING Les conséquences de l’hyperconnexion Lq)bozy)ý@0qyoq)bqy1 A(zyyqx qy+mwq) Lq)bozy)ý@0qyoq)boý(ýn(mwq) Lqbx 4+t qbp0bx 0w+A+} ot q VA1qbw$qyy0Ab6 Hzx zby0x q(Ao0)b7z0b&m)8 <wz()‘bmppAo+b= Estimer son hyperconnexion Jqbx q)0(qbx zybozx &z(+qx qy+bpqb&t 0nnAys Jqbx q)0(qb£b@0qwb&zAy+buqb)0A)b1 Ao+Ax qbp0b&t 0nnAys Jqbx q)0(qbx mb&q0(bpqb(m+q(b@0qw@0qbot z)q J$ý1 mw0qbx mbyzx z&t znAq J$ý1 mw0qbx zybmppAo+Azyb£bIy+q(yq+ Jqbx q)0(qbx zybmppAo+Azybm0b)x m(+&t zyq Les solutions à l’hyperconnexion Sqbpýozyyqo+q(b&z0(bx Aq03b)qb(qozyyqo+q( P(qx Aü(qbý+m&qb;bwqb)ýuz0(bpýozyyqo+ý Dq03Aüx qbý+m&qb;bDmy)bwmb1 Aqb&q()zyyqwq T(zA)Aüx qbý+m&qb;bDmy)bwmb1 Aqb&(zrq))Azyyqwq Czyow0)Azy Page de copyright
AVANT-PROPOS Ct q(bwqo+q0(‘ SAb1 z0)b+qyq5boqbwA1 (qbqy+(qb1 z)bx mAy)bm0uz0(pt 0A‘ boq)+b&(znmnwqx qy+b&m(oq @0qb1 z0)bm1 q5bwqb)qy+Ax qy+b@0qbw0ybpqb1 z)b&(zot q)bz0b1 z0), x ÿx qbÿ+q) t 4&q(ozyyqo+ý)>b<0+(qx qy+bpA+‘b@0qb1 z0)b&m))q5b+(z&bpqb+qx &)b)0(b1 z) )x m(+&t zyq)bq+b@0qboqwmb)qbrmA+bm0bpý+(Ax qy+bpmo+A1 A+ý)b&w0)bqy(Aot A))my+q)> Pq0+, ÿ+(qb1 z+(qbozyuzAy+bm, +, Awbwq)b4q03b(A1 ý)b)0(b)zyb+ýwý&t zyqbmwz()b@0qb1 z0) ÿ+q)bqyb&wqAybp yq(b(zx my+A@0q‘bz0b&q0+, ÿ+(qb1 z0)boz0ot q5, 1 z0)bpqb&w0)bqyb&w0) +m(pbom(b1 z0)bÿ+q)bmn)z(nýb&m(bwmbwqo+0(qbpqb1 z+(qbrw03bT2 A++q(‘bFmoqnzzvbz0 Iy)+ms (mx bwqb)zA(bpmy)b1 z+(qbwA+b=bVz0)b1 z0)bAy@0Aý +q5b&m(oqb@0qb1 z+(qbqyrmy+ &m))qb)q)b)zA(ýq)b)0(bwq)býo(my)bq+b1 z0)b1 z0)bpqx my pq5b)Aboq)+bpmys q(q03b= Vz+(qb&m+(zyb1z0)bqy1zAqbpq)bxmA)wbqyb&wqAyqby0A+bq+b1z0)b1z0)b)qy+q5bznwAsýbp4 (ý&zyp(qbz0bwmb)Ax &wqb1 0qbpqb)q)bx q))ms q)b1 z0)bpzyy qbpqbwmb+mot 4om(pAqb= O0bmwz()‘b1 z0)bÿ+q)b)Ax &wqx qy+bo0(Aq03b7q+buqb1 z0)bqybrýwAoA+qb68b;b1 z0)b+(z01 q5 @0m1zA(bmooü)b£b+z0)bwq)bnýyýrAoq)b@0zrr(qy+bwq)bz0+A)wby0xý(A@0q)bq)+b0y &(zs (ü)brz(x Apmnwq‘b1 z0)b1 z0)bpqx mypq5boqb@0qb&q0+bnAqybÿ+(q