Communiquer avec bienveillance en famille

Marianne Doubrère

Description

Tous les parents rêvent d’une vie de famille où chacun trouve sa place et où l’on peut dialoguer avec bienveillance. Mais comment y parvenir sans s’oublier ou culpabiliser ? Quels sont les mécanismes et les outils pour réussir ?

Éduquer nos enfants avec bienveillance, ne pas fonder nos relations sur les rapports de force, préserver nos liens au quotidien : tout cela n’est pas si simple. Il ne suffit pas de savoir que les neurosciences ont démontré les bienfaits de ce mode d’éducation pour réussir à en appliquer les principes au jour le jour.

Conçu comme un véritable programme avec des cas pratiques et des exercices, ce livre vous aidera à tenir le cap que vous vous êtes fixé, sans jugement ni injonction. L’auteure, coach formée à la Communication Non Violente et très investie sur les sujets de la parentalité et de la pédagogie, partage ici son expérience et met à votre disposition une boîte à outils pour les situations et les échanges du quotidien.

Sujets

• Émotion
• Accélération
• Jeu
• Respiration
• Enfant
• Corps
• Compte
• Stratégie
• Méthode
• Conscience
• Moment
• Sens
• Lexique
• Réalité
• Positif
• Urgences
• Responsabilité
• Cadre
• Besoin
• Personne
• Rythme
• Solution
• Famille
• Donner
• Colère
• Créativité
• Dialogue
• Sentiment
• Démultiplexeur
• Laxisme
• Compréhension
• Protection
• Parent
• Écoute
• Pause
• Gratitude
• Méditation
• Intention
• Exigence
• Jugement
• Choix
• Relations
• Énergie
• Cerveau
• Bienfait
• Joie
• Transformer
• Identifier
• Príncipe
• Organiser
• The Decider
• Compliment
• MOTS
• Choisir
• Tenir
• apprendre
• soin

Informations

• Publié par: Mango Editions
• Date de parution: 25 février 2019
• Nombre de lectures: 207
• EAN13: 9782317021824
• Langue: Français
• Poids de l'ouvrage: 1 Mo

Extrait

À Valentine et Aurore.
Dans cet ouvrage, pour faciliter la lecture, le parti a été pris de privilégier l’emploi du masculin. Mais il s’adresse bien sûr à tous celles et ceux qui souhaitent avancer sur le chemin de la bienveillance en famille. J’espère qu’au delà de la grammaire chacun – et chacune ! – pourra se retrouver dans ces pages.

« Il n’est qu’un luxe véritable, et c’est celui des relations humaines »
Antoine de Saint-Exupéry , Terre des hommes
Table des matières
Avant-propos
Décider chaque jour de prendre soin de nos relations
Une intention avant toute chose
Ni laxisme ni baguette magique
Tenir compte de chacun
Et dans les cas d’urgence ?
Mémo : Un choix personnel
Redécouvrir les émotions
Comment faire pour accueillir et identifier une émotion ?
Une solution : enrichissons notre vocabulaire des émotions !
Mémo : À l’écoute de nos ressentis
Mémo : Les sentiments
Choisir le bon moment pour échanger
Notre cerveau est organisé en trois parties
Et entre les enfants ?
Ralentir le rythme
Mémo : Savoir faire une pause
Comprendre que l’on peut ressentir et vouloir plusieurs choses à la fois
Une situation déroutante
Ne pas opposer les ressentis
Mémo : Plusieurs parties de soi
Prendre la responsabilité de ce qu’on ressent
Retrouver notre responsabilité
Sortir du jugement pour identifier les besoins
Une base saine pour engager le dialogue
Mémo : Passer du « Tu » au « Je »
Mémo : Les besoins
Apprivoiser notre colère
Aimons nos colères, et apprenons à les transformer !
Notre colère ne prévient pas : elle peut nous surprendre
Chercher ce qui se cache derrière
D’abord : se taire
Aider notre enfant à apprivoiser sa colère
Mémo : Attention… colère à l’approche !
Apprendre à se ressourcer
Un même besoin, des stratégies différentes pour y répondre
Prendre soin de notre corps
Respirer !
Prendre conscience de notre posture
Prendre soin de notre monde intérieur
Les bienfaits de la méditation
Se ressourcer seul, à deux, et en famille
Mémo : Prendre soin de notre énergie
Faire face à des mots « durs »
Nous ne sommes pas « responsables » des émotions des autres
Face à une émotion forte de notre enfant : ne pas confondre les mots et la réalité
En premier lieu : occupons-nous de nous-mêmes
Dans un second temps : branchons le décodeur
A posteriori : reprendre avec notre enfant les principes qui nous semblent importants
Mémo : Adopter un nouveau décodeur
Apprendre à écouter… juste écouter
On a parfois seulement besoin d’être écouté
Quelle méthode pour être à l’écoute ?
Sachons nous-mêmes demander de l’écoute
Mémo : Allô, j’écoute !
Être créatifs, élargir nos perspectives
Dire non à une demande de notre enfant, ce n’est pas dire non à son besoin
La créativité pour passer du « ou » au « et »
Distinguer demande et exigence
Passer par le jeu et la joie, un moyen de sortir des luttes de pouvoir
Mémo : Tout est possible !
Donner un cadre et du sens
Construire le cadre
Donner du sens, montrer le chemin
Mémo : Encadrer pour protéger et permettre
Exprimer ma gratitude et ma joie
Pensons à nous réjouir des petites choses
Partageons notre joie
Remercier et complimenter sans juger
Mémo : Diffuser le positif
Boîte à outils
1. La carte des émotions
2. À l’écoute du corps
3. Le moment de respiration
4. Le coussin des émotions
5. Le fauteuil de l’écoute
6. L’espace de paix
7. Des regards différents sur les choses
8. La discussion intérieure
9. Le jeu du miroir
10. Le jeu du « Je rêverais d’être »
11. Le jeu de cartes des besoins
12. Le jeu de l’« objet magique »
13. Le conseil de famille
14. Le contrat
15. Le jeu du rire
16. Le carnet des petits bonheurs
17. La boîte à « mercis »
Pour aller plus loin : lectures, ressources et liens utiles
Conclusion
Remerciements
Dans la même collection
Page de copyright