wt4&q(ozyyq3Azybq+b&z0(@0zAbyz0)bm0(Azy)bnq)zAybp0yqbpý+z3bpAsA+mwq> JmAxq(mA)b1z0)b&z)q(b@0qw@0q)b@0q)+Azy)>bLqbxm+Aybm0b(ý1qAwb1z+(qb+ýwý&tzyq q)+, Awbwmb&(qx Aü(qbot z)qb@0qb1 z0)b&(qyq5bqybx mAybq+b)0(bwm@0qwqb)qb&z(+qb1 z+(q m++qy+Azyb=bLz()@0qb1 z0)bm++qypq5b&z0(b0yb(qypq5, 1 z 0)‘bpqb&q0(bpqb1 z0) qyy04q(‘b1 z0)b)mA)A))q5, 1 z0)bpqb1 z+(qb)x m(+&t zyqb&z 0(b&m+Aqy+q(b=bPm(rzA)‘ m1 q5, 1 z0)bwAx &(q))Azyb@0qb1 z+(qbm&&m(qAwb1 An(qbpmy )b1 z+(qb&zot q‘bmwz()b@0Awby4 q)+b&m)b=bEyrAybm0b+(m1mAwboqwmb1z0)bmsmoq,+,Awbwz()@0qb1z0)byqb(qoq1q5b&m)bpq (ý&zy)qb£b0ybx mAwbpmy)bwmbuz0(yýqb= SAb1z0)bm1q5b(ý&zyp0bz0Ab£bw0yqbpqboq)b@0q)+Azy)bmwz()bwt4&q(ozyyq3Azybq)+ 0yb)0uq+b@0Ab1 z0)bozyoq(yq>bõb1 (mAbpA(q‘bAwbyz0)b+z 0ot qb+z0)b‹ bz0b&(q)@0qb‹ bpmy) yz)b)zoAý+ý)b0(nmAyq)> Lq)bozy)ý@0qyoq)bpqbwt4&q(ozyyq3Azyb)zy+byzxn(q0)q)bq+b)0(+z0+bqy o(zA))myoq>bNz+(qb(qwm+Azybm0by0x ý(A@0qbx zpArAqbyz+(qbrm zybpAy+q(ms A(bmAy)A @0qbyz)bozx &z(+qx qy+)‘bq+b&q0+býs mwqx qy+bm1 zA(b0ybAx &mo+byýs m+Arb)0(byz+(q )my+ý>bTz0+qrzA)‘buqbymAb&m)b&z0(b1 zwzy+ýbpqbpA(qb@0Awbrm0+bm((ÿ+q(bw0+AwA)m+Azybpq) z0+A)wby0xý(A@0q)b)qbpýozyyqo+q(bpýrAyA+A1qxqy+bpAy+q(yq+bq+buq+q(b)zy )x m(+&t zyqb&m(bwmbrqyÿ+(q>b<0bozy+(mA(qb6 Cq+bz01 (ms qbmb&z0(bmx nA+Azybpqb1 z0)bpýo(A(qbwq)bpArrý(qy+q)brm zy)bpzy+ wq))z(bp0by0x ý(A@0q‘bq+bqyb&m(+Ao0wAq(bp0b)x m(+&t z yq‘bmbpq)bozy)ý@0qyoq)bpmy) yz)b1 Aq)b@0z+ApAqyyq)>bIwbq)+bAx &z(+my+bpqyb&(qyp( qbozy)oAqyoqbq+boq)+b£byz0) pqyb+A(q(bwq)bwq zy)b&z0(b(q1 zA(byz)b0)ms q)>bCm(boq)+bnAqybpqboqwmbpzy+bAwb)ms A+> Lz0+Awbyq)+b&m)bwqb&(znwüx q‘bx mA)bwmbx myAü(qbpzy+byz0)bw0+AwA)zy)> Lq3&(q))Azybï bpý+z3bpAs A+mwqbêb7+A(ýqbpqbwmys wmA) botr t)l vaop)y28b&q0+b)0(&(qyp(q> Lmb&(qx Aü(qbrzA)b@0qbuqbwmAb1 0q‘bumAb&qy)ýb@0Awb)ms A))mA+bp0ybyz01 qm0b(ýs Ax qb£ wmbxzpqbxmA)b&w0)bumAb&(zs(q))ýbpmy)bxq)b(qotq(otq)b)0(bwqb)0uq+bq+b&w0)bumA +(z01 ýb@0qwqbwmbyz0((A+0(q‘bAwbq)+qbý+mA+bm&&(z&(Aýq>bEybqrrq+‘b+z0+bozx x Ax &z(+my+bpqbx mys q(bpqb+z0+b&z0(bÿ+(qbqybnzyyqb)my+ý>bCq)+bwmn0)bpqboq(+mAy) mwAx qy+)bz0bozx &z)ý)b@0Ab&z)qb&(znwüx q>bNz0)b)zx x q) bpq1 qy0)bpq)bs wz0+zy) pqbwmbozyyq3Azy‘byz0)bozy)zx x zy)bwq)bz0+Aw)by0x ý(A@0q)b)my)byz0)b)z0oAq(bp0 wqypqx mAy>bCq)+b&z0(@0zAbAwbq)+b&q0+, ÿ+(qb+qx &)‘bo zx x qbm&(ü)bwq)bq3oü)bpq) rÿ+q)bpqbrAybpmyyýq‘bpqb&(qyp(qbwqb+qx &)bpqb(q1 zA( byz+(qbmwAx qy+m+Azybpqbrm zy &w0)b)mAyq>bDqbyz0)b&z)q(bq+bpqb&(qyp(qbwqb+qx &)bpý1 mw0q(byz)bx m01 mA)q) t mnA+0pq)bozx x qbwq)bnzyyq)‘bmrAybpmx ýwAz(q(byz+(qbnAqy, ÿ+(qbq+byz+(qb)my+ý>
Lmbpý+z3bpAs A+mwqb&m))qb&m(b&w0)Aq0()bý+m&q)>bDmy)b0yb&(qx Aq(b+qx &)‘bAwbq)+ Ax &z(+my+bpqb&(qyp(qbozy)oAqyoqbpqbyz+(qbt 4&q(ozyyq3AzybmAy)Ab@0qbpq) pArrý(qy+q)brm zy)bpzy+bqwqb)qbx myArq)+qb£b+(m1 q() bpqbyz01 qm03b)4x &+‚ x q)b@0A m&&m(mA))qy+bpmy)byz+(qb@0z+ApAqy>bP0A)‘byz0)b1 q((z y)b@0qboq+b0)ms q‘bzn)q(1 ý &m(bwqb&(A)xqbpq)byq0(z)oAqyoq)bq)+b0yqbAy+q(mo+Azybqy+(qbwq)bz0+A)wby0xý(A@0q) q+byz+(qboq(1 qm0‘bwq)bpq03bý+my+bAy+Ax qx qy+bwAý)bq+bw0ybAyrw0qy my+bwm0+(q‘b&z0( wqbxqAwq((zy) bozx q0(bozx x qb&z0(bwqb&A(q>bEyrAy‘byz0)b1 x qy+bx q++(qbqyb&wmoqb0y 0)ms qb&w0)b(mA)zyyýbpq)bz0+Aw)by0x ý(A@0q)‘bm0))AbnAqybpmy)bwmb)&t ü(q
&(zrq))Azyyqwqb@0qbpmy)bwmb)&t ü(qb&q()zyyqwq‘bom( boq)+b0yb)0uq+b@0Ab+z0ot q AypA)+Ayo+qx qy+boq)bpq03bm)&qo+)bpqbyz+(qb1 Aq> Q0Awb)ms A))qbpq)bz(pAym+q0()‘bpq)b)x m(+&t zyq)bz0bpAy+q(yq+bpqbx myAü(q s ýyý(mwq‘bwq)bz0+Aw)by0x ý(A@0q)b)zy+bw£b&z0(byz0)bmApq(>bPz0(+my+‘byz0)bm1 zy) &m(rzA)bwAx&(q))Azyb@0A)wbyz0)bpq))q(1qy+b&w0)b@0A)wbyqbyz0)b)q(1qy+>bLznuqo+Ar pqboq+bz01(msqbq)+bpzyobpqb1z0)bmApq(b£b(q&(qyp(qbwqbozy+(wqb)0(b1z)bz0+Aw) y0x ý(A@0q)b&z0(bwq)b0+AwA)q(b£b1 z+(qbnýyýrAoq>
INTRODUCTION
NOTRE HYPERCONNEXION
Environ la moitié de la population mondiale est aujourd’hui connectée à internet. Les internautes ne représentaient qu’un peu plus d’un quart en 2014. En quatre ans seulement, le nombre de personnes connectées a doublé !
Cq&qypmy+‘boq++qbrz(+qbozyyq3Azybm0byA1 qm0bx zypAmwbq)+b+(ü)bAyýs mwq>b<wz() @0qbwI)wmypqbq)+bqyb+ÿ+qbm1qobdccb%bpqb)mb&z&0wm+Azybm4my+bwmb&z))AnAwA+ýbpqb)q ozyyqo+q(bpq&0A)b)zybpzx AoAwqbz0bm1 qob0yb)x m(+&t zyq‘boqbyq)+bwqbom)b@0qb&z0( db%bpqbwmb&z&0wm+Azybqybú(4+t (ýq>b<wz()b@0qbyz0)b)zx )b)0uq+)b£bpq)b&(znwüx q)x q pt 4&q(ozyyq3Azy‘b&(q)@0qbwmbx zA+Aýbpqbwmb&z&0wm+Az ybx zypAmwqbyqbpA)&z)qb&m) pqbozyyq3Azybq+byqbnýyýrAoqbpzyob&m)bpq)bpArrý(qy+) bm1 my+ms q)b@0qwqb&(ý)qy+q‘ +q)wb@0qbwmooü)b£bwAyrz(xm+Azybq+bm0b)m1zA(bwmbozxx0yAom+AzybxmA)býsmwqxqy+ wq)b&z))AnAwA+ý)bqybx m+Aü(qbpqbpý1 qwz&&qx qy+býozyzx A@0q>
EybF(myoq‘bkkb%bmwb0&z&A+mwmbyzoobmb£ü)y+bAyqq(b++qjbbhbpq%bpq)bs qy) &z))üpqy+b0yb)x m(+&t zyqb7l f b%‘byz0)bý+Azy)bzy+b0yb+ýwý&t zyqbx znAwq8>bEybec di wqb1 Ays +, )q&+Aüx qb&m4)bm0bx zypqbwqb&w0)bozyyqo+ýbqy b+q(x q)bpqb&ýyý+(m+Azy 7%q8bq+bwqbzy5Aüx qbqybyzx n(qbpAy+q(ym0+q)>bõbwýot wqbx zypAmwq‘bwmbF(myoqbq)+ 0yb&m4)b+(ü)bnAqybozyyqo+ý‘b£b+qwb&zAy+b@0qbpqbyzx n (q0)q)bmpx AyA)+(m+Azy)bzy+ pýx m+ý(AmwA)ýbwq0()b&(zoýp0(q)bq+b@0Awbq)+bx mAy+qy my+b+z0+b£brmA+boz0(my+bpq rmA(qb)q)bpýowm(m+Azy)bpAx &‚ +)‘bpqb&m4q(b)q)brmo+0(q)bpýwqo+(AoA+ýbz0bpq (qyz01 qwq(b)q)b&m&Aq()bpApqy+A+ýb&m(bAy+q(yq+>
û+(qb+(ü)bnAqybozyyqo+ýbz0b+(z&bozyyqo+ýb;bwmbr(zy+Aü(qbq)+b&m(rzA)bx Ayoq>bLq )x m(+&t zyqbq)+bpqb&w0)bqyb&w0)bpq1 qy0b0yb&(zwzys qx qy+bpqbyz+(qbx mAy‘b+z0uz0() &(ý)qy+bpmy)byz+(qb&zot q‘b0yb&q0bozx x qbyz+(qbpz0pz0åbIwbmb(qx &wmoýbpq&0A) @0qw@0q)bmyyýq)bwq)bnzy)b1 Aq03b(ý1 qAw)bq+b+(‚ yqb)0( byz+(qb+mnwqbpqby0A+‘b1 qAwmy+ pqb)mbw0x Aü(qbnwq0+ýqb)0(byz+(qb)zx x qAw> PA(qbqyoz(q‘bAwbyz0)bq)+bx ÿx qbpArrAoAwqbpAx ms Ayq(byz0)bqyb)ý&m(q(b&z0(b0yq p0(ýqb+(z&bwzys 0qbq+bAwbyz0)bx my@0qbm0bnz0+bpqb@0qw@0q)buz0()b)q0wqx qy+‘bq+ wz()@0qbyz0)bwm1 zy)b£b&z(+ýqbpqbx mAy‘byz0)byqb&z01 zy)byz0)bqx &ÿot q(bpqbwq